Detoxikačná diéta Detoxikácia ako nová zázračná diéta
Detoxikovaný dnes? Detoxikačná diéta je nový výživový trend z USA. Detoxikačné jedlá majú detoxikovať naše telo, zhadzovať kilá a dodať nám novú energiu. Je detoxikácia skutočne novou zázračnou diétou alebo je to všetko len dym a zrkadlá? Medik Simon Brooks nachádza jasné slová.
Predstavte si, že ste mali viac energie, cítili ste sa ľahko a nadšene a že sa vám vaše obľúbené nohavice opäť zmestia. Neznie to nádherne? Áno, má to, a pretože radi veríme, že za 21 dní budeme mať nový prístup k životu a za 7 dní schudneme 5 kíl, oddávame sa tejto ilúzii, dôverujeme odborníkom na výživu, ktorí si sami vybrali, a sledujeme ich bezprecedentné. Pravidlá stravovania.
Jeden z týchto trendov pochádza z Ameriky, je tzv Detoxikačná diéta alebo Detoxikácia a prisahajú na ňu hviezdy ako Gwyneth Paltrow, Anne Hathaway, Sienna Miller a Kate Moss. Čo je však za tým?
Termín "Detoxikácia„Prostriedky“detoxikácia»A ide k lekárovi Dr. Nish Joshi späť. Vymyslel program pre princeznú Dianu a stále verí vo viditeľné účinky detoxikačnej diéty už po niekoľkých týždňoch: „Ak vám do dvoch týždňov nikto nepovie, ako skvele vyzeráte, musíte podvádzať,“ povedal raz v jednom Rozhovor s Guardianom.
Myšlienka za Detoxikačná diéta je detoxikácia tela. Nezdravá, príliš kyslá strava, príliš veľa stresu a nedostatok pohybu majú spôsobiť hromadenie toxínov v našom tele. Tieto nás unavujú, dodávajú nám sivú farbu pleti a príliš veľa kíl na našich rebrách. Na druhej strane, ak sa zaobídeme bez potravín ako červené mäso, pšeničné výrobky a sladkosti, detoxikujeme svoje telo. Keď si k tomu pripočítame dostatok spánku a mierne cvičenie, cítime sa podľa teórie znovuzrodení.
Proces detoxikačnej diéty
- Pôstne dni: Program výživy začína niekoľkodňovým pôstom. To znamená, že počas tejto doby sa môžu konzumovať iba čerstvé džúsy, polievky, voda alebo čaj.
- Detoxikačné dni: Po pôstnych dňoch možno tuhú stravu opäť konzumovať. Biela múka, cukor, mliečne výrobky, tučné mäso, alkohol a nikotín sú stále tabu. Namiesto toho si môžete dať veľa zeleniny a ovocia.
- Stavebné dni: Na konci diéty sú opäť povolené sacharidy - najlepšie z celých zŕn - a do nášho jedálnička môžeme zaradiť mliečne výrobky, ryby alebo chudé mäso.
Zázračná diéta alebo nezmysly?
„Detox je čistý nezmysel,“ hovorí profesor Simon Brooks, riaditeľ Centra pre fyziológiu človeka na Flinders University v Austrálii. „Naše obličky, pečeň a tráviaci trakt odstraňujú alebo neutralizujú toxíny do niekoľkých hodín po ich vstupe do tela. Takže je nezmysel myslieť si, že detoxikáciu môžeš urýchliť nejakým zázračným liekom ».
Pre potravinársky a kozmetický priemysel je však novým trendom zlatá baňa. Konkrétne Detoxikačné výrobky na podporu detoxikácie tela a tiež na odľahčenie peňaženky nasledovníkov. Napríklad existujú krémy, ktoré sľubujú rýchlejšie odstránenie nahromadených toxínov cez pokožku, a doručovacie služby, ktoré dodávajú detoxikačné nápoje domov alebo do kancelárie na pôstne dni. Farebné džúsy vyrobené z mrkvy, pomaranča a aloe vera alebo uhorky, pšeničnej trávy, zeleru, špenátu a brokolice robia pôst trendovým. „Sme toho názoru, že robíme niečo obzvlášť dobré, ak si kúpime drahý produkt, ktorý navyše chutí ohavne. Reklama naznačuje, že sa budeme cítiť lepšie, a preto sa usilovne presviedčame, že to tak je v skutočnosti. V skutočnosti však upokojuje iba naše svedomie a nie žalúdok, “hovorí profesor Brooks.
Bez ohľadu na to, či sa jedná o glyxovú diétu, kapustovú polievku alebo nízkosacharidový prísľub - prísľub získania vysnívanej postavy v priebehu niekoľkých dní nemôže dodržať diétu. Kľúčom k zdravému telu a väčšej vitalite je skôr dlhodobá zmena stravovania a zdravého životného štýlu: „Mali by sme jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny a čo najviac sa vyhýbať nezdravým jedlám,“ hovorí profesor Brooks. Ak sa vyhýbame aj nikotínu a alkoholu, cvičíme pravidelne na čerstvom vzduchu a doprajeme dostatok spánku, spokojné je nielen telo, ale aj duša.
Test: Je vaša strava zdravá?
Je pravdou, že zdravé stravovanie je dôležité. Len veľmi málo ľudí vie, aké zdravé sú stravovacie návyky v skutočnosti. Naša kontrola výživy vám povie, či naozaj jete správne vyvážené jedlá. . "Skontrolujte test tu.".
Text: Nina Grünberger/Zdroj: Ranke-Heinemann Institute, Austrálsko-novozélandská univerzitná asociácia
Prosím zadajte platnú emailovú adresu.
Ďakujem mnohokrát! Úspešne ste sa zaregistrovali do nášho týždenného spravodajcu. Poslali sme vám e-mail s potvrdením.