Detox - Detox, je nový spôsob zdravej výživy
Nie je to dávno, čo výraz „detox“, čo v angličtine znamená „detoxikácia“, spôsobil mnoho grimás, akoby sa zahryzli do kyslého citrónu. Medzičasom sa však mnoho ľudí, ktorí si uvedomujú zdravie a potešenie, stali odborníkmi na detoxikačnú výživu - a radšej než nič viac než vlažná citrónová voda.
Zatiaľ čo niektorí prisahajú na účinky detoxikácie, ktoré zažili na vlastnej koži, prínos a potreba detoxikačnej diéty sú pre ostatných kontroverzné. Nemalo by sa tiež úplne vylúčiť, že strava, ktorá - údajne alebo skutočne - rovnako čistí telo aj dušu, sa dá využiť na veľký zisk.
Dobre organizovaná marketingová mafia môže mať záujem, aby sme konzumovali detoxikačné prášky a čaje. Ani odborníci sa nezhodujú na tom, či má detox zdraviu prospešný účinok na človeka, a ako laik o ňom aj tak nemôže urobiť všeobecne platný konečný úsudok.
Tí, ktorí sa vedome stravujú vo svojej každodennej strave, možno nebudú potrebovať radikálne detoxikačné diéty. A kto sa po väčšinu roka oddáva nadmernej konzumácii mäsa a „pôžitkárstvu“ a snaží sa kompenzovať výživné hriechy týždennou detoxikačnou diétou a nielen na očistu tela, ale aj na očistenie od pocitov viny, pravdepodobne tiež nebude žiť zdravšie.
Je na každom z nás, aby pomocou svojho vlastného logického zdravého rozumu rozhodol, ktorý koncept sa nám osobne osvedčí. Niektorí z nás môžu určite dosvedčiť, že detoxikačný deň, napríklad po slávnostnom preťažení žalúdka, robí zázraky pre blahobyt. Majte na pamäti: Doprajte si detoxikačnú diétu - a to najlepšie na nej: potom koláč!
1. Pite teplú vodu s citrónovou šťavou
Nalejte šťavu z vylisovaného citrónu do karafy s vodou. Túto stimulačnú zmes vypite najskôr ráno a ak je to možné, počkajte pol hodiny pred raňajkami. Týmto spôsobom môžete optimálne profitovať zo zdraviu prospešných vlastností tohto nápoja.
Okrem iného pomáha znižovať zápalové reakcie v tele, optimalizovať trávenie, znižovať telesnú hmotnosť, skrášliť pokožku a posilniť imunitný systém. Pretože citróny obsahujú veľké množstvo vitamínu C, vitamíny skupiny B, vápnik, železo, horčík, draslík - viac ako jablká a grapefruity - a vlákninu. Pite osem až desať pohárov vody denne - s pridaním alebo bez pridania citrónovej šťavy.
2. Jedzte (a pite) artičoky
Artičoky obsahujú rôzne špeciálne antioxidačné rastliny, ktoré sa používajú na liečbu porúch pečene stimuláciou toku žlče. To znamená, že potenciálne zápalové látky nemajú v tučných jedlách šancu.
3. Jedzte (a pite) avokádo
Avokádo obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny a glutatión, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia tela a v boji proti závažným chorobám. Redukuje voľné radikály, ktoré sú jedným z niekoľkých spúšťačov vývoja srdcových chorôb, rakoviny a Alzheimerovej choroby.
GSH navyše zlepšuje prísun kyslíka a posilňuje imunitný systém reprodukciou a aktiváciou lymfocytov (bielych krviniek). Ústredným aspektom je však antioxidačný a detoxikačný účinok.
4. Jedzte (a pite) cviklu
Červená repa je jednou z mála jedlých rastlín, ktoré obsahujú betalaín. Tieto rastlinné farbivá sú zodpovedné za sýtočervené sfarbenie a majú silný protizápalový a fungicídny účinok. Tiež podporujú bunkovú štruktúru, ako aj regeneráciu a regeneráciu, najmä pečene - primárnej endogénnej
Detoxikačné centrum.
5. Jedzte (a pite) brokolicu
Brokolica je jednou z krížových druhov zeleniny, ktorá je známa svojimi silnými antioxidačnými vlastnosťami. Podľa niektorých štúdií strava s vysokým obsahom brokolice chráni pred rôznymi druhmi rakoviny stimuláciou tela, aby pri konzumácii zeleniny produkovalo látku bojujúcu proti rakovine zvanú I3C (indol-3-karbinol). Brokolica je tiež bohatá na minerály a vitamíny.
6. Jedzte (a pite) kel
Kale viaže kyselinu gallovú a okrem iného udržuje zlý cholesterol pod kontrolou. A krížová rodina má ďalšie úžasné vlastnosti, ktoré okrem iného vysvetľujú jej popularitu medzi zdravými Američanmi.
Je plný hodnotnej vlákniny a železa, chráni pred rakovinou a zápalovými reakciami a má veľmi vysokú hustotu živín s nízkym obsahom kalórií.
6. Jedzte (a pite) zázvor
Aj keď ho prorok Hildegarda von Bingen vnímal kriticky: konzumujte veľa zázvoru, ak chcete stimulovať prirodzené detoxikačné procesy v tele a vo vašom metabolizme a eliminovať toxíny ako súčasť detoxikačnej diéty.
o autorovi
Anika Reuner je v skutočnosti copywriterkou vo svete reklamy - ale keďže Anika rada píše najmä o témach, ktoré sú jej srdcu blízke a zodpovedajú jej hodnotám, vidí sa tiež ako redaktorka cestovania a alternatívnych foriem výživy.
Oceňuje menšie veľtrhy s vínom, ako napríklad „Vinipro“ v Bordeaux, Médoc a Route des Châteaux.
Pripomienky
zrušiť odpoveď
To je v poriadku a každý, kto sa zaujíma o svoje zdravie, by mal toto všetko vedieť, pretože v dnešnej dobe je to rozšírená informácia, ktorá je ľahko prístupná každému. Ľudia nerozumejú ani neakceptujú, že strava je základným kameňom zdravého tela. Bohužiaľ, obrovský marketingový stroj pracuje naplno, aby udržal priemerného Otta v tme.
odporúčania
Reinhold Messner - Od horára k horskému farmárovi
Keňa - zimný únik do snového raja
Aké víno si vyberiem s akým mäsom?
Krok za krokom: jednoducho pripravte omáčku
zasvätený
Žijeme si pôžitok - renomovaní redaktori, najlepší kuchári a odborníci v odbore pre vás každý deň píšu na Feinschmecker.com.
Nezávislý redaktor pre potraviny, víno a cestovanie
Novinár, degustátor a autor vín
Redaktor alternatívnych diét a cestovania