Detoxikačná kúra, ktorá je za tým - FOCUS Online
Počas detoxikačnej kúry sa tuhému jedlu úplne vyhýbame po dobu 5 až 14 dní. To zo začiatku znie veľmi ťažko a ťažko sa dá implementovať, ale v skutočnosti je to jednoduchšie, ako sa očakávalo.
Detoxikačná kúra je veľkou úľavou pre organizmus, pretože odstraňuje toxíny a podporuje vlastné detoxikačné systémy tela. Detoxikačná kúra je teda detoxikačná kúra, ktorej hlavným cieľom je detoxikácia a prečistenie tela pomocou ovocných a zeleninových štiav.
Doprajeme svojmu telu intenzívne čistenie, aby sme sa potom cítili oveľa sviežejšie, vitálnejšie a lepšie. A mimochodom, ľahko zhodíme pár kíl bez väčšej námahy.
Každý začiatok je ťažký a namáhavý, ale stojí to za to! To platí aj pre detoxikačnú kúru, pretože telo je senzibilizované a vy sa zase dozviete, čo znamená hlad hlada pre telo. Prvý deň alebo dva sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy, únava a podráždenosť. Dôvodom je to, že sa telo zbavuje toxínov. Vedľajšie účinky sa zvyčajne prejavia až v prvých dvoch dňoch, potom by príznaky mali ustúpiť a telo si na tento proces zvyčajne pomerne rýchlo zvykne.
Elias Hisnawi je konkurencieschopný športovec a so spoločnosťou Eza Personal Training úspešným osobným trénerom v oblasti Berlína a Hamburgu. Zameriava sa na chudnutie, budovanie svalov a tréning chrbta. Viac informácií je k dispozícii na eza-personaltraining.de
V detoxikačnom režime je dôležité veľa piť
Počas liečby odporúčame piť veľa neperlivej vody, teplej vody s limetkou a bylinného čaju. Počas dňa ste mali skonzumovať najmenej tri litre tekutín. Je dôležité udržiavať džúsy a smoothies čo najpestrejšie, aby ste mali dostatok rozmanitosti.
Ak počas detoxikačnej kúry pociťujete hlad, je to v tele úplne normálny proces a v zásade nejde o výnimočnú vlastnosť. Ak je to príliš extrémne, môžete samozrejme vypiť aj ďalšie smoothie alebo použiť surovú zeleninu: obzvlášť sa odporúča paprika, mrkva, uhorky, fenikel a čučoriedky. Počas liečby sa naopak treba vyhýbať káve, sladeným nápojom, alkoholu a cigaretám.
Okrem toho je počas detoxikačnej kúry veľmi dôležité dopriať telu dostatok spánku a odpočinku, v ideálnom prípade by sa mala znížiť celková úroveň stresu. Je tiež vhodné cvičiť aspoň hodinu denne, aby ste svaly stimulovali a udržali.
Nie diéta v klasickom zmysle
Aj keď detoxikačná kúra nie je diétou v klasickom slova zmysle, kvôli nízkemu príjmu kalórií v krátkom čase zhodíte veľa nadbytočných kilogramov.
Ľudia, ktorí už absolvovali detoxikačnú kúru, sú nadšení myšlienkou terapeutického pôstu a tvrdia, že sa po liečbe cítia fyzicky produktívnejší, zdravší a lepší.
Ešte dôležitejšia je však skutočnosť, že po liečbe sa mnoho ľudí stravuje oveľa vedomejšou a vyváženejšou stravou a môžu opäť dobre rozlišovať medzi pocitom hladu a chuťou do jedla.