Deadlift - Shin Protection Všeobecné školiace otázky

Mŕtvy ťah - chráni holene

z nonac »18. júna 2007 11:24 hod

deadlift

Už som prišiel s niečím vlastným, aby som sa chránil penou, ale pomaly s tým už neudržím váhu.

Máte teda nejaké tipy, ako si chrániť moje holene pri mŕtvom ťahu?

z kleberson »18. júna 2007 12:03 hod

z Ill_Bill »18. júna 2007 12:17

Moje pred a po vlákne po 15 mesiacoch tréningu!

z Etta »18. júna 2007 12:51 hod

najlacnejšia varianta a pre mňa najlepšia! Je lepiaca páska

jednoducho ho obtočte okolo nie hladkého povrchu, kde sú urobené kolená!

z nonac »18. júna 2007 12:59

no, ak máte radi zakrvavené nohavice. Nie moja vec.

Znie to zatiaľ najlepšie. Ale nezostali na činke žiadne zvyšky? Proste normálna páska?

z Hosť1 »18. júna 2007 12:59

Chráňte ich dotykom činky?
Zo začiatku je to normálne, ale v určitom okamihu by ste to nemali stále udrieť.
S trochou cviku sa ich už ťažko dotknem.

z ES77-MEDIA »18. júna 2007 13:02

chrániť holene? najlepšie je nenosiť dlhé nohavice, ale pri mŕtvom ťahu sa málokedy dotknem holene!

mali by ste byť schopní zvládnuť ten kúsok toho, čoho sa dotknete;-)

z nonac »18. júna 2007 15:31

tak som sa tu pomýlil?

„Vo východiskovej polohe by sa holene mali už dotýkať hrazdy a najneskôr od výšky kolena (alebo začiatku štvorhlavého svalu) musí byť hrazda v kontakte so stehnami a nesmie to stratiť do konca pozitívnej fázy wh.“

Nemusím sa holenia s tyčou dotýkať úplne dokola?

Keby som mŕtveho ťahu bez nohavíc, mohol som zastaviť hneď po prvom whd. Už som si škrabal holene krvou.

z Etta »18. júna 2007 15:52

Znie to zatiaľ najlepšie. Ale nezostali na činke žiadne zvyšky? Proste normálna páska?

Nič! Najlepšie zo všetkého je, počúvajte ma

z Spustiť12 »18. júna 2007 15:56

nonac napísal: tak som to zle pochopil?

„Vo východiskovej polohe by sa holene mali už dotýkať hrazdy a najneskôr od výšky kolena (alebo začiatku štvorhlavého svalu) musí byť hrazda v kontakte so stehnami a nesmie to stratiť do konca pozitívnej fázy wh.“

Nemusím sa holenia s tyčou dotýkať úplne dokola?

Keby som mŕtveho ťahu bez nohavíc, mohol som zastaviť hneď po prvom whd. Už som si poškriabal holene krvou.

nesmierne zaujímavé, kto to hovorí ?

úplne postačuje, ak vodíte lištu pred nohou bez toho, aby ste sa jej dotkli.
Dotyk je dokonca kontraproduktívny, pretože zmierňuje namáhanie svalov.

Každý solídny post, ktorý to nestihne, sa v dnešnej dobe nazýva „kouč“.

z vyhadzovač500 »18. júna 2007 16:33

Ak sa dotknete stehna, ale nie holennej kosti ?!

Na začiatku sa dotknú iba lišty, ale akonáhle stúpne, zastavia sa.

Čo je toto? Modré svetlo;
A čo to robí Svieti na modro;

Pretože nevieš, čo robíš.;

z Mike123 »18. júna 2007 19:53

z Pottproll »18. júna 2007 20:10

Ak ste boli u federálnej vlády, potom máte dokonca nejaké z otcovského štátu.

Brúsenie holení po dlhú dobu nie je v žiadnom prípade chybou, ale nie je to ani absolútnou nevyhnutnosťou. Pokiaľ je táto technika inak vhodná, môžete zdvihnúť aj 1-2 cm pred holene.

Je to len na individuálnom spôsobe zdvíhania. Každý ako vie najlepšie.

KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!

Plesový klub. Borussia Dortmund od roku 1909

Pijem ouzo, čo to robíš?

z primitívne »18. júna 2007 23:00

Pottproll napísal: Dajte si podkolienky.

Ak ste boli u federálnej vlády, potom máte dokonca nejaké z otcovského štátu.

Haha, super, obliekam si 2-3 páry zelených ponožiek, cez ne dlhé tepláky a ideme. V lete trochu teplo, ale to je menšie zlo.

Mimochodom, som tiež presvedčený, že latka na holeniach/stehnách by sa mala pri dotyku zdvihnúť - LEN pre začiatočníkov, ktorí sa musia naučiť túto techniku. Normálne, ak správne potiahnete „dozadu“, a nie smerom hore, stane sa to úplne samo.

„Rozdiel medzi úspešným a neúspešným človekom nie je nedostatok sily alebo skúseností, ale nedostatok vôle.“

„Ak niečo nechceš, nájdeš dôvody. Ak niečo chceš, nájdeš spôsoby.“

„Vieš, kedy je dosť, iba ak vieš, kedy to bolo príliš.“
.
.
NEPREBERAJTE! a * NOVINKA *: NIE STE JAY CUTLER!