Detoxikácia a metabolizmus Sauna Čo sa presne stane
V saune sa v tele stimuluje proces detoxikácie, ktorý ovplyvňuje váš metabolizmus.
Detoxikujte v saune (pite alebo nepite, to je otázka)
V saune extrémne zahrejeme svoje telo a to má okrem iného vplyv na činnosť našich potných žliaz. Ak navštívite saunu na približne 3 sauny, stratíte 0,5 až 1 liter tekutín. Strata tekutín následne vedie k zahusteniu vašej krvi, pretože sa z nej odoberá voda. Ďalším vedľajším účinkom, ktorý sa v dôsledku toho vyskytuje, je zvýšená absorpcia znečisťujúcich látok a exkrécií, ktoré sú odvádzané krvou.
Čo je to detox?
Niektorí tu hovoria o procese detoxikácie. Pojem čistenie nie je v tomto kontexte úplne správny a spôsobuje nedorozumenia. Pretože troska je v skutočnosti zvyšok zo spaľovacieho procesu, ktorý sa v skutočnosti v našom tele netvorí. Preto zostáva otázne, ktoré látky sú vlastne týmito odpadovými látkami v tele, o ktorých sa hovorí hlavne v alternatívnej medicíne. Poďme si teda povedať o znečisťujúcich látkach a zostaňme pri pojme detox.
Mnohí veria, že znečisťujúce látky sú jednoducho vypotené. Ale keďže pot sa skladá iba z 1 percenta „znečisťujúcich látok“, ako je draslík, kuchynská soľ alebo močovina, svojim potom stratíte hlavne vodu. Ale pretože hustejšia krv absorbuje viac znečisťujúcich látok, obličky môžu odfiltrovať viac znečisťujúcich látok a vylúčiť ich močom. Moč na druhej strane nemôže absorbovať neobmedzené množstvo znečisťujúcich látok. Je preto dôležité telu opäť dodať vodu. Pokiaľ vieme, to, či a koľko by ste mali počas sauny piť, zostáva nezodpovedanou otázkou.
Pite počas sauny?
To je v rozpore so skutočnosťou, že tekutiny, ktoré sa vstrebávajú počas saunovania, sa okamžite stiahnu späť do potu. Skeptici tvrdia, že telo sa dá správne „prečistiť“/detoxikovať, iba ak medzi saunovaním nič nepijete.
Podporuje to skutočnosť, že je nevyhnutné zabrániť dehydratácii tela. Iba vtedy, keď má telo k dispozícii dostatok tekutín, je možné vyhnúť sa príznakom a obličky môžu tekutinu použiť na filtrovanie znečisťujúcich látok z krvi.
Pred saunovaním a po ňom veľa pite
Neodporúčame robiť to ako vedu a počúvať svoje telo. Ak máte počas používania sauny smäd, napite sa. U zdravého človeka je smäd vždy poplašným signálom, že už teraz je nedostatok vody. Ak počas sauny nepociťujete smäd, uistite sa, že pred a po saune pijete veľa tekutín. Vďaka plnej nádrži na vodu ste dobre vybavení na niekoľko saunovaní a nemusíte sa obávať sťažností (napríklad nevoľnosť, závraty alebo problémy s krvným obehom). Zvýšená hydratácia pred a po saune určite zvyšuje detoxikačný účinok vášho tela.