Detoxikačný mýtus; Domáce lieky na detoxikáciu pomáhajú lepšie - WELT
Kedy sa detoxikovať, ak nie teraz? Po prázdninách detoxikačný režim očistí telo i dušu. Kozmetický priemysel navyše sľubuje lekárske zázraky s množstvom pomôcok pod značkou „Detox“. Anglickí vedci to teraz varujú: v najlepšom prípade sú to výrobky vyhodené peniaze.
Ak sa nevoláte Britney Spears alebo Lindsay Lohan, mali by ste sa detoxikovať znova a znova. Pretože očista tela a duše zvyšuje náladu a znižuje váhu. Začiatok nového roka je ideálnym obdobím: vianočná večera je stále na rebrách, novoročná kocovina sa sotva vyliečila, dobré predsavzatia sú stále čerstvé.
Myšlienka detoxikácie je založená na skutočnosti, že nielen veľa jedla, alkoholu alebo nikotínu robí ľudí tučnými a chorými, ale aj stopy rôznych chemikálií, ktoré bzučia vzduchom, vodou a našim jedlom. Tieto nežiaduce látky sa v tele ukladajú ako odpadové látky, ktoré sú nielen toxické, ale tiež viažu tuk. A náš organizmus sa ho zvyčajne nemusí zbaviť sám. Napríklad výraz „detox“, ktorý Oxfordský anglický slovník definuje ako „odstránenie toxických látok“, kozmetický priemysel v posledných rokoch čoraz viac používa na predaj čajov, sprchovacích gélov, šampónov a doplnkov výživy, ktoré majú telu pomáhať. pomôcť pri detoxe. Ako teraz zistili anglickí vedci: všetko nezmysel!
Nezisková nadácia „Sense About Science“ preskúmala 15 výrobkov s označením „Detox“ od minerálnej vody po píling a všetky testované výrobky klasifikovala ako „absolútne neúčinné“. Rovnaké účinky je možné dosiahnuť zdravou stravou, abstinenciou od alkoholu, cvičením a primeraným spánkom. V najlepšom prípade sú detoxikačné produkty stratou peňazí, v najhoršom prípade môžu byť podľa vedcov dokonca zdraviu škodlivé.
„Detoxikácia je ľahká: nechajte svoje telo používať vynikajúce systémy, ktoré si vyvinul tisíce rokov, aby sa zbavilo všetkého, z čoho ste chorý,“ komentoval sir Colin Berry, profesor patológie na Londýnskej univerzite. výsledok vyšetrenia. Vaše telo môže stále používať malú podporu. Odporúčame nasledujúce jednoduché prostriedky (pre domácnosť):
Piť
Každý, kto pije veľa vody, je v podstate na dobrej ceste. Po sviatkoch je to najvyššia priorita. Pretože voda vymyje toxíny z tela. Veľmi dobre pomáha aj jednoduchý kurací vývar. Čerstvý vzduch je rovnako dôležitý - urobte si trhnutie a choďte na dlhú prechádzku. Kyslík a cvičenie stimulujú metabolizmus. Týmto spôsobom sa toxíny rýchlejšie transportujú z krvi. Čaje majú tiež podporný účinok. Napríklad čaj Kusmi má detoxikačnú zmes maté, zeleného čaju a citrónovej trávy.
jesť
Ak pijete litre za litrom s cieľom detoxikovať svoje telo, nemali by ste, samozrejme, ihneď tlačiť toxíny do jedla. Preto je lepšie vyhnúť sa mäsu a všetkému, čo obsahuje farbivá alebo konzervačné látky, a radšej jesť veľa ekologicky vypestovaného ovocia a zeleniny. Väčšina sladkostí je tiež tabu, rovnako ako čokoľvek z mrazničky alebo plechovky. Veľmi odhodlané detoxikátory sa úplne vzdajú potravy a zostanú nad vodou s ovocnými džúsmi a zeleninovými vývarmi. Detoxikácia koniec koncov znamenala jednoducho: pôst.
saunu
Doprajte si deň v saune. To podporuje export toxínov cez pokožku. Vďaka veľkému teplu sa póry otvárajú a pot odvádza toxíny z tela von. V kombinácii so soľnými kúrami a masážami štetcami sa dá detoxikačný účinok zosilniť.
Kúpele
Aj keď to bolí: kúpanie v mori dokáže zázraky. Soli obsiahnuté vo vode detoxikujú organizmus, čerstvý morský vzduch rozmaznáva dýchacie cesty. Ak je vám v zime príliš zima, môžete si do vane alebo do kúpeľného variantu pridať morskú soľ. Napríklad v kúpeľoch Aiyasha v Mníchove sú ponúkané špeciálne „detoxikačné kúpele nôh“. Uvidí sa, či má kúpeľ na nohy „Detox“ detoxikačný účinok viac ako ten, ktorý obsahuje klasická smreková ihla. Pre nohy je to vždy úľava.
Masáže
Reflexná masáž chodidiel by mala tiež podporiť proces detoxikácie. Pomáha tiež drenáž lymfy. Kruhové masážne rukoväte vykonávané pod tlakom mobilizujú lymfatickú tekutinu zodpovednú za odstránenie cudzích látok a odvádzajú ju. Ajurvédske procedúry tiež ponúkajú akési hĺbkové čistenie zvnútra. Napríklad pri masáži Abhyanga sa celé telo potiera teplým bylinkovým olejom. Potom ide do parného kúpeľa alebo sauny, aby sa toxíny rozpustené pri olejovej masáži vypotili.
Akoby vnútorné nepohodlie nestačilo, „otrava“ sa objavuje aj navonok. Bledá pokožka a poškodená pokožka sú najbežnejšími vedľajšími účinkami prejedania. "Niektoré zo škodlivých látok sa vylučujú cez pokožku." Pleť nadobúda bledú a sivú farbu, “hovorí dermatológ Stefan Duve. „Detox-joga“ má pomôcť proti šedému zákalu na tvári. Jedná sa jednoducho o cviky, ktoré stimulujú prietok krvi v pečeni a jej metabolizmus. Krv je doslova vytlačená zo svalov a vnútorných orgánov. Absorbuje kyslík a potom vyplavuje toxíny z tela.
Cvičenia ako „kliešte“, „polootáčavé sedadlo“ alebo „stojan na plecia“ stimulujú obličky, pankreas, črevá, pečeň a slezinu, a tým dodávajú krv do všetkých vnútorných orgánov a mozgu. Týmto spôsobom by sa mali aktivovať všetky vnútorné sily na čistenie a náš organizmus by sa mal dobiť energiou. Peeling dodáva tvári ďalšiu farbu, jemné odstránenie starých kožných buniek a ich nahradenie ružovou farbou. Aj keď ošetrenie pokožky po zotretí neznamená „detoxikáciu“ v užšom slova zmysle, prinajmenšom obnoví vonkajší vzhľad.