Detoxikácia - mýtus alebo pravda časť II - Sara Green
Prvá časť článku tu
Detoxikácia a obličky
Obličky majú úlohu filtrácie krvi a vylučovania toxínov z tela močom. Obličky filtrujú asi 1 500 ml krvi za minútu, regulujú pH tela, rovnováhu elektrolytov a telesných tekutín.
Krv vstupuje do obličiek obličkovými tepnami a je filtrovaná asi miliónom mikrofiltrov. Krv očistená od zvyškov, tj. Od toxínov, ktorých sa podľa nás zbavíme detoxikačnými diétami, prechádza obličkovými žilami ďalej. Táto procedúra sa uskutočňuje niekoľkokrát denne, takže náš organizmus je v nepretržitej detoxikácii.
Detoxikácia a pľúca
Nerovnomerne, často dobrovoľne mučení cigaretovým dymom, naše pľúca okysličujú našu krv. Plyn sa vymieňa pľúcami: vdychujeme kyslík, vydychujeme oxid uhličitý.
Akú úlohu zohrávajú pri detoxikácii tela? Reguluje pH tela reguláciou množstva oxidu uhličitého, príliš veľa by zvýšilo kyslosť v tele. Pľúca chránia telo pred určitými infekciami vďaka vylučovanej látke, ktorá slúži ako obrana a je zásobárňou krvi pre náročné chvíle, ako je napríklad intenzívna fyzická aktivita.
Detoxikácia a lymfatický systém
Lymfatický systém pozostáva zo siete ciev, ktorými cirkuluje lymfa, rovnako ako krv cirkuluje telom. Lymfatický systém hrá hlavnú úlohu v imunitnom systéme brániacom telo pred baktériami a pri udržiavaní rovnováhy tekutín v tele. Okrem toho pomáha vstrebávať tuky rozpustné živiny a tuk. Toxíny a nečistoty v tele sú vylučované z tela lymfou prostredníctvom potenia, dýchania, močenia a defekácie.
Čo nám pomáha pri detoxikácii?
Ako sa môžeme starať o svoje telo, aby fungovalo optimálne a pomohlo mu v jeho prirodzených detoxikačných procesoch? Nič jednoduchšie. Pestrá strava, čerstvá zelenina a ovocie, dobré tuky, ktoré je potrebné zahrnúť do dennej stravy, pravidelné fyzické cvičenie, správna hydratácia, zabránenie znečisťovaniu a stresu, pokiaľ je to možné.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať zdrojom potravín, použitej kozmetike a čistiacim prostriedkom pre domácnosť, liekom požitým bez lekárskeho predpisu.
Teraz, keď sme v procese obnovy a vegetácia sa pomaly začína znovu objavovať, využite výhody toho, čo ponúka príroda, a urobte „detox“ so zelenými listami, vrátane tých, ktoré sú pri vašich pokrmoch čo najčastejšie, s čerstvou sezónnou zeleninou. a prechádzky v prírode, možno aj ľahký pohyb.
Schopnosť nášho tela zbaviť sa odpadov a toxínov je neuveriteľná, len na to zabúdame, zneužívame to a potom očakávame, že po týždni džúsov bude „čisté“. Investujte do svojho tela každý deň: stravu, pohyb, spánok a pokoj.