Detoxikácia cukru - ako sa zbaviť závislosti na cukre za 3 dni
Detoxikácia cukru je nevyhnutná, keď konzumujete príliš veľa cukru. Závislosť od bielej rakoviny je pre organizmus nezdravá.
V dnešnej dobe ľudia konzumujú čoraz viac cukru každý deň.
Ráno sa môže začať kávou s cukrom alebo čajom, môžete tiež ochutnať croissant, sušienku, dať si košíček alebo šišku, vypiť džús a podobne po zvyšok dňa.
Každý výrobok, ktorý konzumujete, obsahuje cukor. Na konci dňa je množstvo spotrebovaného cukru obrovské.
Táto vysoká dosiahnutá závislosť vedie deň za dňom k hromadeniu nadbytočných kilogramov.
Sme na ceste k závislosti od detstva a ako každá závislosť, aj v priebehu rokov existuje riziko pre telo.
Kvôli cukru sa môže vyskytnúť cukrovka, srdcové choroby, nadváha, predčasné starnutie, dokonca až depresie.
Závislosť od cukru - liek na telo
Odborníčka na výživu Brooke Alpertová a dermatologička Patricia Farris tvrdia, že cukor je návykový.
Telo na ňu reaguje ako na drogu a vždy chce viac. Je ťažké sa toho zrazu vzdať.
Detoxikácia cukru - ako sa zbaviť závislosti na cukre za 3 dni
Mliečne výrobky, ovocie (okrem citrónu a limetky), ovsené vločky a čokoľvek iné, čo môže alebo už obsahuje cukor, sa nebudú konzumovať počas 3 dní.
Táto detoxikačná diéta podporuje konzumáciu chudého kuracieho mäsa, rýb, vajec, tofu, zeleniny.
Občerstvenie môže byť zložené zo surových orechov, humusu.
Môžete piť veľa vody, zelený čaj s citrónom alebo limetkou.
Detoxikácia cukru - 3-dňová strava, krok za krokom
Raňajky - omeleta z 2-3 vajec
Snack - orechy (surové mandle, iné orechy)
Obed - varené alebo grilované kuracie prsia so zelenou zeleninou, polovica avokáda, citrónová šťava.
Snack - paprikové tyčinky s humusom
Večera - dusený losos so zeleninou alebo špenátom.
Raňajky - omeleta z 2-3 vajec, špenát, šampiňóny
Obed - tuniak so zelenou listovou zeleninou, dochutený citrónovou alebo limetkovou šťavou.
Snack - papriky s humusom
Večera - zelený šalát s avokádom (môžete pridať limetku alebo citrón), grilované bravčové mäso, ružičkový kel, dusené šampiňóny.
Raňajky - omeleta z 2-3 vajec, estragónu a kreviet
Snack - zmes orechov podľa vášho výberu, surová alebo veľmi ľahko nahnednutá
Obed - grilovaná morka, 1 paradajka, hlávkový šalát, restované huby s kel.
Snack - papriky s humusom
Večera - pečený losos alebo treska so šalátom, dochutená citrónovou alebo limetkovou šťavou, zelená zelenina.
Pri tejto 3-dňovej diéte sa zbavíte aj telesného cukru, závislosti, ale určite aj pár kilogramov.