Deti sa pohybujú čoraz menej Dôsledky sú nebezpečné

Obezita u detí

„Zemiakové gaštany“: Nakoniec zatiahnite rýchlobrzdu!

12. 4. 2010, 13:50 | ots

pohybujú

Dá sa „generácia gaučových zemiakov“ ešte zastaviť? Rodičia sú vyzvaní. (Obrázok: archív)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Deti a mladí ľudia v Nemecku sa nedostatočne pohybujú. Ukazuje to aktuálny prieskum agentúry Forsa v mene spoločnosti Techniker Krankenkasse (TK). Podľa toho sú dve z troch detí v normálny školský deň na cestách maximálne hodinu. Iba každý piaty človek je fyzicky aktívny jednu až dve hodiny denne a iba každý desiaty človek viac ako dve hodiny. Zároveň sa „generácia zemiakových gaučov“ stále zväčšuje: Ako ukázala štúdia KIGGS vypracovaná Inštitútom Roberta Kocha, 15 percent detí a dospievajúcich vo veku od troch do 17 rokov v Nemecku trpí nadváhou.

viac na túto tému

Dôsledky sú dramatické

Tento vývoj, ktorý vyplynul zo štúdie KIGGS, nie je bez následkov: tučné deti sú v škole často vystavené podpichovaniu, sú marginalizované a kvôli svojmu smútku často pokračujú v kŕmení. Ale nielen to: šíria sa aj choroby, ktoré sa zvyčajne prejavia až v starobe, ako je vysoký krvný tlak, poruchy metabolizmu lipidov, cukrovka alebo poškodenie kĺbov. Asi 200 mladým ľuďom je dnes diagnostikovaných cukrovka v starobe (cukrovka typu 2) každý rok - to je päťkrát viac ako pred desiatimi rokmi s ochorením, ktoré zvyčajne postihuje iba ľudí starších ako 40 rokov. Hlavnou príčinou je nezdravý životný štýl detí a častá obezita. „Už existujú päťročné deti s klasickým diabetom dospelých,“ hovorí profesor medicíny Peter Schwarz z Technickej univerzity v Drážďanoch.

Zmena životného štýlu

Dvaja z piatich chlapcov vo veku od 14 do 17 rokov zvládajú päť hodín denne pred televízorom, počítačom alebo hernou konzolou. Nie všetci majú nadváhu, ale KIGGS ukazuje, že podiel ľudí s nadváhou rastie so spotrebou médií. Každé ôsme dievča, ktoré sedí pred telkou tri hodiny a viac, je obézne. „Spôsob života detí a dospievajúcich sa za posledné roky rapídne zmenil,“ hovorí Dr. Andrea Hoppe, lekárka na TK. "Deti sa pohybujú menej, a preto tiež spotrebúvajú menej energie. Zároveň však deti a dospievajúci konzumujú príliš veľa kalórií." A je veľké riziko, že prebytočné kilá so sebou vtiahnu do dospelosti. Preto by rodičia mali: včas zatiahnuť rýchlobrzdu!

Ako deťom pomáha šport

Ale to sa ľahšie povie, ako urobí. "Podmienkou je, aby rodičia rozpoznali letargiu a obezitu svojich potomkov v ranom štádiu a boli pripravení prehodnotiť svoje vlastné návyky. V rodine sa získava veľa faktorov, ktoré zohrávajú úlohu pri vzniku obezity," hovorí Hoppe. Lekár radí: "Dospievajúci, ktorí majú sklon k nadváhe, by mali z dlhodobého hľadiska zmeniť svoje stravovacie návyky. Pravidelné jedlo s čerstvými a rozmanitými jedlami môže vniesť do ich každodennej stravy zdravý rytmus. Cvičenie je navyše dôležitým spôsobom vyváženia televízie, počítačov a podobne.", hovorí Hoppe. Tínedžeri, ktorí pravidelne cvičia, majú väčšiu šancu zostať štíhli alebo schudnúť. K tomu sa najlepšie hodia vytrvalostné športy, ako je plávanie, cyklistika, jogging a inline korčuľovanie. Vytrvalostný šport je šetrný k kĺbom a stimuluje metabolizmus. Pravidelné cvičenie navyše podporuje spaľovanie tukov a odbúrava tukové usadeniny. Okrem toho rastie svalová hmota detí, čo zase zaručuje, že deti a dospievajúci spaľujú ešte viac tuku.

Viac pohybu v každodennom živote

Na konkrétnom športe nezáleží. Deti by mali robiť to, čo ich baví, pretože len tak sa po krátkom čase nezastavia. Nemusí to byť len súťažný šport. Aj malé športové aktivity v každodennom živote môžu zmeniť. Napríklad študenti môžu jazdiť na bicykloch do školy alebo vystúpiť z autobusu o jednu zastávku skôr a ísť pešo domov. Dobrý nápad je aj pravidelné cvičenie s celou rodinou. To motivuje deti oveľa viac, ako keby mali absolvovať výcvikový program sami.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.