Detox je; detoxikovať; naozaj také ľahké, ako všetci hovoria
5. apríla 2018, autor: Silke Neumann Kategórie: Zdravie
Detoxikačné kúry a detoxikačné diéty sú momentálne v móde a dobre sa predávajú. Mnoho prostriedkov a metód neprináša veľa alebo nič, niektoré sú dokonca nebezpečné. Utopia ukazuje, čo funguje a čo nie.
V súčasnosti existuje „detoxikačná odnož“ takmer z každej oblasti: detoxikačný čaj, detoxikačná šťava, detoxikačná diéta, tiež detoxikačná joga, sadra, masáže a ďalšie kuriozity. Zdá sa, akoby sa téma „detoxu“ stala masovým fenoménom a každý by mal „detoxikovať“ pravidelne. Čo je to vlastne „Detox“ a čo by sa z toho malo robiť?
„Detoxikačná kúra“ sa rovná „Detoxikačná kúra“
Prísne povedané, výraz „detox“ neznamená nič viac ako „detoxikovať„. Prípravok „Detox“, ktorý sa tiež používa v rovnakom kontexte ako „čistenie“, má pomôcť pri všetkých možných problémoch. Detoxikácia by mala zhodiť kilá, poskytnúť viac energie, posilniť imunitný systém, pôsobiť omladzujúco a zlepšiť celkové zdravie. Detoxikačné krémy sú ponúkané proti vráskam, detoxikačné náplasti majú odvádzať škodlivé látky z tela pokožkou - zoznam možných výhod detoxikačných kúr je dlhý.
Mätúce však je, že niekedy „detox“ znamená vyhnúť sa niektorým potravinám (napríklad „kyslým“), inokedy sa odporúčajú niektoré prášky. Účinok by potom mal opäť podporovať gymnastický cvik (napríklad jóga). Alebo by mali kozmetické výrobky a špeciálne masáže pomôcť telu „odvádzať toxíny“. Konkrétna definícia sa neponúka.
Čo je to vlastne detoxikačná kúra prostredníctvom „Detox“?
Jednoduché vysvetlenie, že neexistuje skutočná definícia „detoxu“, je: „Detox“ v najprísnejšom zmysle neexistuje! A nikto neochorie (alebo nezostane) chorý, ak pravidelne neužíva detox. Naše telo je dobre vybavené pečeňou, obličkami a črevami na vylučovanie škodlivých látok aj bez „očistnej kúry“. Existujú vedecké lekárske vysvetlenia pre všetky údajné dôkazy účinnosti uvádzané navrhovateľmi, ktoré však nemajú nič spoločné so samotným „detoxom“.
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) píše:
"Detoxikačné diéty ako Detox sú práve teraz zúrivé." (...) Ale existuje žiadne vedecké dôkazy, že tieto opatrenia podporujú elimináciu toxínov. ““
Argument „čistenie“ alebo detoxikácia sa zvyčajne používa iba na predaj pochybných liekov, nápojov, jedla, kozmetiky, metód, dielní a kníh so ziskom - alebo na kompenzáciu vlastného nezdravého správania detoxikačnými kúrami. “
Stiftung Warentest preskúmal vitamínové prípravky a dospel k desivému výsledku: Väčšina tabliet a kapsúl je veľa ...
Poradenské centrum pre spotrebiteľov Severné Porýnie-Vestfálsko tiež varuje pred zbytočnými a často predraženými „detoxikačnými“ produktmi. “Neexistuje ani spoľahlivá vedecká štúdia o otázke, či pomocou„ detoxu “môžete schudnúť:
"Samozrejme, že chudnete, ak krátkodobo málo jete - ale to nemá nič spoločné s" detoxikáciou ". Výrobcovia chcú produkt „Detox“ predávať lepšie. “
Mimochodom, pojem „čistenie“ neexistuje ani v medicíne, pochádza z naturopatie a dedí sa iba ústne. Nie je to uvedené ani v pokynoch pre terapeutické hladovanie. „Čistenie“ džúsov, kúr a aplikácií primárne upokojuje svedomie kupujúceho a plní predávajúcemu vrecká.
Prečo však detoxikačná liečba funguje u suseda?
Každý pozná ľudí, ktorí hovoria, ako dobre sa im v ich detoxikačnom režime darí, alebo aké pozitívne účinky na zdravie dosiahli. Možno je za Detoxom predsa len niečo?
Áno a nie. Pozitívny vplyv na všeobecné zdravie, trávenie, imunitný systém alebo chudnutie nemožno poprieť mnohým „užívateľom detoxu“. Kilá klesajú, normalizuje sa trávenie, zlepšuje sa pokožka, vlasy aj nechty. A tak nadšení zástancovia detoxikácie a čistiacich kúr vyžarujú plní pozitívnej energie.
Je pekné vidieť, ako naši spoluobčania kvitnú. Kvitnutie však nemá takmer nič spoločné s použitým detoxikačným čajom, detoxikačným smoothie alebo inými detoxikačnými kúrami. V zásade (takmer) každý, kto má nadváhu, schudne, ak sa bude intenzívne zaoberať stravou. Bez ohľadu na koncept výživy, ktorý sa za tým skrýva: výživové hriechy sa väčšinou zobrazujú týmto spôsobom, čo vedie k jednej viac pri vedomí Požitie. Kilá nespadajú „detoxikáciou“, ale aktívnym zaoberaním sa témou jedla.
Tí, ktorí sa „očistia" pridaním čerstvých džúsov, smoothies alebo celozrnných výrobkov do jedálnička, skonzumujú viac vitamínov, minerálov a vlákniny, ako je obvyklé. Pozitívny vplyv na zdravie nemá detox, teda „eliminácia toxínov" ale o jedného zdravšie výživa.
Počet doplnkov výživy dostupných v drogérii je takmer nezvládnuteľný - ale čo konkrétne má doplnok výživy robiť? A môže ...
ale Pozor: Ak sa počas detoxikačnej kúry sami vzdáte určitých potravín, riskujete po krátkom čase nedostatočný prísun dôležitých živín. Ovocné džúsy a smoothies navyše prirodzene obsahujú veľa cukru a mali by ste ich konzumovať iba s mierou. Požadovaný pozitívny účinok sa môže rýchlo zmeniť na zdravotné riziko.
Poradenské centrum pre spotrebiteľa v Severnom Porýní-Vestfálsku upozorňuje, že poskytovatelia v skutočnosti nemôžu inzerovať pomocou výrazov ako „detox“, pretože ide o nezákonné zdravotné tvrdenia. Varuje, že výrobky „Detox“ - najmä prášky a účinné látky z internetu - môže byť dokonca nebezpečný, pretože zložky nie vždy zodpovedajú uvedeným. Detoxikačné výrobky na báze zeolitu môžu obsahovať ťažké kovy. Vysoko koncentrované alebo nečisté rastlinné látky môžu navyše interferovať s liekmi.
Namiesto detoxu žite bez jedov
Presne povedané, ľudia sú na konci svojho života nebezpečným odpadom. V našom tele sa hromadia toxíny z životného prostredia, ako sú ťažké kovy, mikroplasty a iné znečisťujúce látky. Tieto látky ukladá najmä tukové tkanivo. Navyše, my ľudia sme na vrchole potravinového reťazca. To je dôvod, prečo prostredníctvom potravy prijímame aj toxíny z životného prostredia, ktoré sa už v telesnom tuku ukladajú v dolných článkoch potravinového reťazca. Je preto takmer nemožné ich opäť zmobilizovať a „vyplaviť“ detoxikáciou.
Nakoniec to nebude mať vplyv iba na vaše jedlo, ale aj na vystavenie chemickým látkam z kozmetiky, liekov a znečisteniu životného prostredia. Toxické farbivá, rozpúšťadlá a iné látky v našej domácnosti tiež zaťažujú organizmus. Namiesto premýšľania o očistení, detoxikácii alebo utratení veľa peňazí za „detox“ je lepšie si zvyknúť na „každodenný detox“: väčšinu znečisťujúcich látok môžete určiť sami pomocou vedomého výberu potravín a kozmetiky a svojho každodenného správania!