Detox - detoxikácia pečene Diéta - 2. fáza Ďalší krok 2. fáza Ďalší
Detox - diéta na detoxikáciu pečene
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov pri detoxikácii. Má mnoho ďalších zložitých funkcií a vaše zdravie je do značnej miery určené vitalitou pečene. Prostredie je plné toxických chemikálií, ktoré sa môžu dostať do tela prostredníctvom potravy, vody a vzduchu. Nakoniec dorazia do pečene krvou, kde prechádzajú komplikovanými cestami, aby bola práca bezpečnejšia a pripravená na vylučovanie. Kvalitná pečeňová detoxikačná diéta môže pomôcť pri podpore pečene týmto procesom.
Pečeň má dva hlavné spôsoby detoxikácie, alebo skrátene detoxikáciu, ako fázy I a fázy II. Účinnosť týchto ciest je možné skontrolovať špecializovanými laboratórnymi testami. Teraz je známe, že niektoré chronické ochorenia sú výsledkom pomalej alebo zhoršenej funkcie jednej alebo druhej z týchto ciest detoxikácie. Mnohým chronickým zdravotným problémom je možné pomôcť alebo ich napraviť liečením pečene špecifickou diétou obsahujúcou pečeň.
Naturopati a botanici už roky vedia, že odporúčanie diéty na detoxikáciu pečene je jednou z najlepších vecí, ktoré môžu pre svojich pacientov urobiť. Čistenie pečene môže pomôcť celkovému zdraviu a imunitnému systému. Podľa tradičnej čínskej medicíny je pečeň zodpovedná za tok „či“ alebo životnej energie a za harmonizáciu emócií.
Príznaky pomalej alebo preťaženej pečene sú rôzne a môžu zahŕňať obezitu, ochorenie pečene a žlčníka, bolesti hlavy a migrény, zažívacie ťažkosti, alergie, problémy s imunitným systémom, ako je senná nádcha a astma, citlivosť na potraviny a chemikálie, zápcha, nevysvetliteľná únava, svrbenie a podráždenie., PMS a menštruačné kŕče.
Potraviny, ktoré aktivujú dráhu fázy I:.
Kapusta, brokolica a ružičkový kel
Potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako je mäso, ryby a. Vajcia
Pomaranče a mandarínky (ale nie grapefruity) [1 999 003] [1 999 002] Semená kmínu a kôpru [1 999 900 3] [1 999 002] [1 999 911] [1 999 912] Potraviny, ktoré sú fázy II Signálna cesta aktivovaná: [1.999.013]
Kapusta, brokolica, ružičkový kel
Špargľa, avokádo, vlašské orechy
Jedlo s vápnom -. Pomaranče, mandarínky, rasca a kôprové semiačka.
Jedna z najdôležitejších detoxikačných ciest vo fáze II využíva aminokyselinu glutatión. Špargľa, melón, brokolica sú dobrým zdrojom glutatiónu, zatiaľ čo papája a avokádo sú potraviny, ktoré pomáhajú telu produkovať glutatión. Ďalšími zdrojmi sú ružičkový kel, karfiol, brokolica, kapusta, kel, čínska kapusta, žerucha, horčica, chren, červená repa, repa, kaleráb, červená repa. [1 999 003] [1 999 002] Čerstvé ovocie a zelenina zvyčajne obsahujú 25 mg až asi 750 mg glutatiónu na kilogram, preto odporúčame toľko detoxikačných diét, ktoré obsahujú veľa týchto potravín. [1 999 999] [1 999 002] Diskusia o konzumácii mäsa, aby sa získali aminokyseliny, ktoré sú potrebné pre ďalšie cesty detoxikácie pečene, pokračuje. Niektoré orgány tvrdia, že červené mäso je potrebné na detoxikáciu chemických látok, iné však tvrdia, že vegetariánska strava obsahuje doplnkové bielkoviny, ako je ryža, šošovica alebo fazuľa, ktoré obsahujú rovnaké aminokyseliny.
Po preštudovaní metabolického písania a preskúmaní výsledkov rôznych typov detoxikácie používaných pri prírodných terapiách rakoviny som dospel k záveru, že neexistuje žiadna strava, ktorá by bola vhodná pre každého. Niektorí ľudia v skutočnosti potrebujú mäso a zdá sa, že sa im nedarí vo vegetariánskej strave
Potraviny, ktoré poškodzujú pečeň, sú však pre všetkých rovnaké, takže tu sú moje tipy:.
-
Jedzte čo najviac ekologicky pestované potraviny, aby ste sa vyhli zvyškom toxických chemikálií.
Vyhýbajte sa umelým arómam a konzervantom.
Vyhýbajte sa poškodeným tukom, ako sú hydrogenované tuky, ktoré sa nachádzajú v mnohých spracovaných potravinách.
Pri olejoch lisovaných za studena a na varenie to nie je nárok. Pri varení by sa malo použiť len trochu masla, nasýtených tukov. Varenie s olivovým olejom je stále kontroverzné. Ak sa používa, neohrievajte ich na vysoké teploty.
Uistite sa, že sú orechy a semiačka skutočne čerstvé.
Vynechajte príliš veľa nasýtených živočíšnych tukov, ako sú klobása, slanina, saláma, párky v rožku, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, ako je plnotučné mlieko, zmrzlina a syr.
Správna liečba pečene podľa vyššie uvedených rád bude mať obrovský vplyv na vaše zdravie a dlhovekosť.