Detoxikačná kúra Lepšie bez; Doktor Express
Stručne povedané, detoxikačné pásy majú zriedka trvalé účinky a podľa odborníkov vás môžu zanechať menej zdravými, ako ste boli.
Detoxikácia sa občas považuje za užitočnú, pretože pomáha telu očistiť sa od toxínov a dokonca sa uzdraviť z určitých chorôb.
Film zobrazujúci obrázky ľudí, ktorí si dávajú cibuľu do ponožiek, zaznamenal na Facebooku viac ako 13 miliónov zhliadnutí a 166 000 zdieľaní. „Kontakt plátkov cibule s chodidlom pomáha liečiť choroby cez noc,“ uvádza sa vo filme a propaguje „populárny prírodný liek od 16. storočia, ktorý funguje dodnes“. Metóda by detoxikovala organizmus, pretože v chodidlách je veľké množstvo nervových buniek spojených s mozgom, pečeňou a srdcom. Skutočné dôkazy chýbajú, rovnako ako špecifikácia druhov odstránených toxínov.
Väčšina metód detoxikácie sa na dosiahnutie nejasne formulovaných výsledkov spolieha na obmedzenie kalórií, nadmernú konzumáciu tekutín, pôst a veľké množstvo doplnkov výživy.
Margaret MacIntosh, akupunkturistka a lekárka tradičnej čínskej medicíny v Kanade, tvrdí, že mnohé z týchto extrémnych zmien stravovania môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Napríklad kurkuma sa považuje za eso detoxikácie. Je dobrý v malých dávkach, ale vo väčších množstvách môže spôsobiť zvýšenie úzkosti alebo ťažkosti so spánkom.
„Sú pre zdravú výživu a životný štýl založený na plnohodnotných potravinách, ale nie sú určené na extrémnu detoxikáciu. Ľudské telo má niekoľko procesov na elimináciu toxínov z tela: potenie a močenie “.
Odborník na výživu Tory Tedrow tvrdí, že nie je zdravé piť príliš veľa tekutín, pretože príliš veľa vody môže viesť k hyponatrémii. Krv bude mať príliš málo sodíka a spôsobí opuch buniek. To môže viesť k nevoľnosti, zvracaniu, bolestiam hlavy, zmätenosti, únave, svalovým kŕčom, záchvatom a kóme. 47-ročná žena po Silvestri vypila veľké množstvo vody a brala bylinné doplnky. Bola hospitalizovaná s pocitom zmätku. Žena pila vodu, ale nie natoľko, aby sa u nej vyvinula hyponatrémia, ale doplnky koreňa kozlíka lekárskeho urýchlili vznik stavu. Tedrow uviedol, že tieto typy detoxikačných diét nie sú potrebné a je potrebné sa im vyhnúť.
Kelsey Ale, špecialistka na paleoterapiu, tvrdí, že „väčšina ľudí vo vyspelých krajinách konzumuje spracované potraviny, je obklopená znečistením a každý deň si do tela privádza chemikálie, ktorí žijú v toxickom stave. Na druhej strane, komerčne detoxikačné produkty sú dosť smiešne. Pitie iba džúsu a hliny a tri dni konzumácia surovej zeleniny problém nevyrieši a v mnohých prípadoch sa ľudia, ktorí vyskúšajú tieto metódy, cítia horšie ako predtým. “ Tajomstvo, hovorí Ale, je nájsť strednú cestu, ako pomôcť integrovanému detoxikačnému systému tela.
Zatiaľ čo mnohí odborníci varujú pred detoxikáciou pomocou džúsov alebo preháňadiel, iní odporúčajú spôsoby stravovania, aby boli stimulované. autofagický. Toto je proces, pri ktorom sa demontujú a recyklujú nepotrebné komponenty buniek. Biológ Yoshinori Ohsumi dostal v roku 2016 Nobelovu cenu za výskum autofágie.
„Autofágia je stimulovaná pôstom. Jedným z najtrendovejších trendov v oblasti zdravia a chudnutia je prerušovaný pôst, “hovorí Gin Stephens, autor knihy o pôstnej metóde. Prerušovaný pôst sa zameriava na prírodné potraviny, doplnky výživy a obmedzenie kalórií.
Väčšina takzvaných detoxikačných produktov neposkytuje žiadne výhody, tvrdí výživová poradkyňa Alison Borkowska. Hovorí, že tento prístup môže byť pre niektorých ľudí príliš intenzívny, ale zároveň uznáva, že to môže byť efektívnejší spôsob chudnutia v porovnaní s inými metódami.
Dr. Erin Stair, autorka knihy „Potraviny a nálada“, hovorí, že väčšina ľudí nedokáže rozoznať, čo je to toxín, nehovoriac o tom, že nevie, čoho sa majú zbaviť. Hovorí však, že mnohí používajú detoxikačné produkty, ktoré obsahujú preháňadlá alebo spaľujú kalórie, pretože detoxikácia znie „viac sexi“. Zmena, bohužiaľ, nie je udržateľná a detoxikácia 365 dní v roku nie je možná. Niektorí z jeho pacientov, ktorí pôvodne pomocou týchto krátkodobých riešení schudli, boli inšpirovaní k zdravšiemu rozhodovaniu aj po ukončení detoxikačnej diéty. „Bezpečná detoxikácia by mohla byť skvelým spôsobom, ako sa zapojiť do zdravšieho života.“.
Odborníci všeobecne tvrdia, že je lepšie vyhnúť sa známym toxínom, ako sú tabak a alkohol, a to pri zachovaní vyváženej stravy a zvyku cvičiť každý deň po dobu 30 minút. Odporúčajú tiež dostatok spánku v noci a dostatok vody. Týmto spôsobom podporíte vlastné detoxikačné systémy tela namiesto toho, aby ste používali diéty, ktoré by z krátkodobého hľadiska mohli spôsobiť viac škody ako úžitku.