Detoxikácia za 3 dni ovocím a zeleninou
Obdobie pred Veľkou nocou a najmä Veľkým týždňom je dobrou príležitosťou na detoxikáciu pred jedlom plným toľkých sviatočných dobrôt.
A ak ste sa rozhodli postiť, môžete sa na 3 dni vzdať konzumácie mäsa (spracovaného alebo nespracovaného), mliečnych výrobkov, vajec, ryže, obilnín a chleba.
Okrem detoxikácie vám bude chudnutie pomáhať aj strava založená na ovocí a zelenine. Účinky samozrejme nebudú viditeľné, pretože neschudnete viac ako kilogram a pol, ale aj tak sa budete cítiť lepšie.
Úlohou detoxikačnej diéty s ovocím a zeleninou je očistiť telo od toxínov a znížiť zadržiavanie vody.
Čo jesť počas detoxikačnej diéty
Raňajky: pohár čerstvého ovocného džúsu. V mixéri rozmixujte jablko, hrušku a 3 marhule spolu s dvoma kockami ľadu. Ovocie dobre premiešajte (samozrejme bez semiačok) a výslednú šťavu ihneď po príprave spotrebujte.
Obed: krémová zeleninová polievka. Dve mrkvy, dve paradajky, 4 zemiaky, polovicu cukety a polovicu cibule uvaríme so štipkou soli. Na konci všetku zeleninu zmiešame s mixérom, pridáme pár vetvičiek petržlenovej vňate a skonzumujeme horúcu polievku.
Večera: čerstvý zeleninový šalát: cherry paradajky, červená kapia, zelené papriky, malá nakrájaná cibuľa a uhorka. Môžete pridať kukuričné zrná a niekoľko vetvičiek kôpru alebo petržlenovej vňate.
Na konci troch dní diéty pocítite, ako je celé telo očistené od toxínov.
Pre vynikajúce výsledky, odborník na výživu Jay Robb, ktorý navrhol túto detoxikačnú diétu, odporúča, aby sa táto diéta konala dvakrát mesačne.
Opatrne! Počas tejto diéty sa odporúča piť iba čistú vodu. Je lepšie, aby bolo teplo na čistenie čriev od tukov a toxínov.