Detoxikačné diéty - na čo sú skutočne dobré - časopis Fitness
Ako je známe, detoxikačné diéty sú najnovším trendom, ktorý sa rozšíril z veľkého rybníka aj k nám do Európy. Prečo však toľko ľudí robí tento typ stravovania?
Možno ste už počuli o pojme toxíny. Nie je za tým nič iné ako škodlivé chemikálie, ktoré sa vo vašom tele nachádzajú alebo ktoré môžu spôsobiť poškodenie.
Toxíny nájdete všade. Vo vzduchu, vo vode a bohužiaľ aj v potravinách. Nebojte sa, vaše telo dokáže väčšinu toxínov vylúčiť samo. Malá časť sa však ukladá spolu s vašim telesným tukom.
Tieto uložené toxické látky v kombinácii so stresom sú veľmi zlou kombináciou a môžu spôsobiť nasledujúce stavy:
- Pribrať
- bolesť hlavy
- Všeobecné vyčerpanie a slabosť
- pálenie záhy
- kyslé svaly a pokožka
- Bolesť kĺbov
Všetky tieto príznaky zmiznú alebo sa zlepšia, akonáhle začnete s diétou špeciálne navrhnutou na detoxikáciu tela. Prvých pár dní sa niektorí ľudia cítia nepríjemne alebo sa im mierne točí hlava, ale táto reakcia zvyčajne po niekoľkých dňoch odznie.
Môže vás bolieť hlava alebo boľavé svaly, ale je to len preto, že toxíny z vášho tela sa vylučujú rýchlejšie ako zvyčajne. Tieto vedľajšie účinky sa nebudú opakovať, ak pravidelne dodržiavate detoxikačnú diétu.
Detoxikačné diéty a diéty na chudnutie
Detoxikácia je proces uvoľňovania a odstraňovania uložených toxínov cez orgány vášho tela - pečeň, pľúca, obličky a pokožka.
Detoxikačné diéty sú diéty, ktoré vám pomôžu schudnúť odstránením toxínov z tela a opätovným naštartovaním metabolizmu.
Detoxikačné diéty a imunitný systém
Tento typ stravovania nie je ideálny iba na chudnutie, ale aj na zvýšenie odolnosti tela, na posilnenie duševného stavu a na očistu orgánov.
Diéty, ktoré detoxikujú, môžu navyše pomôcť predchádzať závažným chorobám, ako sú rakovina, ADHD, syndróm chronickej únavy, rôzne alergie, ako aj srdcové choroby a mnoho ďalších.
Správne jedlá
Pri detoxikačnej strave by ste mali dbať na to, aby ste konzumovali potraviny, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie a pomáhajú vám pri chudnutí. Väčšinou sú biologického pôvodu a skladajú sa prevažne zo zeleniny a ovocia.
Mali by ste tiež piť veľa prevarenej vody a vyhýbať sa príliš spracovaným potravinám, rovnako ako alkoholu a fajčeniu.
Na záver
Detoxikačné diéty sú veľmi prísne diéty, ktoré by sa mali jasne dodržiavať, keď s nimi začnete. Nie sú známe žiadne nebezpečenstvá pre takúto diétu, ale pred začatím akejkoľvek detoxikačnej diéty by ste mali určite navštíviť svojho lekára.
Tehotenstvo a cvičenie: poďme, zlatko! (Štvrtá časť)
Tehotenstvo a cvičenie: poďme, zlatko! (Tretia časť)
Tehotenstvo a cvičenie: poďme, zlatko! (Druhá časť)
Už nikdy nepremeškajte žiadne ďalšie správy o fitness, chudnutí, zdraví a výžive.