Detoxikačný test Ako dobre môžem schudnúť pomocou režimu na šťavu FOCUS Online
Žiadne tuhé jedlo dlhšie ako týždeň - to zo začiatku neznie nijako zvlášť lákavo. To, čo sa v minulosti nazývalo terapeutickým pôstom, je dnes o niečo čarovnejšie ako detoxikačná kúra alebo čistenie šťavy. Ale vec má v skutočnosti jednu výhodu: Ak ste počas terapeutického pôstu mohli konzumovať iba nudný vývar, je program Juice Cleanse oveľa pestrejší s farebnými džúsmi.
Ako funguje Juice Cleanse?
Aby sme zistili, čo robí Juice Cleanse na telo, otestovali sme Dean & David Body & Lifestyle Challenge. Je určený na deväť dní - a toľko by ste mali venovať detoxikačnej kúre. Dni, kedy sa skutočne pijú iba džúsy, sú obmedzené iba na tri kusy. Prečo? Aby nepreťažilo telo, musí si pomaly zvykať na Juice Cleanse. To znamená, že prvé tri dni sú tu vegetariánske polievky, misky s ryžou a zeleninou alebo šalát. Potom prídu tri detoxikačné dni, každý so šiestimi rôznymi džúsmi (napr. „Berry Love“ alebo „Nutdream“) denne. Aby ste sa z Juice Cleanse jemne dostali, sú na konci opäť tri dni polievok a šalátov.
Bez čoho sa ešte musíš zaobísť?
Niekoľko dní žiadne tuhé jedlo? Ok! Ale žiadna káva? To by mohla byť najväčšia výzva čistenia šťavy. Pretože ak chcete detoxikovať svoje telo, musíte sa v tomto období zaobísť bez kávy, alkoholu a cigariet. Jediné povolené nápoje (samozrejme okrem džúsov) sú nesladené čaje a voda. Malé varovanie: Pre väčšinu ľudí je stiahnutie z kávy silnou bolesťou hlavy. Vydržte, asi po 1,5 dni sa budete cítiť oveľa lepšie. A vaše telo sa vám poďakuje.
Ako ľahké je čistenie šťavy?
To sa samozrejme veľmi líši od človeka k človeku, ale naša skúsenosť bola: Je to jednoduchšie, ako si myslíte - predovšetkým tri dni „iba džúsu“. Štart je samozrejme trochu hrboľatý, prvé dni bez kávy telo prahne po spracovanom cukre ... Bolesti hlavy a problémy s krvným obehom na seba nenechajú dlho čakať. Dobrá vec: džúsy chutia vynikajúco. Či už za studena lisované ovocné alebo zeleninové džúsy alebo nápoje na večer s vysokým obsahom orechov.
Čo bolo najprekvapivejšie: Ste oveľa menej hladní, ako ste si mysleli. Počas deviatich dní nedošlo pri Juice Cleanse k žiadnym „dieram od hladu“ alebo dokonca k hladovým útokom. Šťavy to dokázali veľmi dobre vyvážiť svojimi prísadami. A závisť na jedle sa tiež udržiavala v medziach: Počas diéty nie je chuť na tučné jedlá, ako napríklad pečené kura a hamburgery, nijako zvlášť veľká.
Nevýhody čističa šťavy
Ako všetky diéty, ani detoxikačný režim nie je úplne kompatibilný s každodenným životom. V skutočnosti by sa detoxikačná kúra mala robiť v pokojnom čase, aby sa vaše telo intenzívne zaoberalo - kľúčové slovo: všímavosť! Naše skúsenosti však ukazujú, že sa dá dobre implementovať aj v stresujúcich pracovných fázach - aj keď jeden alebo druhý pracovný obed museli byť odložené.
Ďalším problémom je jojo efekt. Asi deväť až päť kilogramov, ktoré určite zhodíte, sa za deväť dní neudržíte. Aj keď je spočiatku túžba po sladkom a mastnom jedle obmedzená, rýchlo skonzumujete viac kalórií ako počas diéty. Telo si, bohužiaľ, obdobie nízkych tukov pamätá stále príliš dobre, a preto šetrí všetko, čo dostane - pre nové časy núdze.
Pre koho je Juice Cleanse obzvlášť vhodný?
Ste v skutočnosti spokojní so svojou telesnou hmotnosťou všeobecne a chcete príliš pracovať iba na tých nepríjemných dvoch až troch kilách? Potom by ste určite mali vyskúšať detoxikačný režim. Keď je okolo Dean a David, super. Inak existuje veľa online dodávateľov v oblasti čistenia džúsov, viac o tomto nájdete tu. Šťavy nikdy nie sú lacné, ale vzhľadom na krátke trvanie čistenia šťavy (zvyčajne okolo desať dní) sú náklady primerané.
Naše skúsenosti ukazujú: Po detoxikačnej kúre sa budete cítiť vitálnejšie a zdravšie. A potom skúste urobiť jedno z týchto zdravých jedál neodmysliteľnou súčasťou vášho každodenného života, alebo len nahradiť jedno jedlo detoxikačnou šťavou. Potom sa nová váha udrží bez problémov.
Tento článok napísal Johannes Patzig
* Článok „Detoxikačný test: Ako dobre môžem schudnúť pomocou šťavovej diéty?“ vydáva GQ. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.