Detoxikačný čaj - užitočné informácie a prísady z detoxikačného čaju
Detox je údajne nové čarovné slovo pre ľudí, ktorí chcú „detoxikovať“ svoje telo. Tí, ktorí sa často cítia unavení a vyčerpaní a tiež majú príliš veľa kíl, majú často v tele „príliš veľa látok“, ktoré môžu zaťažovať organizmus - hovorí sa teda v niektorých kruhoch. Odborníci tvrdia, že všeobecné čistenie by tu malo robiť zázraky. Čo sa však za tým skutočne skrýva? Čaj, často označovaný ako „detoxikačný čaj“, však nie je zázračným liekom, a preto neboli preukázané žiadne detoxikačné vlastnosti. V najlepšom prípade môže poskytnúť podporu a množstvo výživných látok.
Detoxikačné zmesi napríklad radi obsahujú kofeín, vitamíny a kyselinu listovú. Kyselina listová napríklad pomáha znižovať únavu. Okrem toho horčík a meď (pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom) a súčasťou je plán podpornej výživy. Tu sa musíte vrátiť k vysoko kvalitnému mixu a zistiť, čo v ňom je. Najmä ak aj tak ste pitie príliš málo a a chuťový zážitok Takéto čaje môžu byť zaujímavé. Musíme sa však pozrieť na výraz „troska“ uvedený nižšie. Správne by mali byť aj vonkajšie okolnosti.
Najmä po prázdninách alebo po párty maratóne máme často pocit, že chceme pre svoje telo urobiť opäť niečo dobré. Mnohí veria, že detoxikačná kúra môže byť účinným prostriedkom na dosiahnutie tohto cieľa. Toxická „troska“ ako taká nebola v tele vedecky dokázaná. Na to, aby ste si telo najskôr dôkladne očistili, potrebujete predovšetkým pravidelný príjem tekutín. Súčasti plechovky na detoxikáciu čaju podporovať všeobecné blaho. Podľa poradenstva pre spotrebiteľov môže mať napríklad žihľava močopudný účinok (podrobnosti pozri v prílohe). Tieto čaje sa objavujú aj u čoraz väčšieho počtu blogerov a vlogerov, ktorí sa na túto tému špecializujú. The Pojem detoxikačný čaj je však veľmi kontroverzný a z našej strany nie je isté, či tento výraz môžu výrobcovia použiť aj pre svoje čaje, pretože skutočná detoxikácia, ako sa často popisuje, sa neuvádza týmto spôsobom.
Ako sú čaje zvyčajne popísané výrobcami?
Podľa mnohých výrobcov, napríklad „Zenfood“, by sa mal aktivovať metabolizmus a stimulovať spaľovanie tukov. Počas detoxikačnej kúry by sa mala znova regulovať acidobázická rovnováha v tele, mala by sa podporovať ich činnosť v pečeni a obličkách a ešte lepšie by sa mali vylučovať toxíny. Hovorí sa, že časť toxínov sa vylučuje pľúcami. Čistiaca kúra údajne redukuje váhu a zlepšuje hodnoty krvi. Nezdravý balast by sa mal vyplaviť - telu sa vráti energia a sila. Ako sa dá dočítať v niektorých skúsenostných správach, postihnutí sa po detoxikačnej kúre cítia očistení, podstatne zdatnejší a vitálnejší.
Faktom však je, že všetko tieto skúsenosti a tvrdenia neboli vedecky dokázané boli doteraz. Podľa vedy také čaje nemôžu zmeniť stravovacie návyky alebo ich aj tak vyliečiť.
Naturopatia prisahá na účinky detoxikácie detoxikáciou
Mnoho naturopatov napriek tomu podporuje účinok takzvaných detoxikačných čajov a používa ich pri svojej liečbe. Pojem detoxikácia pochádza z angličtiny (skratka „detoxikácia“) a prekladá sa ako „detoxikácia“.
Pre dlhodobé udržanie zdravia je potrebné predovšetkým dbať na to, aby nedošlo k nadmernému zaťaženiu vnútorných orgánov, aby sa vyvážene stravovali a aby venovali dostatok pohybu metabolizmu. Tu tiež prichádza na rad myšlienka detoxikácie. Iba orgány, ktoré fungujú dobre, naďalej spoľahlivo vyplavujú všetky toxíny z tela. V minulosti bol detox známy pod zastaraným pojmom „terapeutický pôst“. Pred začatím veľkého pôstu sa možno najskôr obráťte na lekára.
Čo sú to detoxikačné čaje a aký je ich účinok?
„Detoxikačné čaje“ majú detoxikovať a tiež odvádzať organizmus. Hovorí sa o nich, že stimulujú metabolizmus, majú pozitívny vplyv na trávenie a stimulujú spaľovanie tukov. Majú stimulovať organizmus k vylučovaniu usadenín uložených v tukoch a spojivových tkanivách. Tak ako takmer všetky zdravotné trendy a metódy chudnutia, aj „detox“ pochádza z USA. Liečba je založená na ajurvédskych receptoch. O čaji sa hovorí, že je prírodným liekom, ktorý stimuluje činnosť obličiek. Je úplne pravda, že čaj, ktorý sa zvyčajne konzumuje vo veľkých množstvách, má pozitívny vplyv na nutkanie na močenie. Známy je zrejme aj jeho odtokový majetok.
Ale termín detox je tiež o zvýšení metabolizmu, aby sa telo „prirodzene vypláchlo“. Je však potrebné poznamenať, že toto Často čítané spôsoby účinku, najmä pokiaľ ide o detoxikačné čaje, Európska komisia nepreukázala a neschválila sú. Je však dokázané, že napríklad biotín, ktorý je často obsiahnutý, sa stáva normálnym Energetický metabolizmus prispieva. Ďalšia výhoda čajov ako nápojov: obsahujú nesladené takmer žiadne kalórie a môže kulinárske chuťové zážitky doručiť. Niekoľko klinických štúdií preukázalo, že sa predpokladá, že komerčné detoxikačné diéty sú účinné pri detoxikácii pečene a odstraňovaní škodlivých organických látok z tela. Ale tieto neboli dokázané.
Môže vôbec jeden čaj sám dosiahnuť detoxikáciu? Ak je telo „otrávené“, môže pomôcť iba lekár! Existuje samozrejme oveľa viac faktorov, napríklad zdravá výživa, pre zdravé a funkčné telo. Tieto čaje určite nie sú škodlivé - ak sa nekonzumujú vo veľkom množstve. Je dôležité bližšie sa pozrieť na zložky, ktoré obsahujú väčšina produktov ponúkaných ako detoxikačné čaje.
Zloženie detoxikačného čaju
Zloženie a zloženie detoxikačných čajov sa líši od dodávateľa k dodávateľovi. Tu by ste mali vedieť, ktoré vlastnosti sú zvyčajne dané, hoci nie sú obsadené - aby som sa nedržal mýtov. Pozreli sme sa okolo seba.
Nasleduje zoznam jednotlivých druhov čaju, ktoré sa často používajú, a účinky, ktoré zvyčajne uvádzajú samotní výrobcovia a časopisy - Nie sú však bez vedeckých dôkazov, a preto sú pochybné:
Rôzne druhy čaju
Väčšina detoxikačných čajových kúr dostupných v obchodoch poskytuje čaj na ráno a večer. Obsahujú takpovediac „naj“ z rôznych druhov čaju. Ďalej by mali byť alergici opatrní, napríklad ak sú alergickí na rodinu asterov, ako sú púpavy.
Väčšina ranných čajov stále obsahuje guaranu alebo porcelánový prášok s kofeínom. Podľa výrobcu by sa káve malo počas kúry vyhýbať. Večer sú často ingrediencie, ktoré akoby podporovali uvoľnený spánok.
Ako čaj ovplyvňuje telo?
Ako už bolo spomenuté na začiatku, „detoxikačný“ účinok čajov pri detoxikačnej kúre nebol vedecky dokázaný. Každý, kto tvrdí, že kúra s detoxikačným čajom je najčistejším zázračným liekom na chudnutie, sa mýli. To je často prípad bobúľ acai. Toto je určite obliekanie okien. Detoxikačný čaj nie je zázračný liek. Je veľmi dôležité prejsť na vyváženú stravu, vyhýbať sa rýchlemu občerstveniu a jedlám, ktoré sú pre organizmus stresujúce, a zabezpečiť dostatok pohybu. Mnoho čajov má plán výživy. Toho by ste sa mali držať (aspoň pokiaľ je to možné), aby ste vôbec mohli dosahovať výsledky. Liečba by nemala trvať dlhšie ako 14 dní.
Počas liečby alebo diéty, ktorá má znižovať váhu, by ste sa mali vyhnúť všetkým potravinám, ktoré by mohli nadmerne prekysliť organizmus. Je vhodné ho používať čo najmernejšie a výživovo aj po ukončení liečby. Patria sem výrobky z bielej múky, cukor, syry, mäso a alkohol. Počas liečby by sa navyše nemalo konzumovať iba dostatočné množstvo tekutín. Ak chcete schudnúť a urobiť niečo dobré pre svoje telo, mali by ste vypiť dva až tri litre denne. Ak nechcete piť iba takzvaný detoxikačný čaj, môžete medzi tým chytiť pohár vody.
Každý, kto plánuje dlhodobé chudnutie, musí zabezpečiť vyváženú stravu. Samotný pôst je tu k ničomu. Ak plánujete zmeniť svoje stravovacie návyky po, alebo ešte lepšie, počas liečby, mať dostatok pohybu a dostatočného pitia (ako príjem tekutín sa počíta aj detoxikačný čaj), ste na dobrej ceste. Diéty, ktorých cieľom je zadržať niečo z tela, môžu viesť priamo k poruchám stravovania. Nezáleží na tom, či sa detoxikačný čaj použije alebo nie. Jednostranná strava, dokonca aj hladovka, môže mať fatálne poškodenie zdravia.
Čajová kúra rozhodne nie je všeliekom! Samotná miera pitia čaju nemá žiadne trvalé účinky. Hlavným cieľom takejto detoxikačnej kúry by malo byť znova oceniť telo, dodať mu ďalšie živiny a počúvať varovné signály vnútorného hlasu.
Čistiaca kúra, ktorej cieľom je jesť hlavne tekuté jedlo, by sa mala vykonávať iba pod lekárskym dohľadom. Ak si nie ste istí a chcete natrvalo zmeniť stravu, mali by ste vyhľadať radu od profesionálneho odborníka na výživu. Pokiaľ ide o udržateľné chudnutie, môžete sa pridať k skupine, ktorá má na mysli rovnaký cieľ. Takto je oveľa jednoduchšie zmeniť svoj životný štýl. Všetko spolu funguje lepšie - platí to aj pri chudnutí. Z dlhodobého hľadiska bude mať starostlivá denná strava určite vplyv na pleť a krásnu pokožku.
Pred začatím dlhšieho kurzu má zmysel porozprávať sa s lekárom. Môže tu poskytnúť cenné tipy a tiež lepšie posúdiť individuálny zdravotný stav. Toto sa zvlášť odporúča v prípade chronických chorôb.
Vedľajšie účinky detoxikačného čaju
Podľa niektorých skúseností môžu mať čaje laxatívny účinok a na niektorých ľudí také laxatívne. Táto skutočnosť môže okrem iného zhoršiť účinnosť tabletky počas detoxikačnej kúry. Leták, ako aj často kladené otázky na domovskej stránke poskytovateľa by ste určite mali dodržiavať. Aby ste v tomto prípade boli skutočne na bezpečnej strane, je užitočné a vhodné sa poradiť s lekárom.
Môže tiež viesť k bolestiam hlavy a únave. Takže ak sa na začiatku liečby necítite tak efektívne a skôr slabo, nemusíte mať obavy. Treba si však uvedomiť, že „detoxikácia“ môže na každom tele vyvolať iný pocit. Rovnako ako u všetkých čajov a kúr, aj reakcie na to sú rovnako individuálne, pretože každý človek je inak vybavený.
Je však otázne, či reakcie pretrvávajú dlho. Tehotné ženy, ktoré rady pijú „detoxikačný“ čaj, by sa mali vopred porozprávať so svojím lekárom. To isté platí pre ženy, ktoré dojčia. Obsiahnuté zložky musia byť špecifikované výrobcom.
Na čo si dať pozor pri takomto detoxikačnom čaji?
Existuje veľký výber od dodávateľov takzvaných detoxikačných čajov. Výrobky je možné kúpiť v dobre zásobených supermarketoch, drogériách, obchodoch so zdravou výživou a samozrejme online. Je dôležité ubezpečiť sa, že čaje sú, pokiaľ je to možné, dobrej organickej kvality a že neobsahujú žiadne umelé arómy. Detoxikačný čaj je vo väčšine prípadov sypaný čaj. Špeciálne odrody majú svoju cenu a musíte si ich kúpiť trochu hlbšie do vrecka. Súvisí to so skutočnosťou, že zmesi obsahujú špeciálne bylinky, ktoré sú zriedkavé a nie je ľahké ich zohnať.
Ako sa pripravuje nápoj?
Príprava nie je raketovou vedou a v zásade zodpovedá obvyklému čajovému obradu. Sypaný čaj vložíte do držiaka na čaj alebo do napúšťača na čaj a potom ho zalejete horúcim (asi 100 stupňov), už nie vriacou vodou. Čaj by mal lúhovať asi päť až sedem minút. Asi 250 lyžičiek čaju je potrebných na 250 mililitrov. Tu uvedené množstvá sa môžu líšiť od výrobcu k výrobcovi. Presný návod na prípravu nájdete väčšinou na obale alebo na príbalovom letáku.
Tí, ktorí radi pijú veľa čaju, si môžu hneď ráno pripraviť veľký hrniec a potom si čaj vychutnať po celý deň.
Čaje si môžete tiež sami namiešať?
O tom niet pochýb, domáce jedlo nemusí byť nevyhnutne zdravšie, ale jeho zloženie poznáte presne. Ak chcete presne vedieť, ktorá zmes je vo vašom čaji, môžete si ju pripraviť sami a jednotlivé druhy čaju si namiešať. Základom každého bežne predávaného detoxikačného čaju je citrónová tráva, maté a zelený čaj, žihľava a mäta. Tieto bylinky by do zmesi určite mali byť zahrnuté. Je možné pridať viac odrôd. Tu sa môžete ľubovoľne líšiť.
Na čo by ste si mali dať pri detoxe pozor?
Detoxikácia je veľmi kontroverzná. Existujú však niektoré opatrenia, ktoré odborníci a výrobcovia odporúčajú v takomto „detoxikačnom“ režime, aby dosiahli zamýšľaný úspech. Tu sú stručne zhrnuté najdôležitejšie tipy:
- Dbajte na dostatok tekutín. Nesladené nápoje, ako je voda a veľa tekutín, môžu podporiť a pozitívne ovplyvniť požadovaný proces chudnutia.
- Začleniť šport alebo viac pohybu do každodenného života. Nepoužívajte motorizovaný podstavec pri každom nákupe, ale choďte pešo.
- Správna výživa. Mali by ste sa vyhnúť všetkému, čo nadmerne prekysľuje organizmus. Ak to nie je možné, minimálne obmedzte spotrebu.
- Doprajte si dostatok spánku. Je vedecky dokázané, že sa telo počas spánku regeneruje.
- Relaxovať. Aj keď veci nejdú tak, ako chcete, mali by ste sa usilovať aspoň o to, aby ste boli pokojní a aby ste sa tým nechytili.
Bez čoho by ste sa mali počas režimu chudnutia zaobísť?
- Káva, alkohol a sladené nápoje sú tabu
- Fajčiari by mali cigarety zakázať
- Žiadny spánok
Pre tých, ktorí sú v práci napätí alebo pre ktorých je ťažké dodržiavať niekoľko dní prísny výživový plán, odporúčame medzi tým si urobiť nejaké relaxačné prestávky. Toto je obzvlášť populárne, keď sa niečo pokazí na večierku a/alebo stretnutí s priateľmi. Detoxikačný čaj je - aj keď je jeho účinok kontroverzný a určite nie škodlivý a môžu sa tiež piť po liečbe. Ak sa nechcete zaobísť bez takého čaju, mali by ste si ho dať zdravá strava a dostatok tekutín rešpekt, vysoko si to váž. Detoxikačné čaje určite nemôžu ublížiť. Vždy však venujte pozornosť pokynom na príjem na obale.
Tento text má poskytnúť iba informácie/objasnenie týkajúce sa používania takzvaných detoxikačných čajov. Je založený na výskume a skúsenostiach z internetu. Upozorňujeme, že text nenapísal zdravotnícky pracovník. Ak sa akékoľvek príznaky zhoršia alebo nezmiznú po niekoľkých dňoch, je vhodné ihneď vyhľadať lekára. Čaje navyše nenahrádzajú základné lieky.
Štúdia o detoxikačných diétach a kontroverznom účinku:
Spotrebiteľské poradenské centrum pre žihľavu „močopudnú“: