Detoxikácia pred Vianocami
Do Vianoc a na Silvestra máte menej času a sme si istí, že na párty chcete vyzerať senzačne. Preto musíte čo najskôr začať s diétou, aby ste spálili tukové zásoby a vyčistili svoje telo.
Vieme tiež, že počas sviatkov sa nebudete môcť zdržať konzumácie tradičných jedál a sarmales, bravčový steak, cozonacs a všetko, čo je dobré ako doma, mama, zabezpečuje dvojnásobný príjem kalórií v porovnaní s dennými potrebami.
Konaj teraz !
Preto môžu toxíny, ktoré sa hromadia v tele počas tohto obdobia, spôsobiť vážne zdravotné problémy. Takže je čas konať hneď, aby bolo vaše telo pripravené vyrovnať sa s nadmerkami Prázdnin. Detoxikácia tela je založená na eliminácii toxínov, čistení tela a poskytovaní výživných látok.
ČO ROBIŤ
Detoxikácia znamená vylúčiť z tela všetko, čo je zlé, a jesť zdravo. Pre optimálnu potrebu vitamínov a minerálov každý deň konzumujte 5 druhov zeleniny a 5 druhov ovocia
- Jablká pomáhajú eliminovať toxíny a čistiť črevá.
- Čučoriedky obsahujú prírodný aspirín, zmierňujú zápal a blokujú vstup baktérií do močových ciest.
- Brusnice čistia močové cesty, majú antiseptické a antivírusové vlastnosti.
- Citróny výrazne prispievajú k čisteniu pečene.
- Červená repa obsahuje zlúčeniny, ktoré pomáhajú čistiť krv a čistiť pečeň.
- Kapusta obsahuje protirakovinové zlúčeniny a antioxidanty, čistí tráviaci trakt a posilňuje pečeň.
- Zeler je skvelý čistič krvi, ktorý je bohatý na protirakovinové zlúčeniny.
- Cesnak ničí škodlivé baktérie, črevné parazity a vírusy.
PIŤ ČAJ
Zelený čaj je jedným z najobľúbenejších detoxikačných čajov, takže sa ho nebojte zaradiť do svojej každodennej stravy. Existujú aj ďalšie rastliny s detoxikačným účinkom, ktoré je možné konzumovať vo forme čaju - lopúch, koreň púpavy, bodliak lekársky.
IA VITAMÍN C
Vitamín C pomáha vylučovať glutatión, zlúčeninu v pečeni, ktorá pomáha čistiť toxíny a regenerovať ich. Neváhajte a doprajte si kúru s vitamínom C, najmä preto, že v chladnom období posilňuje váš imunitný systém a chráni vás pred rôznymi chorobami.
POHYB!
Teraz je dôležité cvičiť, aby ste posilnili svoje svaly a urýchlili spaľovanie tela. Ak sa vám nechce začať s fitnes programom, začnite ľahkým cvičením, choďte sa prejsť alebo lyžovať. Aj behanie po vianočných darčekoch je nevyhnutnosťou, pokiaľ necháte auto doma.
PIŤ VODU
Denne vypite najmenej 2 litre čaju alebo čistej minerálnej vody. Najlepšie sa vzdajte kávy, čierneho čaju a alkoholu. Voda pomáha eliminovať toxíny, takže musíte konzumovať čo najviac tekutín.