Detoxikácia a strava po sviatkoch
Vianoce a Silvester sa skončili so všetkou ich zábavou a večierkami so svojimi najbližšími. Čo robiť s dvoma alebo tromi kilami navyše? Na začiatku každého nového roka je potrebné sa rozhodnúť pre diétu a urgentne vykonať vítanú detoxikáciu, za čo sa vám telo poďakuje.
Zaslúžený oddych
Biely čaj taví tuky
Početné štúdie preukázali účinnosť skvelého grapefruitu pri chudnutí a jedna z nich ukázala, že ľudia, ktorí šesť týždňov pred jedlom jedli polovicu ovocia, stratili až 2,5 centimetra obvodu pása. Ak si teda na dovolenke dáte pár kíl, s týmto chutným ovocím môžete začať spaľovať tuky. Avokádo odporúčajú aj odborníci na výživu, najmä na žalúdočné ťažkosti alebo ťažké jedlá požité v príliš veľkom množstve alebo na detoxikáciu príliš rýchlym tempom. Exotické ovocie je uznávané pre upokojujúce účinky na tráviaci systém, oleje v zložení avokáda majú pozitívny vplyv aj v prípade syndrómu dráždivého čreva. A čaje majú vysokú cenu za detoxikáciu aj stravu. Jedným z popredných odporúčaní je teda ibištekový čaj. Flavonoidy v tomto čaji regulujú rovnováhu vody a elektrolytov v tele, pomáhajú znižovať nadúvanie a znižujú zadržiavanie vody. Biely čaj zase stimuluje topenie tukov a blokuje tvorbu tukového tkaniva.
Cvikla regeneruje bunky
Cvikla sa odporúča pri akejkoľvek detoxikačnej kúre, antioxidanty v tejto superpotravine pomáhajú opravovať a regenerovať bunky v tele. Začiatkom roka pridajte do jedálnička zdravú porciu zelene, aby ste zdvojnásobili anti-cholesterolárny účinok. Ukázalo sa, že zelená zelenina je najmenej taká účinná ako lieky proti tomuto nebezpečenstvu, pretože je najzdravším prostriedkom na odstránenie povlaku na tepnách. A tiež čo sa týka tepien, nezabudnite v roku 2019 jesť viac lososa, pretože strava bohatá na Omega 3 mastné kyseliny, ktoré táto ryba obsahuje, obnovuje pružnosť tepien.
Špargľa je dobrým liekom na kocovinu po prázdninách
Prerušované hladovanie reštartuje celé telo