Deti a dospievajúci; DGFF

Tipy pre rodičov

Väčšina chorôb kardiovaskulárneho systému sa vyskytuje v stredných rokoch života. Objavením rizikových faktorov v ranom štádiu a cielenými preventívnymi opatreniami v ranom detstve, ktoré zahŕňajú zdravý životný štýl a stravu v rodine, je však možné v pravý čas čeliť výskytu týchto chorôb.

dgff

Zvýšený cholesterol u detí a dospievajúcich

úvod

Kardiovaskulárne choroby ako sekundárne ochorenia aterosklerózy (kôrnatenie tepien) sú najčastejšou príčinou chorôb a úmrtí v Nemeckej spolkovej republike. Fajčenie, cukrovka, obezita, vysoký krvný tlak a určité poruchy metabolizmu lipidov, ktoré sa väčšinou vyznačujú príliš vysokým obsahom cholesterolu, sú hlavnými rizikovými faktormi, ktoré vedú k ateroskleróze. U mnohých ľudí sa okrem nezdravého životného štýlu (napr. Nedostatok pohybu) na vzniku týchto rizikových faktorov podieľa predovšetkým nesprávna strava.

Väčšina chorôb kardiovaskulárneho systému sa objavuje v strednom veku. Objavením týchto rizikových faktorov v ranom štádiu a cielenými preventívnymi opatreniami v ranom detstve, ktoré zahŕňajú najmä zdravý životný štýl a stravu v rodine, je však možné v pravý čas čeliť výskytu týchto chorôb.

Vždy je preto vhodné nechať si u dieťaťa stanoviť hladinu cholesterolu (na to stačí kvapka krvi z končeka prsta), najmä ak vo vašej rodine existujú náznaky kardiovaskulárnych chorôb, napríklad srdcový infarkt a mozgová príhoda.

Mal by byť vo vašej rodine zatiaľ žiadny z týchto znakov byť prítomný, je vhodné vziať z neho svoje dieťa 10. rok života nechať si raz stanoviť hladinu cholesterolu. Táto hodnota sa skladá z takzvaného dobrého HDL cholesterolu (HDL nemôže byť dostatočne vysoký) a nepriaznivého LDL cholesterolu (mal by byť čo najnižší).

Aký vysoký môže byť celkový cholesterol môjho dieťaťa?

  • menej ako 175 mg/dl: NORMÁLNE
  • medzi 175 a 200 mg/dl: VYŽADUJE KONTROLU - opakované stanovenie hodnoty celkového cholesterolu lekárom
  • viac ako 200 mg/dl: PRÍLIŠ VYSOKÁ - Stanovenie dobrého HDL a nepriaznivej hodnoty LDL cholesterolu u lekára v kombinácii s následnou podrobnou výživovou konzultáciou

> Váš lekár tvrdí, že cholesterol vášho dieťaťa je príliš vysoký, ako s ním zaobchádzate?

Váš lekár vám tiež povie, že vaše dieťa nie je choré, ovplyvňuje ho iba porucha metabolizmu lipidov, vďaka čomu je potrebné v ranom štádiu predchádzať dlhodobým kardiovaskulárnym ochoreniam.

Nasledujúce základné odporúčania sa osvedčili:

  1. Zmena stravovania v zmysle vyhýbania sa živočíšnym produktom s vysokým obsahom tukov. Upozornenie: Žiadna nízkokalorická diéta - pokiaľ vaše dieťa nemá nadváhu
  2. Varte, smažte alebo duste vždy s veľmi malým obsahom tuku. Pomôžu vám moderné techniky varenia, ako napríklad vo vysoko kvalitných hrncoch z nehrdzavejúcej ocele, tlakových hrncoch, hliníkových a fritovacích fóliách, potiahnutých panviciach a v rímskom hrnci. Nepoužívajte fritézu.
  3. Pravidelné cvičenie (zvyšuje percento HDL z celkového cholesterolu).

Táto už zdravá strava a životný štýl sú prospešné pre celú rodinu. Vo väčšine prípadov je táto zmena stravovania a životného štýlu dostatočná na zníženie hladiny cholesterolu, o čom sa môžete porozprávať so svojím lekárom a DGFF vám a vášmu lekárovi rád pomôže.

L-cholesterol (HDL nemôže byť dostatočne vysoký) a nepriaznivý LDL-cholesterol (by mal byť čo najnižší) spolu.

Pre výživu:

Veľa je povolené:

Informácie o potravinách na obale vám zvyčajne pomôžu pri výbere vhodných potravín.

Je potrebné sa vyhnúť iba pár veciam:

Čo sa stane, ak tieto odporúčania nemožno dodržiavať vždy a všade (večierok, dovolenka, školské výlety atď.)?

Nerobte si starosti: príležitostné pošmyknutia nie sú katastrofou!

Celonárodná kampaň svojpomocných rodičov

V rámci DGFF sa koná celonárodná svojpomocná kampaň pre rodičov, ktorých deti sú postihnuté poruchou metabolizmu lipidov. Okrem absorbovania obáv a starostí rodičov slúži táto kampaň na výmenu skúseností s riešením týchto metabolických porúch lipidov v každodennom živote. Kontakt s vhodne skúsenými rodičmi sa zabezpečuje prostredníctvom kancelárie.

Prevencia kardiovaskulárnych chorôb v detstve a dospievaní - leták pre rodičov

Prevencia kardiovaskulárnych chorôb

Kardiovaskulárne choroby v dôsledku aterosklerózy (kôrnatenia tepien) sú najčastejšou príčinou chorôb a úmrtí v Nemecku. Rizikové faktory, ktoré vedú k ateroskleróze, sú Poruchy metabolizmu tukov, vysoký krvný tlak, cukrovka, obezita a fajčenie. U mnohých ľudí sa okrem nezdravého životného štýlu (napr. Nedostatok pohybu) nezdravá strava podieľa predovšetkým na vzniku rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb.

Aj keď choroby kardiovaskulárneho systému sa zvyčajne vyskytujú až v strednom veku, výskytu týchto chorôb môže zabrániť včasné odhalenie spomenutých rizikových faktorov a cielené preventívne opatrenia v ranom detstve, ktoré zahŕňajú zdravý životný štýl a stravu v rodine. byť stretnutý.

Ako je možné odhaliť rizikové faktory v počiatočnom štádiu?

V rámci preventívnych lekárskych prehliadok sa u vášho dieťaťa zaznamenávajú rizikové faktory, ktoré sú pre každý vek obzvlášť dôležité. Lekár vás bude informovať, či sú namerané hodnoty pre vaše dieťa v normálnom rozmedzí. Ak sú hodnoty mimo normu, odporučí príslušné kontroly a v prípade potreby ďalšie objasnenie.

Vyšetrenie poruchy metabolizmu lipidov je zvlášť potrebné, ak boli členovia rodiny postihnutí srdcovým infarktom alebo mozgovou príhodou pred dosiahnutím veku 65 rokov. Takzvaný dobrý HDL cholesterol (HDL nemôže byť dostatočne vysoký) a nepriaznivý LDL cholesterol (mal by byť čo najnižší) sú zahrnuté do hodnoty cholesterolu nameranej v rámci kontroly. Preto, ak je hladina cholesterolu u vášho dieťaťa vysoká, lekár oddelí HDL a LDL cholesterol a stanoví triglyceridy (ďalší dôležitý lipid v krvi), aby mohol posúdiť, či existuje porucha metabolizmu lipidov, ktorá si vyžaduje liečbu.

Ako vyzerá cielená prevencia?

Cielená prevencia kardiovaskulárnych chorôb spočíva v zdravom životnom štýle a strave. Deti sa svoje životné a stravovacie návyky učia predovšetkým doma. V tejto súvislosti by rodičia mali mať pozitívny vplyv na svoje deti prostredníctvom ich vlastného zdravia.

Zdravý životný štýl zahŕňa okrem iného pravidelnú fyzickú aktivitu, napríklad beh, plávanie a bicyklovanie. Má zmysel, aby sa pridala celá rodina. Ale každodenné činnosti, ako napríklad behanie do poštovej schránky a vyhýbanie sa eskalátorom, už prispievajú k zvýšeniu fyzickej zdatnosti. Mali by ste tiež povzbudiť svoje dieťa, že fajčenie nie je skvelé.

Ako už bolo spomenuté, zdravá strava je obzvlášť dôležitá pre cielenú preventívnu starostlivosť, pretože vysoký krvný tlak, cukrovka, obezita a poruchy metabolizmu lipidov patria medzi zdravotné poruchy súvisiace so stravou, ktoré môžu viesť ku kardiovaskulárnym chorobám.

Ako vyzerá zdravá strava?

Jedna z najdôležitejších správ je: Čím pestrejšie a rozmanitejšie je vaše denné menu, tým zdravšie sa stravujete. V skutočnosti musíte venovať pozornosť len niekoľkým bodom, ktoré by ste mali spomenúť:

  • Nie príliš vysoký obsah kalórií - stupnica je dobrá kontrola
  • Dávajte pozor na viditeľný a skrytý tuk, najmä v živočíšnych potravinách
  • Častejšie celozrnné výrobky, viac zeleniny, zemiakov a čerstvého ovocia
  • Jemne osolíme, opatrne okoreníme

Len trochu viac fyzickej aktivity a trochu viac pozornosti venovanej stravovaniu sú kroky správnym smerom.