Detoxikácia Detoxikačná kúra pre celú rodinu Aj deťom sa to páči
Detoxikácia by mala byť zábavná, nie stresujúca! Chcete sa efektívne detoxikovať prirodzenou cestou - bez toho, aby ste museli nakupovať svoje vlastné menu? Žiadny problém, pretože niektoré jedlá s detoxikačným účinkom chutia výborne aj deťom. A mimochodom, sú minimálne také zdravé ako jedlá ako špenát, zázvor a spol., Ktoré deťom nechutia. Zostavili sme niekoľko receptov a nápadov, na ktorých si pochutí celá rodina.
To, že idete na detoxikačnú kúru a prinesiete viac rovnováhy do svojej acidobázickej rovnováhy, ešte neznamená, že sa musíte vzdať kulinárskych pôžitkov. Toto Smoothie Užije si to celá rodina.
Oranžové a mrkvové smoothie pre celú rodinu
Zloženie:
150 ml jablkového džúsu
Príprava:
Pomaranče, mrkvu a hrušky umyte a nakrájajte na malé kúsky. Zmiešajte spolu s jablkovým džúsom a soľou do požadovanej konzistencie.
Náš tip: skryte zeleň!
So špenátom, kapustou a spol. Deti radi grimasujú. Smoothies sú skvelým spôsobom, ako do nich skryť zdravé ingrediencie a výživnú listovú zeleň. S čerstvým ovocím, ako sú bobule alebo banány, môžete maskovať horkú arómu mnohých druhov zeleniny. Tip pre zasvätených: Zmiešajte avokádo! Pretože obsahujú zdravé tuky a dajú sa použiť do všetkých nápojov bez zmeny chuti. Dodávajú tiež vitamínovým koktailom veľmi krémovú konzistenciu a sú veľmi výživné.
Ingrediencie, ktoré deti milujú
Čo môžete tiež použiť na osladenie nápoja dieťaťa: pridajte trochu jogurtu alebo cmaru! Krémová konzistencia pripomína mliečny kokteil a nechá najmenších rýchlo zabudnúť, že nápoj je detoxikačné smoothie. Aby bolo smoothie trochu plnšie, môžete pridať ovsené vločky a orechy alebo semiačka. Okrem toho: Malé množstvo surového kakaa dodáva ovociu ľahkú čokoládovú chuť. Ktoré dieťa tomu dokáže odolať?
Popsicle smoothies
Na detoxikáciu nemusí byť vždy tekutá. Mixuje deťom obľúbené smoothie a plní ho do formičiek na ľad. Vložte paličky a vložte ich do chladničky! Najmä v horúcich letných mesiacoch sú lahodné pokrmy na špajdli požehnaním pre najmenších a predovšetkým zdravou alternatívou k sladkej zmrzline zo supermarketu.
Zdravá varianta hranoliek z kalerábov a sladkých zemiakov
Deti i dospelí milujú hranolky: zemiaky sú základné a zdravé, ale veľa lacného tuku a príliš veľa soli často prispejú k úplne nezdravému občerstveniu. Čo tak zvoliť si na zemiakové hranolky namiesto zemiakov zeleninu? Zdravá príloha sa dá rýchlo vytvoriť z kalerábov a sladkých zemiakov. Môžete si samozrejme tiež zvoliť repu, mrkvu alebo tekvicu, ak to deti uprednostňujú.
Zloženie:
1 malý sladký zemiak
1 čajová lyžička zmesi korenia alebo sladká paprika
Príprava:
Predhrejte rúru na 220 stupňov. Plech vystelieme pergamenovým papierom.
Kaleráb a sladký zemiak olúpte a nakrájajte na dlhé kúsky, aby sa ich už nedalo odlíšiť od hranolčekov, a dajte na plech. Zmes korenia a soľ zmiešame s olejom. Marinádu natrieme na hranolky kuchynskou kefkou. Pečieme 20 - 25 minút do chrumkava. Voilà!