Detoxikačné potraviny Takto orechy podporujú detoxikačný program
Detoxikačné potraviny - Ak chcete pomocou detoxikačnej diéty schudnúť, môžete do svojej stravy zahrnúť aj orechy. Pretože sú veľmi kalorické a obsahujú tiež veľa tukov, mali by sa konzumovať iba v malom množstve.
Pretože orechy obsahujú veľa cenných prísad, ktoré sa okrem iného podieľajú na odbúravaní tukov v tele, sú ideálne na výživu ako súčasť detoxikačnej diéty.
Orechy: Perfektné detoxikačné jedlo
Orechy sa dlho považovali za nevhodné na diétu kvôli vysokému obsahu tukov. Vďaka rozsiahlym vedeckým štúdiám je dnes známe, že polynenasýtené mastné kyseliny obsiahnuté v orechoch sú takzvané „dobré tuky“. Na spaľovanie tukov v tele sú napríklad potrebné napríklad nenasýtené mastné kyseliny. Okrem toho pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi. Orechy navyše obsahujú vitamíny ako vitamín B6 a vitamín E a tiež minerály ako horčík, draslík a kyselina listová.
To je to, čomu by ste mali venovať pozornosť
Arašidy a kešu oriešky sú obzvlášť obľúbené ako pražené a solené varianty. Vzhľadom na soľ a olej, ktoré sa používajú pri pečení, sú však podstatne mastnejšie ako neošetrené orechy a nemali by byť súčasťou jedálnička ako súčasť detoxikačnej diéty. Aby vám orechy pomohli pri chudnutí, mali by sa konzumovať čerstvé, ako je to možné. „American Heart Association“ odporúča konzumovať asi štyri malé hrste orechov, asi 170 gramov, týždenne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies