Detoxikácia tela - metódy v predstavivosti adelmayer
Negatívne vplyvy prostredia alebo nie príliš zdravá strava, ako už je popísané v našom článku o rýchlom občerstvení, majú zlý vplyv na náš organizmus. Pretože aj tu sa ukladajú toxíny, aj keď telo dokáže do veľkej miery zvládnuť samotnú detoxikáciu. Z tohto dôvodu je vždy vhodné pravidelne pomáhať telu pri detoxikácii. Najmä keď sa cítite stále viac unavení, ste ochabnutí alebo ste zvlášť náchylní na choroby, je na čase zamyslieť sa, či by to mohlo pomôcť pri detoxikácii tela, a urobiť mu preto veľkú láskavosť. Nabite batérie a resetujte imunitný systém. V tomto článku chceme ukázať, ako môžete detoxikovať organizmus bez toho, aby ste sa uchýlili k drahým liekom, ale jednoducho z domu.
Ako sa detoxikuje organizmus?
Pri detoxikácii tela by sa mal vyčistiť celý krvný obeh. Rôzne znečisťujúce látky a toxíny sa majú transportovať pomocou obličiek, čriev, pečene alebo pľúc a vlastného lymfatického systému tela, aby bolo telo úplne zbavené týchto toxínov, t. J. Detoxikované. Pretože však tento proces neskončil cez noc, je vždy veľmi dôležité dať sebe a svojmu telu čas a podstúpiť komplexnú detoxikáciu, ktorá môže niekedy trvať aj niekoľko týždňov.
Typická detoxikačná kúra pozostáva z rôznych fáz:
- Pôstna fáza
- Potenie alebo vylučovanie škodlivých látok, ktoré často prebieha cez pokožku
- Cielené vstrebávanie živín za účelom reaktivácie imunitného systému
Faktom bohužiaľ je, že mnohí nemajú čas na taký dlhý detox. V tomto prípade existuje aj možnosť detoxikácie tela z domu alebo jeho podpory pri detoxikácii, aby sa zbavilo škodlivín, ktoré sme prijímali po dlhšiu dobu. Môžete teda detoxikovať organizmus pitím čaju, vyhýbaním sa stresu alebo integráciou prírodných potravín do stravy.
Detoxikujte telo - možné aj z domu
Body Detox Tip číslo 1: Glutatión
Takzvaný glutatión sa nachádza v každej bunke tela. Musí ich splniť veľmi dôležitá úloha, a to chrániť telo pred mnohými škodlivinami, voľnými radikálmi a zápalmi.
Akonáhle klesne koncentrácia glutatiónu v tele, problémy sa súčasne zvýšia. Sú tu tiež na udržanie detoxikačnej funkcie našej pečene. Dôsledky sú celkom zrejmé: postihnutých často trápia problémy so spánkom, zápaly alebo dokonca vážne choroby. V takom prípade významne prispieva nesprávna strava a príliš veľa stresu.
Je však tiež možné, že glutatión sa pridáva aj zvonka. K tomu existujú špeciálne doplnky výživy, ktoré je možné ľahko integrovať do každodenného života alebo do jedálnička. Pri nákupe týchto prípravkov je však dôležité používať kvalitné výrobky, napríklad takzvaný lipozomálny glutatiónový prípravok. Umožňujú glutatiónu prežiť proces trávenia a pracovať tak efektívne.
Užitočné informácie: Glutatión je jedným z najdôležitejších a najúčinnejších antioxidantov a produkuje ho samotné naše ľudské telo. Z vonkajšej strany však môžeme pomôcť udržať vypchávky pekne vyplnené, aby telo mohlo optimálne pracovať.
Tip na detoxikáciu tela 2: Vyhýbajte sa niektorým veciam a pridajte si ďalšie
Najlepšie je, ak sa každý snaží predovšetkým nepridávať do tela žiadne toxíny. To je však obzvlášť dôležité, ak sa má telo detoxikovať. Medzi obzvlášť „ľahké“ jedy, ktorým sa dá vyhnúť, patrí napríklad alkohol a nikotín. Z tohto dôvodu je dôležité podporovať našu pečeň počas detoxikácie a dať jej pauzu, čo znamená, že počas tejto doby by sa nemal konzumovať žiadny alkohol.
Okrem toho, že sa zaobídete bez rôznych vecí, je tiež dôležité, aby bolo telo podporované. Okrem toho sú veľmi dôležité vitamíny, minerály a vláknina. Teraz by sa už mali variť najmä jedlá z čerstvej zeleniny, celozrnných výrobkov alebo zŕn a čerstvé bylinky. Mimochodom, tieto potraviny tiež pomáhajú detoxikovať naše telo, čo znamená, že telo je zbavené škodlivých črevných usadenín.
V nasledujúcom texte sme zostavili niekoľko vecí, ktoré nemusíte:
To je povolené:
Vláknina je schopná viazať rôzne črevné toxíny, a tak pomáha aj pri vylučovaní, čo je obzvlášť užitočné, keď chcete vyčistiť telo. Čerstvé bobule, ľanové semienko alebo celozrnné výrobky, ako sú napríklad blšie semená, obsahujú veľa vlákniny, a preto sa počas tejto doby obzvlášť odporúčajú.
Citróny a citrusové plody
Kyslé potraviny obsahujú veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú telu bojovať proti voľným radikálom. To je obzvlášť dôležité, pretože tieto napádajú naše bunky tela a sú pre telo jedom. Tu si môžete pripraviť citrónové čaje alebo pripraviť chutné recepty.
Cesnak je nielen mimoriadne chutný a obľúbený ako korenie, ale má aj niektoré antibakteriálne a antibiotické vlastnosti, ktoré by ste nemali podceňovať a ktoré majú veľa pozitívnych vlastností pre náš organizmus. Napríklad telo je chránené pred rôznymi druhmi zápalov a výrazne sa posilňuje aj imunitný systém. Teraz existuje veľa chutných receptov, ktoré sa varia s cesnakom.
To by malo byť vynechané:
Alkohol je pre náš organizmus jed a znamená skutočne ťažkú prácu pre pečeň, ktorá často zanedbáva všeobecnú detoxikáciu nášho tela. Asi 90 percent alkoholu, ktorý konzumujeme, my ľudia, musíme rozkladať iba v pečeni. To vedie k poškodeniu buniek, pri ktorom je bunková štruktúra negatívne ovplyvnená. Ďalej môže byť narušený rozklad mastných kyselín.
Každý už vie, že nikotín je veľmi škodlivý, ale ľudia stále fajčia. Počas obdobia, keď chcete detoxikovať svoje telo, mali by ste sa tomu vyhnúť, pretože cigaretový dym poškodzuje nielen pľúca, ale aj imunitný systém, srdce, pokožku a všetky ostatné časti nášho tela.
Biela múka a cukor
Metabolizmus je pri detoxikácii zaťažený jednoduchými uhľohydrátmi, preto by ste sa mali predovšetkým v tejto chvíli vyhýbať cukru a bielej múke.
Štiepenie znečisťujúcich látok v tele môže byť podporené aj takzvanými potravinami, ktoré viažu znečisťujúce látky. Patria sem baktérie spirulina alebo riasy chlorella, ktoré sú obzvlášť účinné pri odstraňovaní ťažkých kovov. Tu sa optimálne viažu jedy a ťažké kovy, čo znamená, že sa dajú vylúčiť cez črevo vo veľmi krátkom čase.
Body Detox Tip 3: Detoxikujte pomocou čaju
Pečeň a obličky patria medzi hlavné detoxikačné orgány v tele. Aby bola detoxikácia optimálne podporená, je dôležité presne stimulovať orgány, ktoré spolupracujú s pečeňou a obličkami, a tým zabezpečiť elimináciu toxínov. Obzvlášť vhodná je konzumácia čaju. Rôzne bylinné čaje sú nielen zdravé, ale tiež zabezpečujú prepláchnutie močového mechúra a močových ciest, čo tiež aktivuje metabolizmus.
Ďalej uvádzame niektoré obzvlášť dobré druhy čaju:
- Stimuluje sa metabolizmus
- Chuť do jedla je regulovaná
- Stimuluje obličky
- Stimuluje žlč
- Toxíny sa vyplavujú
- Funkcia pečene je podporovaná
- Má relaxačný účinok
- Čistí krv
- Pôsobí močopudne
- Pôsobí protizápalovo
- Rozpúšťa hlien
- Stimuluje sa metabolizmus
- Pôsobí protizápalovo
- Chuť do jedla je regulovaná
- Bohatý na minerály
- Podporuje tvorbu krvi
- Čistí krv
- Stimuluje metabolizmus
Odporúčané dávkovanie: Ak chcete telu pomôcť pri detoxikácii čajom, mali by ste každý deň vypiť asi 3 litre požadovaného čaju. Tento môže byť buď pripravený z čerstvých bylín, alebo kúpený hotový. Jeho dochutenie citrónovou trávou alebo mätou má pozitívny vplyv nielen na chuť, ale aj na náš organizmus.
Detoxikujte telo Tip 4: Je potrebné sa čo najviac vyhnúť stresu
Nielen veci, ktoré konzumujeme, môžu byť pre naše telo škodlivé a mať negatívny vplyv na naše zdravie. Skutočným jedom je aj stres, s ktorým musíme z času na čas zápasiť. Napríklad nespôsobuje iba smútok alebo apatiu, ale má aj vlastnosť oslabenia imunitného systému. Jeden by sa mal všeobecne snažiť vyhnúť sa stresu a konzumácia príliš veľkého množstva kávy môže tiež zvýšiť jeho vlastnú hladinu stresu. Je to preto, že pitie kávy, ktorá obsahuje kofeín, stimuluje nadobličku k produkcii adrenalínu, ktorý je opäť stresovým hormónom.
Dobré vedieť: Každý, kto konzumuje viac ako 400 miligramov kofeínu denne, čo zodpovedá asi štyrom šálkam filtrovanej kávy, vystavuje svoje telo permanentnému stresu.
Body Detox Tip 5: Vypotíme toxíny
Vylučujúce jedy sú ďalšou a veľmi zdravou alternatívou k liekom. Návšteva sauny dvakrát týždenne pomáha trvalo chrániť telo pred týmito toxínmi a podporuje ho pri detoxikácii. Tiež stimuluje metabolizmus a posilňuje imunitný systém. Teplo môže napučať hornú vrstvu pokožky, čo znamená, že jed sa môže optimálne transportovať von cez pot.
Náš záver o detoxikácii tela
Všetci samozrejme chceme starnúť, ako je to možné, a robiť to zdravo a plní energie. Z tohto dôvodu má zmysel, že svoje telo z času na čas podporíme, aby sme sa zbavili jedu, ktorý sa ukladá deň za dňom. Predtým, ako sa uchýlite k liečbe, ktorá má opäť vedľajšie účinky alebo má negatívny vplyv na organizmus inými spôsobmi, by mali postihnutí vždy najskôr vyskúšať prírodné varianty. Všeobecne platí, že má vždy zmysel podrobne sa zaoberať vlastnou stravou a nezabúdať, že zdravý životný štýl je veľmi dôležitý.