Detoxikácia Preto má teraz jarná kúra zmysel
Čaj namiesto kávy pomáha na jar k detoxikácii. (Obrázok: Dominik Martin/Unsplash)
Zdá sa to paradoxné: Dni sa predlžujú, opäť je viac svetla, príroda sa prebúdza zo zimného spánku, prvosienky a narcisy dodávajú v záhrade veselé špliechanie, ale každodenným životom sa vláčime unavení a malátni a najradšej by sme len spali.
Ľudový jazyk má na to vysvetlenie: jarná únava. O tom, čo to presne bolo, sme sa porozprávali s špecialistkou na ajurvédu Danielou Dörflinger-Bruggemanovou.
Vnútorné topenie
Hlavným dôvodom únavy je troska: «V zime tvorí telo trosku - v ayurvédskej výžive nazývanú Ama - a drží svoju silu pohromade. Na jar telo pustí, uvoľňuje toxíny, “vysvetľuje odborník na ajurvédu.
V prenesenom význame si tento proces môžeme predstaviť ako druh vnútornej topenia snehu: Keď príroda začne tiecť a znovu prúdiť, sily a šťavy v tele prúdia a prúdia. Uvoľňovanie toxínov má negatívny vplyv na organizmus. Typické príznaky sa pohybujú od únavy, ťažkosti a nespavosti po vypadávanie vlasov alebo problémy s pokožkou.
Keď snežienky kvitnú, ideálne začnite s jarnou kúrou. (Obrázok: Daan Stevens/Unsplash)
Teraz je ideálny čas na vyliečenie
Presne tu prichádza na rad jarná kúra: Pomáha telu oslobodiť sa od odpadových látok a získať tak novú silu a čerstvú energiu. Najlepšie je začať s jarnou kúrou v marci alebo apríli, keď v záhrade vyráža prvá zelená - a trvať dosť času: mali by sa naplánovať minimálne dva týždne. Ajurvédska detoxikačná kúra pozostáva z niekoľkých dní poruchy, po ktorých nasleduje skutočná fáza kúry. Expert na ajurvédu uzatvára dni budovania, na ktoré sa často zabúda, ale sú najdôležitejšie.
Pitie veľkého množstva vody a bylinného čaju podporuje proces čistenia. (Obrázok: Marco Secchi/Unsplash)
Čaj namiesto kávy
Počas jarnej kúry sa dôsledne vyhýbame cukru, alkoholu, kofeínu a mäsu. Namiesto toho sa používa ľahká, zásadotvorná celá strava. Aby sme zbytočne nezaťažovali organizmus pesticídmi alebo insekticídmi, mali by sme jednoznačne uprednostniť ekologické výrobky.
Ak potrebujete kofeín, aby ste boli pripravení, pite radšej stimulujúci zelený alebo matný čaj. Všeobecne platí, že počas kúry by ste mali piť veľa teplej vody a bylinného čaju. Na dehydratáciu, detoxikáciu a čistenie sú ideálne druhy čajov, ktoré obsahujú horké látky. „Zázvorové, púpavové a žihľavové čaje sú najlepšie,“ hovorí Daniela Dörflinger-Bruggeman. Ale aj horké jedlá ako čakanka, čakanka alebo artičoky stimulujú metabolizmus a podporujú vlastnú čistiacu stanicu tela, pečeň a obličky.
Jóga a trávenie času na čerstvom vzduchu prospievajú telu, mysli i duši. (Obrázok: Marion Michele/Unsplash)
Veľa pokoja a čerstvého vzduchu
Okrem dôslednej stravy môžu byť samozrejme podľa vôle prijaté aj rôzne sprievodné opatrenia týkajúce sa pohody: „Rituály čistenia tela, ako napríklad kefovanie hodvábnymi rukavicami alebo masáže, podporujú bunkový metabolizmus a podporujú odtok,“ hovorí špecialista na ajurvédu. Dobrú prácu môžu urobiť aj pečeňové zábaly, lymfodrenáž, jóga alebo guľôčky.
Dostatok pohybu na čerstvom vzduchu je súčasťou jarnej kúry ako vajíčko až po veľkonočný brunch: Každodenná hodinová chôdza stimuluje cirkuláciu a zvyšuje prísun kyslíka. Je tiež dôležité, aby ste si počas liečby dopriali odpočinok. Detoxikácia je pre telo vyčerpávajúci proces, ktorý ho dočasne oslabuje, ale dlhodobo posilňuje.