Detox Deluxe - 28 dní liečivej očisty - takže`ham
Neuveriteľné, ale 28 dní môjho „očistného režimu“ je skutočne dobrých a viac sa cítim!
Jedol som hlavne ovocie a surovú zeleninu a - až na jednu výnimku - som sa tiež „vyhýbal“ cukru, lepku atď. Medzi tým bol deň čistého džúsu.
Ráno začínam vždy pol litrom citrónovej vody (čerstvo vylisovaný citrón, napoly bohatý), asi o hodinu nato kokteil z jačmennej trávy, ashtanga a prášok spirulina. Neskôr ráno si pripravím smoothie s akýmkoľvek ovocím, bylinkami a zeleninou, ktoré sú k dispozícii. Zahrnuté sú tiež konopné semená a sušené ovocie. Množstvo zvyčajne stačí na dve dobré porcie, ktoré potom rozdeľujem po celý deň.
V obedňajších hodinách je k dispozícii obrovský luxusný šalát s rôznymi listovými šalátmi, reďkovkami, uhorkami, červenou repou, paradajkami, avokádom, olivami, čučoriedkami a orechmi. K tomu chutný dresing. A večer niečo so zemiakmi alebo strukovinami a zeleninou.
Takže v žiadnom prípade „nehladujem“, práve naopak. A všímam si, že táto forma výživy je pre mňa veľmi dobrá! Cítil som sa energickejší, teraz osem až desať kilometrov behám trikrát týždenne a - a to mi pripadá dosť úžasné - mám počas celého obdobia skutočne pozitívnu náladu. Po psychickej stránke som v pohode! Pred liečbou som bol v dosť hlbokej diere, práve som mal burzitídu v ramene a jednoducho som sa necítil dobre zozadu a spredu. Aj keď som nechcel začať detoxikovať až do septembra/októbra, zmenil som názor. Prečo vždy všetko odkladať? A rozhodnutie bolo skvelé!
Prírodné detoxikátory
V nasledujúcom texte by som vám rád predstavil niekoľko prírodných „detoxikátorov“, ktoré môžu pomôcť zbaviť telo ťažkých kovov a iného odpadu - ktoré podvedome prijímame potravou a prostredím a ktoré niekedy obsahujú aj staré zubné výplne.
Citrónová voda
Čerstvo stlačený citrón naplnený vodou na prázdny žalúdok zaisťuje, že toxíny sa môžu ľahšie vylučovať z tela. Citrón aktivuje vodu, ktorá pomocou väčšej energie odstraňuje to, čo nie je pre telo dobré. Ako ďalšiu podporu odporúča Anthony Williams obohatiť citrónovú vodu o 1 čajovú lyžičku strúhaného zázvoru a 1 čajovú lyžičku medu.
Šťava nalačno
Čerstvo vylisovaný džús zo zeleru, jablka a uhorky je tiež úžasným detoxikátorom a navyše chutí skutočne vynikajúco! Najlepšie urobíte, keď sa pokúsite mať šťavový deň raz za mesiac. Každé dve hodiny sa odporúča asi pol litra čerstvo vylisovaného džúsu (pomalý odšťavovač!) S vyššie uvedeným triom a medzi nimi pol litra vody. To je veľmi namáhavé a musíte často chodiť na toaletu, ale je to naozaj dobré a dá sa to! Možno tento deň jednoducho meditačnými cvičeniami, jemnou jogou, prechádzkami a podobne a tým priamo psychicky detoxikovať. Televízor a počítač zostávajú vypnuté. Tento džúsový deň budem určite robiť raz mesačne!
Vodný pôst
Vodný pôst je o niečo intenzívnejší, ale samozrejme aj náročnejší. S džúsom získate aspoň mierny pocit sýtosti a necítite sa celkom tak „triezvo“. Ale ak chcete, môžete to vyskúšať a potom naozaj každú hodinu vypiť pol litra vody. Začal by som a skončil s citrónovou vodou.
Plytké skákanie na trampolíne by malo mať navyše detoxikačný účinok. Každý deň skákanie na trampolíne po dobu 10 minút nielenže telo prečistí, ale aj posilní! To tiež začlením do budúcnosti ...
Adaptogény
Čo prosím? Možno by ste sa čudovali Aspoň to som si myslel, keď som tento výraz počul prvýkrát ... „Adaptogén,“ ako ho popisuje Wikipedia, „je alternatívnym medicínskym výrazom pre biologicky aktívne rastlinné látky, ktoré majú pomôcť organizmu adaptovať sa na zvýšené fyzické a emočné stresové situácie.“ Stručne povedané: Adaptogény sú prírodné rastlinné látky, ktoré by mali byť skutočne dobré pre telo i myseľ, napr.
Jačmenná tráva
Podľa Centra zdravia je jačmenná tráva jednou z najvzácnejších potravín na našej planéte. Pokiaľ ide o množstvo životne dôležitých látok, je neprekonateľná, a preto má užívanie tejto zázračnej byliny tiež veľa pozitívnych účinkov na telo. Užíval som ho denne v koktaile popísanom vyššie už viac ako štyri týždne a na začiatku som mal pocit, že to požitie naozaj zdvihlo náladu. Môžem piť všetko čisté, ale môžete to zmiešať aj s džúsom.
Spirulina
Podobným zázračným liekom sú riasy Spirulina, ktoré sú dostupné vo forme prášku a tiež ako vylisované štítky ... Vďaka vysokej koncentrácii výživných látok obsiahnutých v riasach pomáhajú okrem iného dlhodobo posilňovať imunitný systém. Riasy by mali pôsobiť aj na srdcovo-cievne ochorenia, alergie a zhoršené trávenie.
Ashwagandha (bobule na spanie, čerešňa zimná)
Ashwagandha je tiež sľubná liečivá rastlina, ktorá je bohatá a koncentrovaná na cenné živiny. Nechcem reprodukovať všetko, čo som tu čítal. Stačí kliknúť na príslušné odkazy na adaptogény, ak sa chcete dozvedieť viac! Robí všetko týmto spôsobom, nájdete na stránke www.lebensfreude-aktuell.de/ashwagandha.
V knihe „Mediale Medizin“ sa nachádza aj zoznam „dobrých jedál“, ktoré majú byť dobré pri širokej škále chorôb. Autor tiež podrobne popisuje, o čom sú (predpokladané) choroby ...
Všeobecný tenor: Ovocie, zelenina, bylinky a korenie, rovnako ako divoké rastliny a med sú posvätnou štvorkou zdravej výživy. Mali by ste sa čo najviac vyhýbať gluténu, rafinovanému cukru, sóji, kukurici, mliečnym výrobkom, vajcia, bravčového mäsa, rýb z akvakultúry, glutamátu, sladidiel a umelých aróm.
Záver po takmer 28 dňoch
Môžem povedať, že sa mi darí oveľa lepšie ako pred prechodom na euro. Burzitída mi veľmi rýchlo ustúpila (aj vďaka použitiu špeciálnych éterických olejov), spí sa mi oveľa lepšie, cítim sa opäť oveľa viac fit a mám viac elánu. Samozrejme, že prišli aj zlé dni, ale cítim jasný stúpajúci trend.
Budúci týždeň si dám skontrolovať krvné hodnoty a potom sa opäť pozriem na to, čo by malo pomôcť najmä pri nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Rozhodol som sa, že nebudem musieť brať tieto tablety navždy, čomu môj lekár nechce uveriť. Každopádne, kontrolu urobíme teraz a za tri mesiace.
Dovtedy si udržím stravu v tomto štýle minimálne na 80% vrátane jedného džúsu deň v mesiaci.
Medzi tým je priebežná správa a tiež chutné recepty a podobné veci!
P.S .: Tu sa dozviete viac o dvoch knihách Anthonyho Williama >>
-->
- Páči sa mi to
- Tweet
- Pripnúť
- Digg