Detoxikácia, biele zuby & Co skutočne prináša ťahanie oleja - FOCUS Online
Ťahanie oleja je momentálne na perách každého - v pravom slova zmysle. Najmä na začiatku roka sa chce každý vrátiť k svojim zvykom a hľadá (ľahkú) metódu, ktorá prospeje telu a podporí zdravie. Zdá sa, že rýchlou opravou je ťahanie oleja.
Sprievodca detoxom: Ako na to správne
Čo je to ťahanie oleja?
Pri ťahaní oleja si namiesto vody, tinktúr alebo roztokov jednoducho opláchnete ústa olejom (napr. Kokosový olej alebo sezamový olej). Metóda pochádza z Indie a je stará zhruba 2 000 rokov. Aj praktickí odborníci na ajurvédsku medicínu prisahali, že majú ráno vyplnené ústne vody s olejom, aby mali dobrý deň naštartovaný a mali úžitok zo zdravotných prínosov pre telo.
Ťahanie oleja - aký to má zmysel?
Už v názve je vidieť základnú myšlienku ťahania oleja: Olej má prirodzeným a šetrným spôsobom „vytiahnuť“ toxíny, baktérie a choroboplodné zárodky z úst a tela. Tieto látky vzbudzujúce obavy sa potom môžu pomocou oleja odstrániť priamo z úst. Podľa ajurvédy by mala pomôcť nielen zubom, ale aj odvrátiť mnoho ďalších chorôb a chorôb. Prínosy pre zdravie - podľa ajurvédy: Zdravšie zuby a zdravšie ďasná, pretože menej baktérií Menej zápachu z úst kvôli menšiemu počtu zubov na jazyku a zuboch Voľné dýchacie cesty a menej infekcií Zmiernenie alergií Detoxikácia tela, pretože znečisťujúce látky sa vylučujú z ústnej dutiny
Skutočný účinok alebo placebo?
Pozitívny vplyv ťahania oleja na zuby je dokázaný od roku 2011. Vedci v štúdii publikovanej v „Indian Journal of Dental Research“ preukázali, že ropa môže pri ťahaní oleja prenikať do najmenších trhlín v ústach a účinne tak bojovať so skrytými baktériami v ústach. Riziko zápalu ďasien a zubného kazu sa zníži vo veľmi krátkom čase a znížil sa aj zápach z úst - ale iba ak olej namočíte na 20 minút. Neexistujú vedecké dôkazy o znížení migrény, menštruačných bolestiach, kožných chorobách, chrípkových infekciách a poruchách orgánov alebo o detoxikácii celého tela.
Ako funguje ťahanie oleja?
Ťahanie oleja by sa malo robiť vždy ráno bezprostredne po vstaní a pred umytím zubov. Prosím, predtým nič nepite. Ako to urobiť správne:
Ťahanie oleja: Krok 1
Poťahy na jazyk najskôr zoškrabte pomocou čističa na jazyk.
Ťahanie oleja: Krok 2
Najskôr dajte na polievkovú lyžicu olej. Ak je to tuhý olej (napr. Kokosový olej), jednoducho ho lyžičkou vyškrabte z obalu. Tip: Začnite najskôr lyžičkou oleja, pretože si musíte zvyknúť na pocit v ústach.
Ťahanie oleja: Krok 3
Vložte olej do úst a pohybujte ním tam a späť alebo ho „ťahajte okolo“ v ústach. Popíjajte, cmúľajte, cmúľajte a kloktajte - všetko je dovolené. Čas: najmenej osem minút. Dávajte pozor, aby ste neprehltli žiaden olej obohatený o toxíny.
Ťahanie oleja: Krok 4
Opäť si vyberte olej z úst. Ale prosím, nepľujte do odtoku, mohlo by to upchať. Najlepšie je vložiť ho do kozmetického vreckovky a vyhodiť ho do koša.
Ťahanie oleja: Krok 5
Na záver môžete pokračovať v každodennej starostlivosti o zuby a umývať si zuby.
Mikrobiómová diéta: Ako vás môžu baktérie nakloniť
Ťahanie oleja: aký olej?
Na ťahanie oleja sú v zásade vhodné takmer všetky oleje. Toto sú najlepšie s protizápalovými vlastnosťami:
Tí, ktorí to chcú robiť ako v ajurvéde, tradične používajú sezamový olej. Má mierne orieškovú chuť a je veľmi tekutý.
Olej je zvyčajne tuhý, ale v teplých ústach sa zmení na tekutú hmotu. Kyselina linolová obsiahnutá v kokosovom oleji má tiež antibakteriálny účinok, a preto je dokonalá proti zubnému kazu. Ďalšia výhoda: Chutí lahodne ako kokosový prášok a ráno vám vyčarí úsmev na tvári.
Pre tých, ktorí nemajú radi veľmi tekutý olej, je olivový olej tou správnou voľbou, pretože má trochu tuhšiu konzistenciu. Olivový olej má doma zvyčajne každý - takže môžete začať ihneď!
Pre všetkých fanúšikov orechov je arašidový olej tou správnou voľbou - chutí lahodne a podobne ako arašidové maslo. Plus: Štúdie preukázali, že má schopnosť udržiavať pH v ústach v rovnováhe.
Prečo sa túlať ďaleko, keď je dobro tak blízko? Pre všetkých, ktorí radi používajú miestne produkty, je slnečnicový olej na vyťahovanie oleja tým najlepším riešením. Ďalšia výhoda: Je to tiež najlacnejší olej (bez nákladov na prepravu).
Výrobky na kúpu
Existujú aj špeciálne produkty, ktoré boli vyvinuté na vyťahovanie oleja a boli obohatené o niektoré éterické oleje, ako je citrón alebo mäta, napríklad „Detoxikačný olej z úst“ od spoločnosti Oliveda, okolo 30 eur alebo ošetrenie chrupu „Love and Smile Detox“ vo forme tyčiniek. od Merci Handy, okolo 20 eur.
Soľ má tiež podobný vplyv na zdravie zubov a v súčasnosti je veľmi populárna. Jednoducho si dajte trochu morskej soli (asi 1 čajovú lyžičku) a vodu do úst a ponorte sa do nich najmenej päť minút. Výhoda: Antibakteriálny účinok sa rozvinie za pár minút, čo šetrí čas ráno!
Tento článok napísala Anna Bader
* Článok „Detox, biele zuby & Co.: To skutočne prináša ťahanie oleja“ publikuje Glamour. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.