Detoxikačná diéta - Detoxikačná diéta
7 hodín - pohár citrónovej vody pri izbovej teplote 8 hodín - pohár bylinného čaju 10 hodín - raňajky pozostávajúce z smoothie z polovice avokáda, 2 paradajok, 2 horkých kajenských paprík, prášku soli, pol červenej cibule, paštrnáku, oranžovej papriky a 2 šálky vody. Ora - šálka horúceho bylinkového čaju alebo citrónu Ora - obed, ktorý sa skladá z červenej repy šalát detoxikačná diéta iná zelenina, dochutená miso dressingom.
Suroviny na dresing: 2 polievkové lyžice pasty miso nájdete v obchodoch bio polievková lyžica sójovej omáčky s nízkym obsahom soli, polievková lyžica ryžového octu, polievková lyžica sladkého ryžového octu mirin - nájdete v obchodoch biologická polievková lyžica vody, lyžicu sezamového oleja a lyžicu detoxikačného diétneho oleja.
Suroviny na šalát: polovica citrónovej šťavy, vhodná veľkosť červenej repy, vhodná detoxikačná diétna repa, malý očistený kel, mrkva, 2 reďkovky, pár listov rukoly, 10 nasekaných surových mandlí.
Príprava: na zálievku dajte všetky ingrediencie cez mixér, okrem olejov, ktoré sa postupne pridávajú do zmesi. Šalátové ingrediencie sú nakrájané na požadovanú veľkosť a ochutené citrónovou šťavou a miso omáčkou.
Hodina - šošovicová paštéta s lieskovými orieškami pozri recept na 2. deň Hodina - filet z lososa v kokosových vločkách opečený kvôli nízkym teplotám, ktoré nás robia viac chamtivými a nútia nás jesť stále dôslednejšie, udržiavať konštantnú teplotu tela.
Ale keď zjeme viac, stratíme zo zreteľa skutočnosť, že stratíme veľké množstvo energie, tj. Presne spojenca silného imunitného systému, a práve tú detoxikačnú diétu v chladnom období sme náchylnejší na vírusy dýchacích ciest.
Zdieľať na LinkedIn Zdieľať Sú chvíle, keď sa nakoniec prejedáme.
Tu je 8 tipov, ktoré ponúka odborník na výživu Alejandro Junger na zvládnutie detoxikačnej diéty: 1. Diéta na detoxikáciu teplého oblečenia vyrobeného z prírodných materiálov, ako je bavlna, ktoré umožňuje pokožke dýchať, ale zároveň vám umožňuje potenie, ktoré uľahčuje proces detoxikácie.
Doma noste ponožky alebo prezuvky, pretože teplo tela sa stráca najmä končatinami.
Vezmite si horúce kúpele alebo predĺžené sprchy, aby ste sa udržali v teple. Pite veľa bylinkovej čajovej detoxikačnej diéty.
Ak je to možné, choďte do sauny. Väčšina detoxikačných diétnych telocviční teraz vybavuje také miestnosti.
- Poriadne rozšľahajte v mixéri.
- 7-dňové detoxikačné diétne menu 1. deň Raňajky: plody kustovnice čínskej, ml prírodného ovocného džúsu.
Večer si namiesto ovocného džúsu alebo studeného zeleninového smoothie vyberte horúcu kuraciu alebo morčaciu polievku. Ak máte krb, využite ho naplno a uvoľnite okolo seba svoju myseľ a telo.
Aj keď je vhodné obliecť sa husto a potiť, niekedy môže extrémne studená detoxikačná diéta detoxikáciu urýchliť. Na dodržanie tejto rady sú najvhodnejšie ruské liečivé kúpele, ale ak nemáte dubový sud v životnej veľkosti, stačí si urobiť kúpeľ, v ktorom ste posypali soľou, kvetmi harmančeka, levanduľou, obligátom alebo valeriánom.
Najdôležitejší aspekt: voda by nemala byť horúca, ale len mierne teplá a trvanie špliechania by malo trvať na detoxikačnej diéte v trvaní najmenej 30 minút.