Detoxikácia Dôsledky pre zdravie tela pri čistení
Aktualizované: 1. 8. 2018 - 14:55
Tí, ktorí sa cítia nepríjemne, unavení a nie sú schopní sa sústrediť, sa často odporúčajú detoxikovať na internete.
Urobte pre telo niečo dobré, cíťte sa lepšie a zmierňujte chronické choroby - to sľubujú detoxikačné programy. Požiadali sme praktického lekára a alternatívneho lekára o názor.
Pri bolestiach hlavy, únave a zlej koncentrácii sľubujú početné stránky na internete pomoc pri čistení. Niektoré stránky dokonca tvrdia, že detoxikácia dokáže liečiť chronické choroby. Stále iní tvrdia, že v našom tele neexistuje nič také ako odpadové látky, z ktorých sa musíme zbaviť. Očista - pomoc pre telo alebo humbug? Chceli sme to zistiť, a tak sme požiadali lekára a alternatívneho lekára z regiónu.
Praktický lekár Dr. Andrea Brehm
Existujú v našom tele odpadové látky?
Andrea Brehm: Keď hovoríme o odpadových produktoch, máme na mysli veci, ktoré by v tele nemali zostať natrvalo. Lekársky povedané: toxíny. Môžu to byť ťažké kovy alebo látky rozpustné v tukoch, ako sú insekticídy a pesticídy, ktoré prijímame napríklad konzumáciou zvierat, ktoré mali vo svojom tukovom tkanive toxíny. Pri ukladaní týchto toxínov sa v tele vyskytujú chronické zápalové procesy a poškodenie buniek. Ak tieto látky odstránite z citlivých oblastí tela, orgán môže opäť pracovať lepšie, bunková funkcia sa stane neporušenejšou a príznaky sa dajú zmierniť.
V súčasnosti existuje trend smerom k detoxikácii v päť- až desaťdňových kúrach. Aké užitočné sú?
Brehm: Zázračný detox v krátkom čase neexistuje. Detoxikácia je zložitá a zložitá. Skutočná detoxikácia, ak chcem zmobilizovať toxíny z nervových buniek a tukového tkaniva, je možná iba s odbornou podporou. Ak chcem urobiť niečo pre svoje telo navyše, môžem jesť nalačno, zásadité jedlá alebo prípravky z rias alebo piť bylinkové čaje, napríklad so žihľavou alebo púpavou. To by však malo byť šesť týždňov namiesto piatich dní.
Púpava: Čerstvé listy, kvety a korene sa často používajú do šalátov, polievok alebo zelených smoothies, pretože je možné použiť všetky časti od kvetu po koreň. Púpava lekárska obsahuje cenné zložky ako draslík, sodík, vitamíny A, B, C, ako aj stopové prvky zinok a meď.
Ak ale od začiatku dbáte na svoju stravu a zdravý životný štýl, nemusíte s detoxikáciou pomáhať. Aby som bol spravodlivý, musím povedať: Väčšina ľudí, ktorí nikdy nemali detox, dosiahli normálny vek.
Tvrdia, že detoxikáciu by sa malo diať iba s odborným vedením. Detoxikačné kúry môžu tiež spôsobiť ujmu?
Brehm: Nemôžem poškodiť svoje telo prostriedkami, ktoré dostanete v obchodoch so zdravou výživou, bioobchodoch alebo lekárňach. Bazové prípravky vždy pomôžu, pretože to, čo jeme, sme väčšinou kyslé.
Prípravky na riasy majú veľké účinky, pokiaľ ide o viazanie ťažkých kovov. Nebezpečný sa ale stáva napríklad pri pôste. Musíte sa na to pripraviť svojimi orgánmi, pretože pri pôste sa vytvára aj kyselina močová, ktorá môže spôsobiť dnu. Je však obzvlášť dôležité poznamenať, že mobilizované toxíny sa iba posúvajú z jednej oblasti tela do druhej, ale v skutočnosti sa vylučujú.
Naturopath Wioletta Janiak
Existujú v našom tele odpadové látky?
Wioletta Janiak má prax v odbore fyzioterapie a naturopatickej liečby v Bad Wildungen.
Wioletta Janiak: Áno, určite. Vklady vznikajú ako vedľajšie produkty chemických reakcií v našom tele. Keď v nás „chemická továreň“ nemôže niečo použiť, vytvorí sa troska. V našom prostredí a v potravinách je teraz veľa toho, čo príroda ani nevie a naše telo nedokáže spracovať. Príkladom je, keď zjeme príliš veľa nesprávnej veci. Bunkový systém je preťažený a v tkanive sa tvoria usadeniny. Z dlhodobého hľadiska to vedie k únave, páleniu záhy, pocitu ťažkosti v žalúdku a k namáhaniu bunkového systému, ktorý podporuje rozvoj našich chorôb spôsobených životným štýlom.
V súčasnosti existuje trend smerom k detoxikácii v päť- až desaťdňových kúrach. Aké užitočné sú?
Janiak: Ak krátku dobu venujeme pozornosť stravovaniu, cvičeniu a pitnému správaniu a tým detoxikujeme, aby sme potom jedli ako predtým, nemá to zmysel. Nie je žiadny čaj, pilulka alebo džús, ktorý používam desať dní a potom som detoxikovaný. Vzniklo odvetvie, ktoré z toho profituje. Je dôležité, aby sme každý deň robili niečo pre svoje telo - a to zahŕňa detoxikačné metódy, ako je žuvanie oleja, pitie veľkého množstva vody a detoxikácia pečene.
Čo potom odporúčate namiesto detoxu?
Janiak: Existuje niekoľko pilierov: výživa, pitné správanie, dýchanie, cvičenie, zdravý spánok, dobré trávenie, zvládanie stresu a zdravá chrbtica. Ak dávate pozor na tieto stĺpy, automaticky sa dobre detoxikujete. Napríklad tí, ktorí cvičia denne, čo zahŕňa aj chôdzu, zlepšujú krvný obeh v tele. To automaticky vedie k lepšiemu prísunu kyslíka a živín. Cvičenie je liek, ktorý nemôže nahradiť žiadna tableta ani detox.
Cvičenie, ako tu na letnom HNA joge, je najlepší spôsob, ako zostať zdraví.
Spodný riadok
Takže detox je vlastne dobrá pomoc pre telo. Avšak každý, kto sa uchýli k rýchlemu riešeniu s čistým svedomím a potom bude aj naďalej jesť a piť ako predtým, princípu nerozumel. Dôležitejšie ako týždenný pôst alebo len zásadité stravovanie je preto jesť vedome a každý deň cvičiť. Potom sa telo automaticky dobre detoxikuje a neprijímame toľko toxínov. Praktická lekárka Andrea Brehm a alternatívna lekárka Wioletta Janiak dávajú pri jedle a pití tieto tipy:
- Dobrá kvalita jedla. Čím výživnejšie je jedlo, tým menej ho musíme jesť, aby sme boli plní.
- Jedzte veľa zeleniny a málo mäsa. Výrobky by navyše mali byť čo najviac regionálne a sezónne. „Každý, kto večer odchádza na benzínovú pumpu, aby si kúpil párky zabalené do zmršťovacej fólie, zabezpečí, že toxíny budú trvale uložené v tukovom tkanive,“ hovorí Dr. Andrea Brehm.
- Dobre žujte. "Tráviace enzýmy nezvládajú veľké kusy potravy." Ak nežujete dobre, váš tráviaci systém bombarduje, “vysvetľuje Wioletta Janiak.
- Pite veľa kvalitnej vody. Najlepšie je pramenitá voda alebo voda z vodovodu. Oxid uhličitý nie je prospešný, pretože CO2 je odpadový produkt metabolizmu, tiež sa nafukuje a môže rozpúšťať zmäkčovadlá v plastových fľašiach.
Ľuďom
Andrea Brehm (55) sa narodil v Kasseli a po ukončení školy študoval humánne lekárstvo v Göttingene a Marburgu. Je špecialistkou na všeobecné lekárstvo, akupunktúru a paliatívnu medicínu. Brehm pracuje ako praktický lekár v skupinovej praxi v Kasseli. Je vydatá a má dve deti.
Wiolleta Janiak (57) sa narodil v Breslau (Poľsko). Po ukončení strednej školy vyštudovala farmáciu. Janiak žil v Nemecku 31 rokov, teraz v Bad Wildungen. Ako fyzioterapeutka pracuje 28 rokov a 17 rokov ako lekárka vo vlastnej praxi. Je vydatá a má dcéru.