Detoxikácia iba za jeden deň
Detoxikácia je čoraz častejšou témou v novinách, ale aj pri káve medzi dievčatami. O tejto téme však koluje množstvo mýtov a nesprávnych informácií. Do ...
Detoxikácia je čoraz častejšou témou v novinách, ale aj pri káve medzi dievčatami. O tejto téme však koluje množstvo mýtov a nesprávnych informácií. Do ...
Detoxikácia je čoraz častejšou témou v novinách, ale aj pri káve medzi dievčatami. O tejto téme však koluje množstvo mýtov a nesprávnych informácií. Aby som to trochu objasnil, hovoril som so špecialistom: balneologičkou Suzanou Pretorian z Danubius Health Spa Resort Sovata.
„Naše telo je v stave nepretržitej detoxikácie, pokiaľ pečeň, obličky a hrubé črevo fungujú ako obvykle. V závislosti od stravy a od toho, koľko cvičíme, bude množstvo nevylúčených toxínov odlišné. Proces intoxikácie začína v ranom detstve a pokračuje počas celého života až do smrti, “vysvetľuje doktor Pretorian.
Najjednoduchší spôsob, ako sa detoxikovať, je absolvovať kúru v centre zaoberajúcom sa takou vecou, ako je kúpeľný rezort Danubius Health Spa Resort v Sovate. Ale nezaškodí poznať niekoľko základných informácií.
Hlavnými detoxikačnými systémami sú pokožka, lymfatický systém, pečeň, črevá, obličky a pľúca. A keď sa vydáte na detox, začnete s najmenej postihnutým detoxom.
Dôraz sa bude klásť na čistenie hrubého čreva, lymfy a obličiek, pretože ich detoxikácia musí predchádzať detoxikácii pečene.
„Ihneď po lymfatickej detoxikácii sa odporúča intenzívna hydratácia a mierne cvičenie (chôdza, plávanie), nie však vysoko intenzívne fitnes,“ vysvetlil špecialista zo spoločnosti Sovata.
Tu je model dennej detoxikačnej diéty odporúčaný Dr. Suzanou Pretorian:
Raňajky. Po prebudení - pohár teplej vody s citrónom a trochou soli. Potom čerstvý zeleninový džús alebo zeleninový džús zriedený s vodou. Po 30 minútach - jedlo z ovocia, ale budete jesť iba jeden druh ovocia. Do poludnia nejedzte nič iné ako ovocie.
Do obeda si dajte aspoň hodinovú prestávku.
Obed. Začnite jedlo veľkým množstvom šalátu: zelenými a potravinami, ktoré obsahujú škrob alebo jeden druh živočíšnych bielkovín (syr alebo ryby alebo vajcia alebo mäso).
Do večera - pite vodu, čerstvé ovocné a zeleninové šťavy.
Večera. Mala by sa užiť najmenej 3 hodiny pred spaním. Začnete tiež veľkým šalátom, ku ktorému sa pridá zeleninová polievka alebo jeden druh živočíšnych bielkovín.
Zistite viac podrobností o detoxikácii tu.