Detoxikačná kúra prirodzene detoxikuje alkalické recepty
Detox - nový trend? V žiadnom prípade! Detoxikačná kúra nie je nič iné ako alkalická úľavová kúra, pri ktorej z vášho jedálnička na pár dní zmiznú kyselinotvorné potraviny a na váš tanier príde množstvo lahodných zásadotvorných látok bohatých na životne dôležité látky. Toto nielenže uľaví vášmu metabolizmu a skúsenosti ukazujú, že sa vo svojej pokožke cítite oveľa pohodlnejšie, nemusíte sa počas tejto doby tiež zaobísť bez rozkoše.
Čo však presne znamená detox?
Detoxikácia v podstate nie je nič iné ako detoxikácia - zásadné čistenie, takpovediac pre organizmus. Detox sa však neobmedzuje iba na vaše stravovacie návyky. Pretože počas vašich detoxikačných dní ste sa intenzívne zaoberali svojimi stravovacími návykmi tým, že ste rozpoznávali a spochybňovali vaše predchádzajúce nezdravé stravovacie návyky. Týmto spôsobom sa naučíte lepšie vnímať vedomie tela a stanete sa citlivejšími na svoje vlastné potreby. Detoxikácia je detoxikácia na holistickej úrovni.
Čo sa deje v tele počas detoxu?
Vyvážená acidobázická rovnováha v tele je jednou zo základných požiadaviek na naše zdravie. Pomocou zásaditých jedál je možné túto rovnováhu obnoviť a podporiť ich činnosť eliminačnými orgánmi, ako sú črevá, obličky, pečeň, pľúca a pokožka, aby mohli lepšie vykonávať svoju prácu. Vďaka základným jedlám, ktoré majú stimulačný a detoxikačný účinok, sa podporuje krvný obeh a bunky a orgány sú zásobované dostatkom výživných látok. Vďaka tomu budete môcť opäť naplno vykonávať svoje úlohy a prebytočné kyseliny, ktoré nie sú dobré pre náš organizmus a ktoré priaznivo ovplyvňujú výskyt chorôb, sa dajú z nášho tela lepšie odstrániť.
Komu pomáha detoxikačná kúra?
Keď sú naše detoxikačné orgány, ako sú pečeň, obličky a pokožka, preťažené, objavia sa v určitom okamihu prvé fyzické príznaky, ktoré sú často badateľné pri neustálej únave, prírastku hmotnosti, apatii, bolestiach hlavy, nespavosti, kožných a žalúdočných problémoch. Naše telo nám signalizuje, že sa necíti dobre a najneskôr potom bude najvyšší čas na detoxikačnú kúru. Skúsenosti ukazujú, že detoxikačná kúra môže opäť stimulovať metabolizmus. Naše orgány ako pečeň, žlčník, obličky, črevá a pokožka sú opäť uvoľnené. To zase podporuje chudnutie, pomáha objasniť pleť a posilniť imunitný systém.
Ako presne vyzerá detox?
Detoxikačný proces v tele sa uvedie do pohybu pomocou prírodných, zrelých a vegánskych jedál plných živín a vitamínov. Po dobu 1 až 2 týždňov teda môžete jesť všetko, čo telo metabolizuje zásaditým spôsobom, a to je veľa. Takže v súčasnosti je v ponuke jedál množstvo vynikajúcich zásaditých jedál, ako sú ovocie, zelenina, bylinky, nápoje, ako je nesýtená voda (s citrónovou šťavou alebo bez nej), zriedený bylinkový čaj, huby, šaláty, niektoré druhy orechov, klíčky a klíčky. Na druhej strane sa úplne zaobídete bez kyslých jedál, ako sú mäso, syry, biela múka, sladkosti, alkohol, nikotín a káva. Na záver vašej detoxikačnej kúry by samozrejme nemal chýbať denný cvičebný program a vaše telo pri detoxikácii podporujú aj sauny, masáže, telové peelingy a kúpele.
Váš detoxikačný program v skratke:
Na spustenie detoxikačného programu nemusíte čakať určitý čas v roku, stačí, aby ste boli motivovaní a ste pripravení.
Priprav sa
Aby ste sa hneď od začiatku cítili pohodlne pri detoxikácii, mali by ste si na začiatku detoxikačnej kúry vyčistiť črevo pomocou Glauberovej soli alebo soľnej soli F.X. (pozor, len pre profesionálov!), Klystírom s irigátorom alebo vodoliečbou hrubého čreva. Opakujte čistenie hrubého čreva každé 2-3 dni.
Nastavte spotrebu kávy
Ak patríte k kávičkárom a milovníkom cappuccina, mali by ste znížiť svoju spotrebu niekoľko dní pred detoxikačnou kúrou a konečne prestať s začiatkom detoxikácie, inak budete musieť prvých pár dní bojovať s abstinenčnými príznakmi.
Pite veľa
Najmä v detoxikačnom režime by ste mali piť dostatok, najlepšie 2 - 3 litre pramenitej vody denne alebo silne zriedený bylinkový čaj. Vaše telo potrebuje vodu na detoxikáciu pečene a obličiek a na vyplavovanie toxínov.
Tri základné jedlá denne
Ráno: Ideálne je zásadité müsli vyrobené z čerstvého sezónneho ovocia, pretože obsahuje veľa zdravej vlákniny, ktorá stimuluje trávenie.
Obed: Na obed patrí čerstvý šalát - najlepšie surový a s množstvom čerstvých bylín. Ak by vám to nestačilo, môžete si dopriať malú porciu zeleniny, surovej alebo varenej. Ale iba ak znesiete surovú zeleninu, inak to môže byť aj šalát z varenej zeleniny alebo zeleninové jedlo.
Večer: Lahodná zeleninová polievka alebo malé zeleninové jedlo v pare sú to pravé na večer.
Detoxikačná podpora
Popremýšľajte nad vhodným cvičebným programom a naplánujte si ho za 30-45 minút denne. Ak nemáte radi pohyb, potom pomaly zvyšujte fyzickú aktivitu. Plávanie, prechádzky a jogging sú ideálne pre začiatočníkov. Ale jóga alebo Qi-Gong sú tiež dobré spôsoby, ako naplniť svoj cvičebný plán a zároveň zabezpečiť viac relaxácie. Špeciálne detoxikačné masáže, pečeňové zábaly, ľahké masáže štetcom, kúpele a návšteva parného kúpeľa tiež pomáhajú telu s detoxikačnými procesmi.
Začnite svoju detoxikačnú kúru ešte dnes a doprajte sebe a svojmu telu niekoľko príjemných dní úľavy! Tento šikovný recept by potom mohol byť aj vo vašom detoxikačnom pláne: