Detox; očistiť, vyčistiť, oslobodiť; Blog blogu Unit Yoga
Pojem „detox“ sa už nejaký čas vyskytuje na perách každého človeka. Je trendy ísť na detoxikačný režim, zúčastniť sa detoxikačnej výzvy alebo absolvovať kurz detoxikačnej jogy. Názov pochádza z výrazu „detoxikácia“ a znamená detoxikáciu.
Cieľom je oslobodiť telo od toxínov, emocionálneho balastu a spotrebovaného tovaru - skrátka od všetkého, čo ho obmedzuje, a mysle v optimálnej funkčnosti. Patrí sem nielen nezdravá strava a stresujúci každodenný život, ale napríklad aj škodlivé vzorce správania, staré viery alebo zlé návyky, ktoré majú negatívny vplyv na hladinu energie.
Účinky životného štýlu
Je zrejmé, že moderný spôsob života vyžaduje od tela veľa: stravovanie medzi dverami a pántom, príliš veľké množstvo, priemyselne vyrábané potraviny, toxíny z prostredia, každodenný hektický atď. Gastrointestinálny trakt, pretože trávenie začína v ústach. Negatívne myšlienkové vzorce vystavujú telo neustálemu stresu. Z dlhodobého hľadiska môžu všetky tieto vplyvy zaťažiť organizmus. Pretože aj keď má svoje vlastné detoxikačné mechanizmy: nejde o čističku odpadových vôd, ktorá bez problémov filtruje všetky odpadky!
V závislosti od spôsobu života môžu orgány, ktoré neustále vykonávajú svoju prácu na plný plyn, niekedy dostať priveľa. Potom sa hromadia toxíny alebo „odpadové látky“, ktoré si telo už nedokáže samo ľahko odstrániť. Pretože svojou štruktúrou a silou pripomína zázrak, ale zároveň je aj veľmi citlivý a zraniteľný. Nečistoty - či už fyzické alebo psychické - brzdia procesy a podporujú choroby a malátnosť.
Pozerajte sa na svoje telo ako na nádobu. S vodou, jedlom, dýchaním a pohybom ju naplníte životnou energiou, pránou. Všetko, čo nie je prána - myslím napríklad na rýchle občerstvenie, zaťažuje telo a musí sa ho zbaviť. Zdravé telo to spravidla dokáže samo. Ale pomocou rôznych „detoxikačných metód“ mu môžeme pomôcť, aby sme ho podporili v tomto procese odchodu z tela.
Čistiace techniky v joge
Systém jogy má pripravené všetky druhy očistných techník, ktoré sú zhrnuté pod pojmom Shatkarma. Tieto techniky slúžia na to, aby nám poskytli jasnosť a vitalitu najskôr na fyzickej a nakoniec na duchovnej úrovni. Som však presvedčený, že za Shatkarmou sú aj techniky, ktoré dnes nemajú veľké uplatnenie, napríklad čistenie žalúdka (Dhauti).
Medzi populárne čistiace techniky, z ktorých niektoré sa nachádzajú aj v ajurvéde, patrí vyťahovanie oleja a čistenie jazyka, výplachy nosa a pránájáma, napríklad Kapalabhati.
výživa
Jednou z metód detoxikácie je napríklad obmedzenie na čisté, organické zeleninové šťavy, zeleninové vývary alebo špeciálne čaje. V tejto chvíli sa nechcem podrobnejšie zaoberať jednotlivými možnosťami. V knihách a na internete je veľa možností a pokynov. Každý, kto už mal detoxikačný deň alebo dokonca niekoľko detoxikačných dní, bude vedieť, ako sa telo cíti potom: oslobodený a bezstarostný.
Telo môže jedlo využívať ešte lepšie, ak bolo vopred primerane vyčistené - a naopak.
Hýbte sa
Telo sa nám poďakuje, keď ho uvedieme do pohybu. Dokáže tiež detoxikovať a optimalizovať funkcie tela.
Počas „jarného upratovania“ 18. marca 2016 v UNIT Yoga Wiesbaden sa pozrieme na niekoľko týchto živých „priaznivcov detoxikácie“. Uvedením tela na správnu teplotu sme dali detox do pohybu. Silný stred robí z Agni, tráviaceho ohňa, požiar. V tejto súvislosti budujeme našu základnú silu rôznymi ásanami. Rotáciou aktivujeme a detoxikujeme orgány na jednej strane a na druhej strane nás psychicky podporujú pri púšťaní. Pránájáma bude tiež súčasťou lekcie zameranej na revitalizáciu organizmu a posilnenie procesu púšťania. Záverečná meditácia harmonizuje telo, myseľ a dušu.