Zemiaková diéta! Konzumujte 1 kg denne a chudnite bez mihnutia oka Zumi

Zemiaková strava je založená na najobľúbenejšom jedle v Rumunsku. Režim chudnutia trvá 14 dní, počas ktorých potrebujete 10 kilogramov zemiakov.

zemiaková

Prvé 2 dni sa skonzumuje 1 kg zemiakov denne, na poludnie a večer s tvarohom, zelenou a zelenou cibuľkou. Zvyšných 8 kilogramov sa spotrebuje po zvyšok dní.

RAŇAJKY:
2 krajce suchého chleba, 1 lyžica tvarohu a 1 banán.
alebo
1 plátok semiačkového chleba s maslom, 2 paradajky a zelenú cibuľu.

OBED:
1 porcia zemiakovej polievky.
100 gramov čerstvého ovocia.
alebo
250 gramov zemiakov s tvarohom a zeleninou.
50 gramov čerstvého ovocia.

VEČERA:
200 gramov zemiakov a 1 nadrobno nakrájanú cibuľu, orestujeme 5 minút, po odstavení z plameňa spotrebujeme 1 paradajku.
alebo
150 gramov zemiakov, povarte a nakrájajte.
Na troche oleja osmažte 100 gramov rýb.
obe sa podávajú so šalátom, mrkvou, uhorkou a dresingom podľa vášho výberu.

Každé 2 dni iné menu, pečené zemiaky s rybou. Keď vychladnú, nakrájajte ich dlho a vydlabte. Nakrájanú cibuľu, veľkú lyžicu tuniaka s horčicou a očistené zemiaky premiešame a potom naplníme zemiaky a nalejeme na vrch smotanu. Necháme 20 minút v rúre.