Detoxikácia Tri účinné spôsoby detoxikácie

Detoxikujte, detoxikujte, očistite: trendom je zbavenie tela toxínov. Ak chcete detoxikovať, máte veľa možností. Od ľahkého po ťažké, od dlhého po krátke je všetko v cene. Svoje telo môžete detoxikovať pomocou týchto troch pôstnych metód:

Detoxikačný režim

Hlavným cieľom detoxikačnej kúry nie je zhodiť čo najviac kíl za krátku dobu, ale vyčistiť a detoxikovať organizmus. Pri detoxikácii sa preto človek úplne nezrieka jedla, ale iba tých, ktoré nie sú pre telo prospešné. Tí, ktorí sa detoxikujú, sa preto zvyčajne zaobídu bez výrobkov z pšeničnej múky, alkoholu, cukru, mäsa, kávy, rýb a syrov. Namiesto toho sa počas detoxikačnej fázy podáva veľa čerstvého ovocia a zeleniny, ako aj zdravé druhy obilia, ako je quinoa, proso alebo celozrnné výrobky.

Aby ste zbytočne nezaťažovali organizmus, je dôležité vypiť aspoň jeden až dva litre denne. Na to je najlepšia neperlivá voda alebo nesladený bylinkový čaj. Napríklad deň počas detoxikácie môže vyzerať takto:

Ráno po vstaní vypite pohár teplej vody s čo najmenším dúškom. To podporuje trávenie aj metabolizmus a pripravuje telo na detoxikačný deň. Nahraďte svoj obed lahodným smoothie. Nápoj je ešte zdravší s čajom matcha superfood. Večer si napríklad doprajte krajec celozrnného chleba s domácim avokádovým krémom.

Základný pôst

Základná kúra slúži predovšetkým na odkyslenie organizmu a zbavenie toxínov. Pomer kyselín a zásad sa vráti späť do vedenia. Proti acidifikácii pôsobí uvoľňovanie uložených kyselín a znečisťujúcich látok z tkaniva: Tieto rozpustené kyseliny sú neutralizované a nakoniec vylúčené.

Medzi základné potraviny patria napríklad banány, marhule, zemiaky, špenát, mrkva, kaleráb, fenikel, petržlen, rukola, hrozienka a sušené figy. Ak chcete vyskúšať zásaditú stravu, musíte si uvedomiť, že mliečne výrobky, veľa druhov obilia, ako aj ryby a mäso sú veľmi kyslé.

Terapeutický pôst

Na rozdiel od detoxikačných kúr a zásaditej stravy potrebujete najväčšiu vôľu vytrvať pri terapeutickom pôste. Milióny ľudí v Nemecku sa pravidelne postia a počas tejto doby sa vyhýbajú pevnej strave jeden týždeň. Namiesto toho je v ponuke voda, čaj, ovocný džús a zeleninový vývar. Iba tí, ktorí sú fyzicky v poriadku, majú povolené držať pôst doma a bez dozoru. Ľudia so sklonom k depresiám, poruchám stravovania, chronickým chorobám alebo vysokému krvnému tlaku by nemali tento zákrok podstúpiť. Tí, ktorí rýchlo liečia, musia byť na to vnútorne pripravení.

Podľa toho, ako dlho pôstna fáza trvá, začína sa jedným alebo dvoma dňami úľavy, ktorú si telo prispôsobí tak, aby sa zdržalo prijímania potravy. V závislosti na metóde nasleduje iný počet dní nalačno, kým sa terapeutické hladovanie opäť ukončí o dva až tri dni nalačno.