Detoxikujte hneď! Základné pôst v 8 krokoch cez víkend
Čistenie tela
Našťastie však existuje farebná paleta liekov, ktorá zbavuje bunky všetkých zvyškov a obnovuje našu pohodu. Napríklad alkalický pôst jeden až dva týždne umožňuje regeneráciu tráviaceho systému bez toho, aby sa musel vzdať tuhej stravy. Zameriava sa na rastlinnú, na výživu bohatú a zásaditú stravu v kombinácii s wellness procedúrami a relaxačnými cvičeniami. V alternatívnej medicíne sa osvedčilo holistické čistenie pečene pomocou horkých látok alebo vyťahovanie oleja, ranné „kloktanie“ s polievkovou lyžicou vysoko kvalitného oleja (kokosový olej, slnečnicový olej atď.) Po dobu 20 minút. Denná dávka pohybu na čerstvom vzduchu tiež stimuluje imunitný systém a všetky metabolické procesy, a preto je dokonalým sprievodcom každej detoxikačnej procedúry.
Liečivé byliny
Na záver stojí za to nahliadnuť do prírodnej lekárničky, ktorá je nabitá množstvom bylín, ktoré majú detoxikačný účinok: napríklad ostropestrec mariánsky je považovaný za pečeň posilňujúci, cholagogový a germicídny, maceška ako prostriedok na čistenie krvi a na zlepšenie pokožky alebo jablčný ocot ako detoxikácia a regulácia krvného cukru a posilnenie imunity.
8 tipov na základné hladovanie
- Trvanie: 7-14 dní
- Zostavte jedálny lístok zo základných potravín, ako je ovocie, zelenina, šalát alebo za studena lisované oleje
- Vyhýbajte sa kyselinotvorným potravinám, ako sú alkohol, živočíšne produkty, biela múka, cukor alebo hotové jedlá
- Všetko jedlo pripravujte opatrne a dávajte pozor na čerstvé alebo surové jedlo
- Pite 2–3 litre neperlivej vody a bylinkový čaj každý deň
- Alkalické kúpele, sauny alebo pečeňové kompresie podporujú proces odkyslenia
- Naplánujte si denné mierne cvičebné jednotky (napr. Prechádzky, jóga alebo pilates)
- Autogénny tréning, cvičenia všímavosti alebo meditácie vás zbavia emocionálneho balastu