Detoxikácia preháňadlami Cristian Margarit
Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe
- Kto je Cristi Margarit?
- Najprv si prečítajte tu!
- KATEGÓRIE
- 7 minút
- Spomienky
- Biz
- Čo jeme?
- mestské
- Strava
- Výzva GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT Video
- Dobré jedlo
- môj denník
- Môj názor na ...
- PREZENTÁCIE
- priateľstvo
- odporúčanie
- AGH
- Zdravie
- Sex
- Šport
- Steroidy a doping
- doplnkov
- tipy a triky
- Kulinársky turizmus
- Kde jeme?
„Detoxikácia“ je v týchto dňoch v móde. Najjednoduchšia metóda sa považuje za odstránenie obsahu hrubého čreva vyrobeného pomocou preháňadiel. Rôzne výrobky tvrdia, že pomáhajú zdraviu hrubého čreva prostredníctvom laxatívneho účinku získaného pri zvýšenom príjme vlákniny (zvyčajne z obilnín, pretože sú najlacnejšie) a niektorých rastlinných extraktov. Existujú laxatívne prášky, čaje, kapsuly, sirupy.
Preháňadlá majú ale okrem čistenia čriev aj určité účinky: zvýšené vylučovanie vody (vedúce k dehydratácii), zvýšené vylučovanie minerálov (vedúce k demineralizácii) a zrýchlený priechod črevom, čo sťažuje asimiláciu cenných živín (vedie k podvýžive). Tieto účinky, najmä dehydratácia, využívajú tí, ktorí sa chcú oklamať v oblasti „chudnutia“. Zvýšené vylučovanie vody a črevného obsahu môže dočasne znížiť váhu a zmenšiť „bruško“, užitočné veci pre človeka so zadržiavaním vody alebo s chronickou zápchou.
Pokus o zníženie asimilácie živín preháňadlami (zvýšením rýchlosti, akou potraviny prechádzajú tráviacim traktom) má bumerangový efekt: „rýchle“ sacharidy budú asimilované (tie, ktoré spôsobujú zvýšenie hmotnosti a hlad), zatiaľ čo tuky a bielkoviny (ktoré poskytujú sýtosť, udržanie svalovej hmoty a zvýšenie metabolizmu) budú vylúčené. Skončíte teda s pocitom zvýšeného hladu a zníženého metabolizmu (nízke popáleniny). Z dlhodobého hľadiska sa premenia na výkrm.
Ak strava obsahuje veľké množstvo vlákniny z obilnín, ktorá je pre ľudský organizmus najlacnejšia a najbrutálnejšia, musíme byť zvlášť opatrní. Vláknina z obilnín, ktorá obsahuje lepok, má škodlivý (toxický) účinok na črevo, a preto spôsobuje jeho rýchlejšie vyprázdňovanie. Blokujú vstrebávanie užitočných minerálov a majú výrazný alergénny účinok.
Optimálny priechod črevom zabezpečujú zdravé, kvalitné, prírodné a rozmanité potraviny. Aj pri diéte takmer bez vlákniny môže byť prechod cez črevo normálny, ak je optimálna hydratácia a príjem tukov. Je tiež dôležité reflexne, vychovávať telo k vylučovaniu výkalov najmenej dvakrát denne (ráno a večer).
Detoxikácia sa podľa môjho názoru robí každý deň, a to znížením hladiny toxínov v strave (vrátane kávy, tabaku, alkoholu) a pomocou dobrej hydratácie a špecifických doplnkov výživy pre pečeň, obličky, črevá. Je oveľa užitočnejšie zabrániť hromadeniu toxínov, ako klamať, že môžete začať „detoxikáciami“ vynútenými preháňadlami.
Detoxikácia alebo uvoľnenie črevného obsahu pomocou preháňadiel (alebo klystírov) môžu byť užitočné niekoľkokrát do roka, v žiadnom prípade však nie ako častý alebo dlhodobý zvyk alebo „liečba“. Je tiež nevyhnutné získať späť vodu (rehydratáciu) a minerály (remineralizáciu), pretože spolu s „toxínmi“ sa vylučujú užitočné látky. Repopulácia probiotikami je rovnako dôležitá.
Radšej by som videl niekoľko dní surového pôstu (iba rastlinné jedlá, nevarené), po ktorých nasleduje niekoľko dní pôstu (alebo tekutá strava, s vitamínmi a doplnkami), potom postupné obnovenie normálnej výživy.