DETOX Omladzujúca kúra pre telo i dušu - Sole - Beauty & Style
Nie sú vyrobené v košíku!
Detoxikácia sa v dnešnej dobe stala veľmi populárnym pojmom a kompenzuje presne to, že žijeme v preplnených mestách, sme v strese, jeme to, čo chytíme, a to všetko vedie k chronickej únave tela i duše.
Detoxikácia, ktorá sa prezentuje v médiách, zvyčajne zahŕňa špeciálne diéty alebo výrobky, ktoré sľubujú morskú soľ. Pravda, ktorá stojí za týmito drastickými detoxikačnými metódami, je však podľa odborníkov mýtus. Pretože v skutočnosti je naše telo vybavené všetkým, čo je potrebné pre neustálu detoxikáciu. Jediným nespochybniteľným aspektom je, že zdravý životný štýl a používanie menej spracovaných výrobkov nám pomáha ľahšie si udržiavať zdravie a vystavovať naše telá menšiemu úsiliu v snahe zbaviť sa toxínov a byť v kondícii. Maxim.
Čo sú „toxíny“?
Toxíny, ako ich vnímame, keď hovoríme o detoxe, by boli znečisťujúce látky v atmosfére, chemikálie v potravinách alebo výrobkoch, ktoré používame každý deň, ťažké kovy alebo spracované potraviny. Naše telo má našťastie prepracované mechanizmy, ktoré väčšinu z nich vylučujú vďaka funkciám pečene, obličiek, tráviaceho systému, pokožky a pľúc. Ako môžeme telu skutočne pomôcť? Minimalizujeme naše vystavenie týmto škodlivým faktorom. Zostavili sme zoznam zvykov, ktoré skutočne urobia rozdiel.
1. Obmedzte alkohol a cigarety
Viac ako 90% alkoholu sa metabolizuje v pečeni, čo vyžaduje pre tento životne dôležitý orgán ďalšie úsilie. Pečeň vníma alkohol ako toxín a premieňa ho na benígnu látku zvanú acetát, ktorá sa potom vylučuje z tela. Malé množstvo alkoholu (pohár prosecca, trochu vína alebo občasný kokteil) je pre pečeň stopercentne ľahké, ale nadbytočný alkohol prinúti pečeň pracovať viac, ako by ste mali, a tiež si všimnete, že priberáte rýchlejšie. . Fajčenie je tiež jedným z najstrašnejších zdrojov toxínov pre telo. Ak prestaneme fajčiť, pokožka bude vyzerať lepšie, zuby a nechty budú v lepšej kondícii a telo bude vďačné.
2. Spite toľko, koľko potrebujete!
Kvalitný spánok dáva telu šancu vylúčiť toxíny nahromadené počas dňa. Mozog tiež plne využíva tento okamih dýchania a odborníci majú signály, že pokojný spánok každú noc môže zabrániť závažným chorobám, ako je Alzheimerova choroba. Nedostatok spánku sa zdá byť ľahko kompenzovateľný dobrou kávou alebo korektorom, ale chronická únava má škodlivé následky ako úzkosť, nesústredenosť, stres, depresia alebo obezita. Aj keď sa naše spánkové potreby líšia, vo všeobecnosti by sme mali mať noc medzi siedmimi a deviatimi hodinami.
3. Pite dostatok vody!
Voda robí oveľa viac, ako len uhasiť náš smäd. Reguluje telesnú teplotu, udržuje naše kĺby zdravé, pomáha tráveniu a vstrebávaniu výživných látok z potravy. V neposlednom rade je nevyhnutný pre proces detoxikácie tela. Bunky v našom tele rozkladajú živiny a premieňajú ich na energiu. Tento proces zanecháva za sebou zvyškové látky, ktoré telo vylučuje pomocou vody. Ak nepijeme dostatok tekutín, veľa z nich zostáva v krvi. V závislosti od pohlavia, veku, ročného obdobia a životného štýlu potrebujeme asi dva, tri litre vody denne.
4. Znížte množstvo cukru a spracovaných potravín!
Cukor a spracované potraviny sa dnes javia ako základ najšpecifickejších zdravotných problémov. Obezita je najviditeľnejším problémom, ktorému čelíme, ale korene majú väčšinou iné chronické choroby, ako sú srdcové choroby, rakovina alebo cukrovka, ktoré sú väčšinou nezdravým spôsobom stravovania. Príliš veľa cukru a spracovaných potravín ovplyvňuje prirodzenú schopnosť tela detoxikovať sa a robí si stopy na pečeni a obličkách. Na tejto úrovni je zdravé stravovanie to najlepšie, čo môžeme pre skutočnú detoxikáciu urobiť, oveľa efektívnejšie ako striedanie období, v ktorých jeme chaoticky, s obdobiami, v ktorých prechádzame výlučne na detoxikačné diéty.
5. Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty
Antioxidanty chránia naše bunky pred voľnými radikálmi a telo tieto molekuly prirodzene produkuje. Ale alkohol, tabakový dym, nevyvážená strava a znečistenie môžu produkovať nadmerné množstvo voľných radikálov. Potraviny bohaté na vitamíny A, C, E, selén, lykopén, luteín a zeaxantín sú vítanou pomocnou rukou v procese detoxikácie. Bobule, zelenina, orechy a zelený čaj sú len niekoľkými zdrojmi antioxidantov, ktoré môžeme zahrnúť do denného menu.
6. Nestresujte sa!
Vieme, že je to možno rada, ktorá vás rozosmeje, pretože sa zdá nemožné realizovať túto prax, keď máte taký dynamický a náročný životný štýl. A napriek tomu, keď bude váš mozog pokojný, bude sa vaše telo cítiť lepšie schopné zostať zdravé. Objavte tri denné zdroje stresu, zapíšte si ich a porozmýšľajte, aké riešenia ich nechajú na vás pôsobiť menej. Existuje veľmi múdre príslovie: „čo sa dá vyriešiť, to sa vyrieši. To, čo je nemožné vyriešiť, zostane nemožné vyriešiť. ““ A potom čo pre nás robí stres?!
7. Jedzte menej soli!
Vylúčenie prebytočnej vody z tela je dôležitým krokom v procese detoxikácie. Strava príliš bohatá na soli nás núti zadržiavať viac vody, ako je potrebné, a zbytočne využíva naše obličky. Uvedomujeme si, že vodu zadržiavame, ak cítime, že sú naše ruky a nohy „opuchnuté“ a zdá sa, že sa nám oblečenie zo dňa na deň sťahuje alebo rozširuje, podľa toho, koľko vody zadržíme. Prvý krok k vylúčeniu prebytočnej vody sa javí ako neintuitívny: pite viac vody! Pomôže vám vylúčiť prebytočnú soľ. Znížte tiež príjem soli a veci sa upravia.
8. Pohyb!
Šport NIE JE diéta a žiadny spôsob, ako schudnúť. Chudnutie sa deje predovšetkým stravou, ale šport je priamo zodpovedný za naše zdravie, to, ako sa cítime, vyzeráme a hýbeme sa. Okrem toho udržuje na uzde cukrovku, srdcové choroby, krvný tlak a dokonca aj niektoré druhy rakoviny. Šport zmierňuje zápaly v tele a určite nám pomáha pri detoxe.
9. Tipy a triky
Aj keď neexistujú žiadne detoxikačné kúry, ktoré by nahradili prirodzenú funkciu nášho tela, určité zmeny v stravovaní a životnom štýle výrazne znižujú množstvo toxínov, ktorým sme vystavení. Potraviny so sírou (cibuľa, cesnak, brokolica) alebo chlorellou (morské riasy) nám pomáhajú odstraňovať ťažké kovy zo systému. Koriander podporuje elimináciu ftalátov a insekticídov. Čím viac prírodných produktov si vyberiete, tým menej ste vystavení chemikáliám. Nájdete domáce aj kozmetické výrobky. S premyslenými organickými prísadami sú účinné a nepridávajú viac škodlivých látok, s ktorými môže telo bojovať.
Na SOLE objavíte výber krásy založenej na organických ingredienciách pre 100% zdravú krásu!