Detoxikačná kúra - schudnite 10 kilogramov za 21 dní

schudnite

Detoxikácia je primárna funkcia nášho tela, ktorá sa vykonáva permanentne a interaguje so všetkými jeho ďalšími funkciami.

Telo prirodzeným procesom využíva detoxikáciu na neutralizáciu, transformáciu alebo zbavenie sa toxických alebo nežiaducich látok.

Takže keď hovoríme o detoxikácii, hovoríme o spôsobe, ako zlepšiť a optimalizovať funkcie nášho tela. Toho sa dosahuje aj znížením množstva toxínov, ktoré do tela zavádzame nezdravou stravou.

Jednou z diét, ktoré podporujú detoxikáciu, je Diéta Marha Vineyard. Táto strava je v skutočnosti program zameraný na očistu a výživu tela.

Výhody tejto diéty sú:

  • čistí tráviaci systém,
  • posilňuje imunitu,
  • zmierňuje celulitídu,
  • zvyšuje jasnosť mysle.

Chudnutie je bonus.

Diéta je založená na 3 princípoch: odpočinok, redukcia a rekonštrukcia.

Redukcia spočíva v chudnutí vďaka tomu, že strava je založená iba na dostatku tekutín.

Diéta je zameraná na konzumáciu tekutín (každé 2 hodiny), ako sú: čerstvé zeleninové šťavy, zelené bylinné nápoje, bylinné čaje a zeleninové polievky.

Zelenina povolená do polievok je: cesnak, fazuľa, mrkva, uhorky, zeler, kapusta, repa, repa, sladké zemiaky, väčšina zelenej zeleniny, paradajky, červená kapusta.

Do tejto stravy môžete pridať aj výživové doplnky s obsahom vitamínov a tráviacich enzýmov.

Kofeín a alkohol sú zakázané.

Toto sú jediné potraviny povolené v strave Martha Vineyard, ktoré je potrebné konzumovať po dobu 21 dní a ktoré zabezpečujú dennú spotrebu asi 1 000 kalórií, pričom kalorický deficit tiež prispieva k chudnutiu.

Po 21 dňoch sa odporúča vzdať sa tejto diéty jemným pridávaním malého množstva bielkovín, sójového mlieka, jogurtu a lososa, potom postupne a ďalších nutrične zdravých potravín.

Diétny plán - detoxikačná kúra

Antioxidačný nápoj, 250 ml bylinného čaju a 250 ml vody.

  • Snack

Podľa preferencie 250 ml vody a 250 ml bylinného čaju, teplého alebo studeného.

  • Obed

Šálka ​​čerstvej zeleninovej šťavy, 250 ml vody a doplnok bohatý na enzýmy.

  • Snack

250 ml vody a 250 ml bylinného čaju, teplého alebo studeného, ​​podľa preferencií.

  • Večera

Miska polievky, do ktorej môžete pridať trochu vývaru alebo paradajkovej šťavy, šálku bylinného čaju, 250 ml vody a enzýmový doplnok.

Odborníci na výživu odporúčajú, aby chudnutie bolo pozvoľné, pričom 1 kg týždenne predstavuje zdravý rytmus tela.