Detoxikačná diéta, ktorá pomáha pri chudnutí
Špecialisti odporúčajú, aby sme telu z času na čas oddýchli od ťažkých jedál a absolvovali detoxikačnú kúru. Strava je miestami podobná pôstu. Vylučujeme mliečne výrobky, mäso a vajcia a uvidíme radikálne zmeny v tele. To vtedy, ak sa nesústredíme iba na sacharidy.
Takáto kúra nám pomáha zhodiť pár kíl, zmierňuje celulitídu, eliminuje pocit nafukovania a zlepšuje vzhľad pokožky. „Navrhovatelia tejto stravy tvrdia, že naše telo je vystavené nepretržitej absorpcii toxínov, ktoré pochádzajú zo znečistenia, cigaretového dymu, pesticídov, prísad do potravín, alkoholu, kofeínu alebo nesprávnej výživy. Keď sa tieto toxíny ukladajú do zásob, objavujú sa niektoré zdravotné problémy, ako sú: nadváha, celulitída, migrény, únava, nadúvanie, nízka imunita, nízka sexuálna chuť do jedla, neplodnosť, cysty na vaječníkoch, alergie, depresie, zápcha, bolesť a všeobecné nepohodlie. Detoxikačný proces pomáha vylučovať tieto škodlivé látky z tela a výsledkom je zlepšenie celkového tonusu, úbytok nežiaducich kilogramov a rýchlejšie zotavenie z akýchkoľvek existujúcich podmienok. Samotná detoxikácia zahŕňa niekoľko aspektov, ktoré siahajú od dodržiavania organickej vyváženej stravy až po saunovanie, terapeutické masáže alebo zavlažovanie hrubého čreva, “vysvetľuje pre Jurnalul odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu.
Najskôr musíme z nášho nákupného zoznamu odstrániť niekoľko potravín. Zriekneme sa mäsa, vajec, mliečnych výrobkov, spracovaných potravín a dokonca aj kofeínu, cukru a soli. Potom sa spoliehame na povolené skupiny potravín a odtiaľto môžeme pripraviť rozmanité menu, ktoré nám chutí.
Príklad ponuky
Raňajky: varený ovos s čerstvým ovocím, musli s čerstvým grapefruitovým džúsom alebo šalát z čerstvého ovocia.
Obed: zeleninová polievka s pšeničnými alebo ovsenými klíčkami, surový šalát s tekvicovými semiačkami, varená ryža so surovým šalátom, tzatziki so surovým, čerstvé avokádo so šalátom a citrónovou šťavou, pečená zemiaková kôra, dusená zelenina.
Večera: zeleninové hrnce, grilovaná zelenina s citrónovou a cesnakovou šťavou, varená kukurica, šťava z čerstvej zeleniny, zelerový šalát s orechovými jadierkami.
Je dobré jesť širokú škálu farebnej zeleniny a ovocia a neísť po chlebe, cestovinách a iných sacharidoch. Zelenina obsahuje rôzne fytochemikálie, ktoré sa navzájom kombinujú a dopĺňajú v boji o udržanie dobrého zdravia, tvrdia odborníci.
„Okrem toho, že dokáže ľahko pokryť výživové potreby tela, má detoxikačná strava množstvo výhod: normalizuje krvný tlak a hladinu cholesterolu, čistí tepny a dermálny vzhľad, dodáva energiu a vitalitu, ľahké trávenie, dobrú pamäť a kapacitu. zvýšená koncentrácia “, hovorí odborník na výživu aj Jurnalulovi.
Výhody vegetariánskej stravy sa dajú prakticky vysvetliť zvýšením množstva skonzumovaných vitamínov a minerálov. Pomáhajú posilňovať imunitný systém, udržiavať kosti silné, napomáhajú tráveniu a znižujú telesnú hmotnosť na normálne hodnoty.
Zakázané nápoje
Samozrejme, v takýchto liekoch je konzumácia alkoholu úplne zakázaná, ale v zozname máme aj komerčné džúsy a sýtené šťavy. To isté platí pre všetky zdroje metylxantínu, skupiny chemikálií, ktoré zahŕňajú kofeín, tanín, teobromín a teofylín. To znamená, že sme zo zoznamu odrezali kávu a mätu, zelené, čierne a kofeínové čaje. Zakázaná je aj čokoláda. V zozname zakázaných potravín máme aj cukor a soľ.
Môžete piť domáci ovocný džús a zriedený vodou, bylinkové čaje (púpava znižuje zadržiavanie vody a celulitídu) a samozrejme veľa vody.
KALEIDOSKOP
Krabica pšeničných stoniek
Minibox je vyrobený z pšeničných stopiek a má špeciálny dizajn. Prehráva nepretržite až štyri hodiny hudby iba na jedno nabitie a má 500 mAh batériu.
Pohár, na ktorom hráte X a 0
Na šálke kávy je teraz k dispozícii hra pre deti. Hra je zabudovaná do šálky, takže po každej hre nepotrebujete postieľku ani šálku neumývate.
Elegantný piknikový príbor
Aby ste sa zbavili plastových príborov a ak sa vám nechce ísť s domovom na zelenú trávu, môžete zvoliť mini a elegantnú súpravu. Príbor je vyrobený z nehrdzavejúcej ocele a je odnímateľný, aby sa ušetrilo miesto.