Počas chrípky pokles, po chrípke chudnutie fórum
Som úplne neistý a dúfam, že mi pomôžete.
Posledný týždeň som ležal na ploche s chrípkou/chrípkou podobnou infekciou. Za ten čas tiež jedlo príliš nevyšlo - samozrejme, kto je hladný, keď visí na pohovke s horúčkou, zimnicami, kašľom a nádchou?
V každom prípade som za ten čas výrazne schudol - presne 2,1 kg. V nedeľu som vážil 89,7 kg a bol som naozaj šťastný, že som prekonal 90 rokov. Zároveň som sa v nedeľu opäť cítila lepšie - okrem kašľa a trochu prechladnutia bolo všetko v poriadku. Pondelok potom 89,8 kg a v utorok tiež. Dnes zrazu 90,2 kg.
Dobre, včera popoludní som zjedol pár koláčikov, ale večeru som vynechal. Podľa mňa to nemôže byť kvôli tomu.
Zažili ste už niečo také, alebo čo to môže byť? Alebo telo počas chrípky zaútočilo na všetky rezervy a teraz ich dopĺňa. Odkiaľ pochádza tento prírastok hmotnosti? Inak chudnem posledných pár týždňov a teraz niečo také!
bstrd
Počas chrípkového obdobia by ste mali vždy veľa piť. keďže ste skutočne trpko dehydratovaní:/väčšina z toho, čo sa stratilo na váhe, bola bohužiaľ voda, akonáhle chrípková fáza zmizne a vy začnete opäť „normálne“ jesť a zvýši sa pitie.
prosím, opravte ma, ak sa mýlim !
Ospalé hlavy
@ bstrd: Mhhhh. Ok. znie to logicky. Naozaj som viac nepil. To by teda znamenalo, že som v podstate pil príliš málo a potom nasledoval aj odtok od chrípky. A teraz je tam voda, ktorá by tam mala byť. Jedinou otázkou je, ako pokračuje prijatie? Aké je to teraz? Ó človeče, to je hlúposť!
@ Sleepyhead: Áno, vážim sa každý deň. Potrebujem to nejako a nemôžem si pomôcť. Doteraz to tak vždy bolo, že som ich mal (o deň menej) o niečo menej. v horšom prípade sa deň nič nezmenilo. Potom som to však videl ako podnet na to, aby som svojej strave venoval ešte väčšiu pozornosť.
Nie, 400 g samo o sebe nie je dramatické. ale od pondelka rána to stúpa namiesto dolu. to ma len znervoznuje. Nie, že z 400 g sa stane 1 kg.: „(
Navyše je len frustrujúce, keď ste na váhe krátko videli 89 a teraz sa na vás znova uškrnie na 90.
môže sa stať, že dôjde napríklad k „veľkému úbytku vody“ (a tiež dúfam, že je to LEN TO), ktoré teraz tiež schudli 2 kg s vírusovou chrípkou a z toho * *. (To bola zjavne veľká strata vody v dôsledku horúčkovitej horúčky) Takže sa nateraz príliš nezbláznite.
Nechcem teraz špekulovať nad tým, že „povedal som ti áno“. sledujte to pár dní, keď to ešte ide hore. musíme to vyriešiť s väčším obsahom kcal, aby sme znova dobehli váš metabolizmus a povzbudili ho (inak v dohľadnej dobe vkĺznete do joja). Ste stále veľmi, veľmi nízkokalorický. z dlhodobého hľadiska to nemôže ísť dobre
Nevážte sa každý deň, vďaka čomu z vás bude iba BLUNA (obzvlášť denné výkyvy hmotnosti sú skutočne normálne, aj keď je ich na váhe viac). skúste to iba s 1-2 vážiacimi dňami v týždni. aj keď je to ťažké.
bože, musíš vedieť čítať moje myšlienky.
Len som sedel tu a premýšľal sem a tam, či ti mám písať, práve preto, že tvoje slová mi prešli hlavou kvôli „metabolizmu dole“ a chcel som sa ťa spýtať, či to súvisí s chrípkou alebo s niečím iným môže byť. Potom som si pomyslel, že vás nemôžem neustále bombardovať PN za každé svinstvo a napísal som k tomu toto vlákno. A teraz si tu. Aké úžasné je to.
Áno, pozriem si to už pár dní a potom budem vedieť, či to ide hore alebo dole. A viete - keď to stúpne, vrhnem sa ti do náručia a budem prosiť o pomoc, aby si mi mohol pomôcť opäť naštartovať metabolizmus.!
No s denným vážením. Viem, že by som to nemal robiť, ale je to ako jesť s čokoládou (kde to mám stále pod kontrolou) - duch je ochotný, ale moje telo je slabé. Len nemôžem pomôcť, keď 5 minút po prebudení každé ráno skočím na váhu. vždy s nádejou, že bude mať o pár gramov menej.
Ospalé hlavy
* smej sa *. presne tak to u mňa funguje.
Musíte si to vizualizovať. našu spálňu máme na 1. poschodí. Takže ráno vyskočím z postele, neobliekam sa, ale zbehnem s chodbou s oblečením cez ruku, dole schodmi do kúpeľne - potom na toaletu a potom na váhu. Až potom sa môžem obliecť. väčšinou som bol dovtedy totálne vyčerpaný.
Iste, predstavujem si, že by bolo skvelé, keby som sa vážil iba dvakrát a potom mal pravdepodobne väčšie mínus na váhe, čo je samozrejme tiež pekné. Som ale spokojný aj so 100 alebo 200 g. Je to len toto „včera si myslel na svoje jedlo tak majstrovsky - teraz dostaneš odmenu“. Dni ako dnes, keď zrazu vidno o 400 g viac, sú o to horšie.: „(
;-) maj na mysli „moje ovce“. teraz sa nerob príliš bláznivým (vieš, že sa to tak ľahko hovorí), keď si chorý, telo sa VŽDY sústreďuje na „boj“ a zdravie a všetko ostatné nateraz necháva bez povšimnutia;-). Najprv počkajte pár dní, uistite sa, že stravu dostávate čo najvyváženejšiu, udržujte kcal (aj keď je teraz všetko proti) príliš nízky a myslite na ovocie + zeleninu + veľa pite - Cola light je * imho * úplne v poriadku, ak s ním vypijete viac;-) - skutočne uvidíte svoje minimálne pitie pri 3 litroch.
Môžete na mňa kedykoľvek klepnúť, nebojte sa. ale mali by ste naozaj začať robiť trochu kcal-technických opatrení, aby ste NEŠMYKLI do „močiara“. a ak pôjdete iba na pravidelných 1400/1500 kcal, stále máte veľmi veľký negatívny zostatok, s ktorým neustále chudnete skutočne pekným a zdravým spôsobom .
Kvôli váženiu - Tina, dávajte pozor, aby sa z toho nestala správna „povinnosť váženia“. rovnako ako dokáže motivovať, môže aj demotivovať. Ospalá hlava, * smeje sa * Tiež som mala super hlúpu fázu „musím sa každý deň vážiť“. Urobil som to ako ty. vždy 1 fľaša Zalievajte vedľa postele a hneď, keď vstanete naozaj veľké množstvo vody. potom váženie už nebolo problémom. niekedy môže byť prekabátenie seba samého vtipné
Takže zlatko, hore, zatiaľ sa poriadne vzchop, taká nádcha bez toho nie je a ako som už povedal, nerob sa príliš bláznivým, aj keď by tvoj metabolizmus mal mať „šmrnc“ - nakopme chrobáka do predného podbradníka, bude to v poriadku.
* úškrn *. Takže tak rýchlo som sa stal jednou z tvojich oviec. Viem, že ma už vidíš vo svojej metabolickej štruktúre a chceš teraz len cítiť, aký som.
Super, myslíš tým, že môžem piť dietný colu. Názory sa, bohužiaľ, prudko líšia. Nemám rád vodu a keby som sa do nej nútil piť, množstvo, ktoré vypijem, by bolo ešte menšie. S kolou vychádzam naozaj dobre a v prípade potreby ju môžem vypiť na liter (včera napr. 1,5 l).
No, s kalóriami. Ani vedome nepočítam. takže nie vo forme sa snažím držať pod 1200 kcal alebo tak niečo. Dbám na to, aby som kupoval nízkokalorické potraviny (tvaroh s nízkym obsahom tuku namiesto krémového), ale bez denného výpočtu alebo váženia. Ja jem aj do sýtosti. Príklad dnešného dňa moja prvá domáca zeleninová polievka - vlastne som mala v úmysle zjesť z nej 2 taniere, ale po jednom tanieri som bola taká plná, že už nebolo možné nič.
Na tému váh a váženia: No, keby to bolo také ľahké. S vodou na posteli to nefunguje, pretože ak vstanem, musím ísť rýchlo na záchod, takže keby som si dal ďalší drink, pokazilo by sa to. Ale skúsim to zmeniť aj keď to teraz nemôžem sľúbiť. Zatiaľ to vždy bola čistá motivácia. možno by to vyzeralo inak, keby to nebolo také pozitívne. Pozrime sa . Určite skúsim.
Ďalšia otázka ohľadom metabolizmu: Ako viete, že je dole? Ten môj okrem toho, že jete málo a stále nechudnete. Čo je napr. s vyprázdňovaním? Má to menej, keď je metabolizmus znížený? Existujú aj iné „predzvesť“?
Zajtra sa idem kúpať znova. Nachladnutie som označil ako „hotové“ a teraz je to späť k športu.: plávanie:
BigJoe
Tiež ti niečo môžem povedať, tiež som bola týždeň nachladnutá, ale horšie.Nevedela som, kde spredu a kde zozadu. Takže za týždeň som schudol 3,2 kila. A už to nepriberalo. ak sa pozriete na profil, môžete ho jasne vidieť s históriou hmotnosti. od 135,2 do 132. Neviem, či je to dobré alebo zlé. po mojom prechladnutí som pokračoval v normálnom pití a jedle.
Tina,
nie, nemyslel som na skupinu budujúcu metabolizmus, ale o tom by nebolo pochýb
Wg drink je samozrejme lepší bylinkový čaj a voda, ale k čomu je dobré, ak nemáte dostatok pitia, stačí wg. Potrebujete kyselinu močovú. Takže Coke Light je určite alternatívou;-)
Metabolizmus v suteréne má veľa znakov. Väčšinou sa to začína zastavením hmotnosti a/alebo. Zvyšujte pri veľmi nízkych kcal. Pomalé trávenie a veľmi nepravidelné pohyby čriev (často NIE denne) nie sú nezvyčajné. Extrémne nálady Skoky zo zlých nálad na depresívne, tak často „nálady v daždivom počasí“. Mrazenie často a príliš veľa chladu je tiež znakom pocitu slabosti a nepohodlia/bezmocnosti/beztiaže. Okrem toho sú často bolesti žalúdka, veľmi často bolesti hlavy, alebo nie sú nezvyčajné ani gastrointestinálne sondy (ploché brucho). Existujú určité príznaky, napríklad svalové kŕče alebo „zášklby svalov“, závraty závisia od toho, ako sa niekto stravuje - líši sa to od prípadu k prípadu.
Wg kcal. myslíte si, že nie kuchynské váhy + výživový stôl + pero + papierik by neboli zlým opatrením;-) Myslím, že si vážite „príliš veľa“;-). počkajme si a uvidíme, ako bude vyzerať nasledujúcich pár dní. Aj tak pravidelne kontrolujem vaše stravovacie plány.
@ BigJoe: Myslím, že si mal vtedy šťastie. aspoň keď som to čítal z vlákna tu. Neija, nezdá sa mi, že by som mala šťastie. Ako som povedal, počas týždňa som schudol 2,1 kg a z toho iba 500 g je späť - to znamená, že to bola strata 1,5 kg. V zásade si myslím, že je to úplne v poriadku a je to zhruba to, čo zvyčajne stratím za týždeň. Keby teraz išli veci opäť normálne dole, bol by som šťastný a spokojný.
@ slnko: Áno, viem, že by som nemal byť každý deň na váhe. Ale v tejto situácii si naozaj nemôžem pomôcť. Dnešné výsledky: 90,2 kg - teda ani hore, ani dole. Netuším, či si mám myslieť, že je to dobré alebo zlé.
Ďakujem, že ste mi dali zoznam ďalších známok toho, že váš metabolizmus je znížený. Teraz to môžem vyriešiť: Zastavenie hmotnosti - ok, práve som to pochopil - aj keď to môže byť spôsobené aj príjmom tekutín počas chrípky. Trávenie/pohyby čriev: Mám to už roky raz za deň, ráno po prvej káve a prvých 2 cigarách. Funguje to teda normálne. Skoky nálady: Nie, nemôžem povedať, že som mrzutý iba 2 - 3 dni pred mojimi mužmi. Momentálne Po celý čas mám vlastne veľmi dobrú náladu. Bez riadenia: Naopak - momentálne môžem ťažko sedieť na mieste. Je m.e. skutočnosť, že teraz so sebou nosím asi o 14 kg menej - sa cítim oveľa pružnejšia a využívam to tým, že sa poddám tomuto nutkaniu pohybovať sa. Bolesť žalúdka/bolesť hlavy/problémy s gastrointestinálnym traktom: Nie, Nix. Mierna bolesť hlavy počas chrípky, ale teraz je to preč. Svalové zášklby Svalové kŕče/závraty: Občasné svalové zášklby, ale to som mal už dlho - aj v čase, keď som konzumoval podstatne viac (a tiež príliš veľa) kalórií.
No a preto to vyzerá celkom dobre (aspoň immo).
Iste, mohol by som to vážiť a všetko si to zapísať. Potom popoludní, keď zverejním svoj stravovací plán, môžem si ho predtým spustiť cez tukovú kalkulačku a potom si ho podrobnejšie zapísať. Som zvedavý, čo z toho bude.
Opäť toľko pre mňa. pozrime sa, ako to bude s prijímacím oddelením ďalej.