Začnite deň zdravo - recepty na raňajky

Ak si lekvárový toast zapijete iba ráno kávou, niet divu, že ste o niečo neskôr opäť hladní (po sladkostiach). Nájdete tu recepty na raňajky, ktoré začnú deň plný energie a dodajú vám dlhodobú silu. Chute alebo sladkosť sú minulosťou.

začnite

Pred raňajkami samozrejme prichádza spánok. Príliš málo tlmí váš metabolizmus. Výsledok: rýchlejšie sa unavíte!

Podľa posledných amerických štúdií majú sklon k nadváhe tí, ktorí často spia menej ako šesť hodín. Príliš málo času na regeneráciu spôsobuje vášmu telu veľký stres. Toto vás nielen unaví, ale vytvorí aj ďalšiu časť kortizolu v krvi. Tento stresový hormón vás nielen napína, ale aj fatálne stimuluje vašu chuť k jedlu. Takže: Dostatok spánku a chutné zdravé stravovacie recepty na raňajky zabezpečia dokonalý štart do nového dňa.

S energiou svojich životne dôležitých raňajok môžete ráno dať všetko v kancelárii. Ale čo káva?

Tri až štyri šálky kávy denne nie sú počas štartovacej fázy Almased vôbec problémom. Ale samozrejme bez cukru a len s trochou nízkotučného mlieka. Bolo by prospešné vypiť pohár minerálnej vody ku každej šálke kávy. Telo potrebuje dostatok tekutín, aby mohol optimálne bežať metabolizmus.