Detoxikujte recepty na vynikajúce jedlá, džúsy a smoothies
Detoxikačné recepty: Takto chutí detox
Detox neznamená úplne bez jedla. Vďaka správnej detoxikačnej kúre na uvoľnenie, detoxikáciu a spevnenie tela majú také kúry dokonalý zmysel.
Existuje celý rad prístupov, foriem implementácie a nápadov, ako pristupovať k detoxikácii. Predstavujeme niektoré:
Medzi najobľúbenejšie detoxikačné kúry patria takzvané džúsové kúry, smoothies alebo v poslednej dobe aj čistenie šťavy. Niekoľko dní sa tuhému jedlu úplne vyhneme a konzumujú sa iba špeciálne pripravené ovocné a zeleninové šťavy. Takzvaný „jemný detox“ má dodať telu základné potraviny a vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré obsahujú. Na tento typ detoxu si však treba dopriať určitú opatrnosť. A nie príliš pravidelne a len za krátke časové obdobie, pretože hustota živín a energia nie sú príliš vysoké. Detoxikačné nápoje sa vyznačujú tým, že majú nízky obsah kalórií a bielkovín a neobsahujú tuky. To rýchlo zaťaží metabolizmus a orgány.
Detoxikačné smoothie: neexistujú žiadne obmedzenia
Rozmanitosti pri príprave detoxikačných smoothies a detoxikačných štiav sa medze nekladú. Zelené smoothie, ovocné smoothie, zeleninové džúsy alebo rozmixované, s čerstvými surovinami alebo mrazené. Je dôležité, aby detoxikačné nápoje dodávali telu vitamíny, minerály, stopové prvky a sekundárne rastlinné látky. Smoothie môže pomôcť telu uľaviť a sú to zdravé vitamínové bomby, ktoré chutia vynikajúco!
Pre všetky detoxikačné jedlá platí toto: najlepšie je urobiť sami
Smoothies, džúsy, superpotraviny, čistiace prostriedky, všetky tieto trendy výrobky sú dostupné v každom supermarkete. Tieto hotové detoxikačné produkty však môžu byť niekedy nadmerne osladené a nadmerne spracované. Nikdy neviete na 100 percent, ktorá prísada a v akom množstve sa musia alebo nemôžu deklarovať, aby bol smoothie odolný aj na krátke časové obdobie.
Najjednoduchšou a lacnejšou cestou je kúpiť si čerstvé ovocie a zeleninu a pripraviť si čerstvý detoxikačný nápoj doma. Nájdete tu veľa čerstvých, ovocných a zelených smoothies pre každý deň.
Detoxikačná voda a detoxikačné šťavy - vždy platí: pite, pite, pite!
Ale detoxikačné nápoje, čaje a džúsy na báze vody sú ideálne aj na detoxikačnú kúru. Kvalita surovín je tu veľmi dôležitá. Príprava je však lacná a veľmi ľahká. Detoxikačná voda sa optimálne rozvinie, ak detoxikačný nápoj s prísadami nesedí v chladničke dlhšie ako 24 hodín asi osem. Rozklad živín sa oneskoruje pri nízkej teplote a tme.
Detoxikačné čaje a detoxikačné kúry sú už dávno spojencami. Detoxikačné čaje a ich horké látky sú obzvlášť vhodné na dlhodobú detoxikáciu a čistenie v prípade latentnej acidózy. V zásade pozostávajú z rôznych bylín, ktoré majú silný zásaditý a detoxikačný účinok. Ďalším pozitívnym účinkom detoxikačných čajov je, že majú priaznivý vplyv na telo a myseľ, stimulujú metabolizmus a trávenie a obsahujú veľa zdraviu prospešných a antioxidačných zložiek. Okrem toho môžu tieto čaje podporovať spaľovanie tukov, znižovať stres a podporovať vitalitu a pohodu.
Nájdete tu rýchle a ľahké, ale neuveriteľne chutné a zdravé recepty na detoxikačnú vodu a detoxikačný čaj.
Viac detoxikačných receptov
Existuje však aj množstvo ďalších spôsobov, ako telu na určitý čas uľaviť. Podľa svojho životného štýlu sa zaobídete bez kyslých, a teda škodlivých potravín, ako sú mäso, syry, biela múka, sladkosti, alkohol, nikotín a káva. Alebo dokonca len jeho časť, napríklad alkohol a nikotín.
Je povolené v zásade všetko, čo telo metabolizuje alkalickým spôsobom. Jedná sa o ovocie, zeleninu, bylinky a rastlinné oleje. Na druhej strane sa vyhýbame mäsu, rybám, obilninám, cukru a luxusným jedlám. Alkalický pôst je preto formou stravovania, ktorá môže vykazovať pozitívne účinky a detoxikáciu podobné tým, ktoré sa vyskytujú pri detoxikácii, džúsových kúrach alebo pôste.
Detoxikujte udržateľne
Detoxikácia nie je len prestávka pre kyslé obrázky. Mal by tiež vymedziť a vylúčiť „kyslé“ okolnosti. Dnešný životný štýl s vysokým pracovným zaťažením, stresom a preťažením v spojení s nezdravou a kyslou stravou môže rýchlo viesť k vyčerpaniu, vyhoreniu a ďalším chorobám spôsobeným životným štýlom. Preto by ste mali nielen jesť menej, zdravšie a zásaditejšie, ale venovať pozornosť aj duševnej, duchovnej a fyzickej rovnováhe a spoznávať nové stravovacie návyky.
Tu nájdete tie najkrajšie a najzdravšie nápady na recepty na detoxikačné nápoje, smoothies a jedlá spojené s hodovaním a detoxikáciou!
Detoxikačný proces a plán - takto to funguje
Prečo Detox? Detoxikácia, detoxikácia alebo pôst majú vždy individuálny zámer. Je potrebné starostlivo zvážiť motiváciu, cieľ, čas a obdobie, ako aj typ detoxu ...
Detoxikačná kúra alebo diéta - úplne nová s dlhoročnou tradíciou
Čo sú to detoxikačné kúry? Detoxikačné a detoxikačné kúry zúria: Vedomé vyhýbanie sa určitým potravinám a nápojom by malo chrániť telo pred zbytočnými toxínmi, ...
Detox - príležitosti a riziká
Detoxikácia je určená pre každého, ale ... Detoxikáciu, detoxikáciu alebo pôst môžu vo všeobecnosti robiť všetci ľudia, ktorí sú celkovo zdraví, dočasní, dobrovoľní alebo ...
Detoxikujte vodou a čajmi
Pripravte si detoxikačnú vodu a čaje sami.Detoxikačné nápoje a čaj na báze vody sú ideálne na detoxikačnú kúru. Kvalita surovín je tu veľmi dôležitá. ...
Najlepšie detoxikačné smoothie
Koktejly sú nepochybne súčasťou každej detoxikačnej kúry: Týmto sa zabezpečí, že telo bude mať stále dostatok vitamínov, minerálov a vlákniny, ak sa počas detoxikačnej kúry zmenili stravovacie návyky.
Detoxikačné smoothie - so špenátom, avokádom a čučoriedkami
Detoxikačný smoothie je to pravé na uvoľnenie tela, na detoxikáciu a obohatenie o vitamíny, minerály, stopové prvky, esenciálne mastné kyseliny a sekundárne rastlinné látky ...
Osviežujúca voda z mäty a uhoriek
Detoxikujte vodou z mäty a uhoriek Osviežujúca voda z mäty a uhoriek je ideálna ako doplnok tekutín počas detoxikácie. Bez rafinovaného cukru je úžasne osviežujúci a hasiaci smäd ...
Alkalický avokádový šalát
Základný avokádový šalát je ideálnym pokrmom počas detoxikačnej kúry alebo zásaditej stravy: Avokádo je jedným z najzdravších dostupných zdrojov tuku. Ovocie sa skladá z ...
Čerstvá zázvorová voda - ako optimálne posilniť imunitný systém !
Ďumbierová voda je hviezdou medzi detoxikačnými nápojmi: zázvor stimuluje krvný obeh v celom tele. To stimuluje cirkuláciu a podporuje detoxikáciu. A…
Zelené smoothie - s ovocím a zeleninou
Smoothie je už dlho mimoriadne populárne. Malé šťavy z čerstvého ovocia a lahodnej zeleniny sú dostupné v najrôznejších odrodách ....
Perfektný detoxikačný nápoj - čerstvé ananásové smoothie
Detoxikácia je tou pravou vecou po náročnom a nadmernom hodovaní počas vianočných sviatkov. Teraz by ste sa mali pokúsiť detoxikovať stravou a ...
Pripravte si vlastné smoothies - zdravé občerstvenie medzi tým
Zdravé smoothies sa v posledných rokoch stalo absolútnym trendom. Tí, ktorí nemajú odšťavovač, už nie sú aktuálni, pretože domáci je ...
Cuketové špagety s dvoma druhmi olív a kapary
Detoxikačný recept so zeleninovými špagetami: Cuketa Špagety, tiež známe ako „Zoodles“ (kombinácia cukety a rezancov), sú dokonalou a základnou alternatívou k bežným špagetám ...