Detoxikujte telo - to, čo skutočne pomáha PUREGANICU

  • Výživové zmesi
    • Mozgová zmes
    • Mix srdca
    • Imunitná zmes
    • Individuálny mix
  • Müsli z müsli
  • O nás
  • časopis

Doprava zadarmo od 30 €

skutočne

Detoxikujte telo - čo skutočne pomáha?

Detoxikácia - čo to vlastne je a ako to funguje?

Detoxikácia tela - to je momentálne úplne trendy a je známe aj pod mnohými inými výrazmi. Bez ohľadu na to, či ide o detox, terapeutický pôst alebo očistu - prísne povedané, všetky javy popisujú to isté. Ide o očistenie tela od všetkých toxínov zvnútra.

Aj keď má ľudské telo množstvo vlastných mechanizmov, vďaka ktorým sa dokáže detoxikovať, toxíny z vonkajšieho prostredia ho často preberajú a človek si všimne prvé účinky na jeho blaho. Niekedy sa vyskytujú pocity únavy, vyčerpania alebo častejšie choroby. Potom nie je detoxikácia tela v žiadnom prípade nesprávna. Detox sa potom môže prejaviť ako viac energie. Pretože deň za dňom sme vystavení mnohým znečisťujúcim látkam, ktoré môžu vážne obmedziť duševný a fyzický výkon. Náš imunitný systém môže byť tiež trvale oslabený. Odborníci radia: Detoxikovať svoje telo by ste mali maximálne raz alebo dvakrát ročne.

Čo sa stane, keď telo skutočne detoxikuje náš organizmus?

V zásade ide o odstránenie všetkých toxínov z orgánov, ako sú pokožka, obličky, črevá, pečeň, pľúca a krvný obeh. Je to predovšetkým otázka stravovania, ale pozornosť sa zameriava aj na elimináciu stresu a zabránenie vstrebávaniu ďalších toxínov z životného prostredia.

Typická detoxikačná kúra má, bohužiaľ, stále obraz, že je drahá a veľmi zložitá, ale nemusí to tak byť. Počas detoxikačnej kúry nemusíte za žiadnych okolností piť iba džúsy a vodu. Môžete tiež jesť chutné jedlo. V rámci takejto kúry nemá zmysel trápiť sa celé dni alebo dokonca týždne. Často úplne postačuje, ak podporíte vlastné vývojové procesy tela a uvediete ich do činnosti.

Ako sa toxíny môžu dostať do nášho tela zvonka - a my sa pred nimi môžeme chrániť

Lekár Paracelsus už pred takmer 500 rokmi vedel: „Všetky veci sú jedy a nič nie je bez jedu - samotná dávka znamená, že vec nie je jed.“ O tejto téze nie je pochýb dodnes, pretože naše telo si s jedmi určite poradí. Ak je dávka pod určitým množstvom. Denno-denne prijímame jedy, najmä jedlom, ktoré môžu poškodiť naše telo. Často bez toho, aby si to uvedomovali.

Čo to ale vlastne sú? V zásade existujú látky, ktoré negatívne ovplyvňujú funkcie nášho tela a môžu tiež viesť k prejavom chorôb. Dobrým príkladom je alkohol, ktorý je otupujúci a ovplyvňuje náš centrálny nervový systém. Až do určitého množstva sa telo môže rozkladať a vylučovať toxíny samo. Dôležitú prácu robia predovšetkým pečeň a črevá. Ak ale konzumujeme príliš veľa alkoholu, existuje riziko otravy alkoholom. Potom už telo nedokáže rozkladať samotné toxíny a musíte čo najrýchlejšie ísť na kliniku.

Vstrebávanie toxínov do nášho tela

Pretože väčšina znečisťujúcich látok skáče do tukov, pomerne ľahko napadajú ďalšie bunky. Existuje tu riziko, že prejdú našou črevnou stenou a dostanú sa tak do našej krvi. Keď sa však toxíny dostanú do našich čriev s jedlom, vstúpia ochranné proteíny, ktoré blokujú toxíny v črevnej stene. Problematickým sa stáva, keď tento mechanizmus už nefunguje správne z dôvodu nadmerného množstva znečisťujúcich látok. Potom musí telo použiť inú stratégiu, aby sa jedu zbavilo.

Toxíny, ktoré sa dostávajú do našej krvi, sa hromadia v pečeni a sú tam zmenené tak, že už neskočia na tuk. Týmto spôsobom sa dajú neutralizovať tak, že už nemôžu prenikať do vlastných buniek nášho tela a tým už nespôsobovať žiadne škody. Tu naše telo produkuje degradačné produkty, ktoré obsahujú menšie množstvo jedu a ktoré sa nakoniec vylučujú cez črevo močom.

Úloha stravy pri detoxikácii tela

Deň za dňom prijímame veľa jedov z nášho prostredia, bez toho aby sme si ich vôbec uvedomovali. Zlý vzduch plný výfukových plynov, znečisťujúcich látok z plastových obalov a iných vonkajších vplyvov môže vážne ovplyvniť naše telo. Typické sú príznaky ako mierna podráždenosť, pocit nafukovania a poruchy trávenia.

V takom prípade môže detox pomôcť nášmu telu ľahšie sa zbaviť škodlivých látok. Čistíte tak nielen naše črevá, ale aj pokožku, pečeň a obličky. Počas liečby je dôležité piť čo najviac. V lepšom prípade veľa neperlivej vody, nesladené čaje alebo ľahké (!) Džúsy na ostrekovanie. Sýteným nápojom alebo limonádam bohatým na cukor by ste sa mali za každú cenu vyhnúť, pretože majú opačný účinok. Samozrejme, môžete konzumovať aj zeleninovú a ovocnú šťavu - ideálne v čerstvo vylisovanej forme - pokiaľ ju zriedite vodou. Detoxikáciu tela môžete dokonca výrazne podporiť. Tiež stimulujú trávenie.

Aby naše črevá prijímali dostatok dôležitej vlákniny, je pri detoxikácii tela nevyhnutná strava. Mal by pozostávať predovšetkým z čerstvého ovocia a zeleniny, strukovín a obilnín. Špenát, zeler, cibuľa, uhorky, kapusta a mrkva sú tiež vhodné na udržanie našej acidobázickej rovnováhy na zdravej úrovni. Mali by ste sa však vyhnúť všetkému vyprážanému, rafinovanému cukru, vajciam, mlieku a červenému mäsu.

Týmto potravinám by ste sa mali vyhnúť

Existujú aj potraviny, ktoré sú pri detoxikácii tela absolútne tabu. Patria sem okrem iného sladkosti ako čokoláda, kofeín, alkohol a kvasnice. Mali by sa konzumovať iba s mierou aj po ukončení detoxikácie. Odporúča sa tiež konzumácia divých bylín, aby telo dokázalo úspešne vylučovať toxíny z tela.

V našich črevách sa nachádzajú milióny rôznych baktérií, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravej črevnej flóry. Patria sem predovšetkým baktérie mliečneho kvasenia. Ak sa však tieto baktérie zničia, naše črevá sa postupne stanú nevyváženými a môžeme ochorieť. Dôsledky sú slabší imunitný systém, problémy s trávením a pocit nepohodlia. Z tohto dôvodu je pri detoxikácii tela nevyhnutné zabezpečiť, aby sa v tele zadržiavali baktérie mliečneho kvasenia. To sa dá dosiahnuť konzumáciou horkých bylín, probiotík, cesnaku alebo kyslej kapusty.

Detoxikačné kúry: Existujú tieto spôsoby detoxikácie tela

Vyžaruje

Jedným z najviac relaxačných spôsobov detoxikácie tela je návšteva sauny. Znižuje nielen stres, ale podporuje aj telo pri vylučovaní toxínov. Na jednej strane teplo naštartuje náš metabolizmus, na druhej strane sa tiež udržateľne posilní imunitný systém. Akonáhle sa naše telo začne potiť, naštartuje sa vlastný proces ochladzovania tela - to spôsobí, že vylučujeme tekutiny, pričom toxíny sa vstrebávajú aj cez pokožku.

Zdržte sa nikotínu a alkoholu

Nikotín a alkohol patria medzi tie luxusné jedlá, bez ktorých sa mnoho ľudí ťažko zaobíde - pretože niekoľko cigariet a pohár vína večer sú jednoducho súčasťou každodenného života. Tieto dve látky sú však pre náš organizmus mimoriadne škodlivé. Takže ak sa zameriavate na detox a chcete zvýšiť svoju pohodu, mali by ste sa úplne vzdať oboch.

Správne sa stravujte

Detoxikácia môže fungovať iba zvnútra. Pretože všetky látky, ktoré si do tela pridáme zvonka, sú podľa toho spracované a nejako sa musia opäť vylúčiť. Existuje veľa jedál, ktoré môžu zvýšiť našu pohodu a urobiť nášmu telu dobre. Ale je aj veľa takých, ktorí zaťažujú črevá a poškodzujú aj iné orgány. Celozrnné výrobky, zelenina, ovocie a strukoviny sú obzvlášť užitočné a podporné. Podporujú vylučovanie a viažu toxíny v čreve.

Ale aj malé, často podceňované jedlá môžu náš organizmus veľmi podporiť. Dobrým príkladom toho je cesnak. To má dokonca účinok na ochranu buniek. Cesnak má navyše antibiotické a antibakteriálne vlastnosti, ktoré chránia telo pred chorobami a posilňujú náš imunitný systém zvnútra. Je tiež dôležité piť čo najviac vody. Ideálne sú minimálne dva, lepšie tri litre denne.

Najlepšou prevenciou pred toxínmi sú zdravé potraviny, ktoré viažu znečisťujúce látky, zvyšujú našu pohodu a udržiavajú nás zdravé. V súčasnosti obzvlášť obľúbenou superpotravinou sú napríklad riasy chlorella alebo riasy spirulina, ktoré sú dostupné vo forme kapsúl a ako prášok v obchodoch so zdravou výživou alebo v konfigurátore PUREGANIC. Oba majú silný detoxikačný účinok na náš organizmus. Tieto a ďalšie superpotraviny sa najlepšie zabudujú do ranného zeleninového a ovocného smoothie. To je nielen vynikajúce, ale dáva nám to aj veľa energie!

Probiotiká

Každý, kto sa podrobí detoxikácii, by mal neustále strážiť rovnováhu svojich baktérií mliečneho kvasenia. Aby ste to udržali v rovnováhe, je vhodné užívať probiotiká, ktoré udržujú črevnú flóru v pohybe. Ak je črevo zdravé, môžeme ho použiť na zlepšenie našej pohody. Pri detoxikácii tela je preto obzvlášť dôležité dať mu všetko, čo potrebuje pre spoľahlivé fungovanie. Probiotiká sa nachádzajú vo veľkom množstve v tvarohu, kyslej kapuste a jogurtoch. Všetky sa dajú úžasne integrovať do zdravého jedálnička.

vyhnúť sa stresu

Často sa samozrejme nedá vyhnúť stresu v každodennom živote, ale je to vlastne jeden z najbežnejších dôvodov, prečo sa necítime dobre. Zároveň je to však tiež jeden z faktorov, ktoré je možné pomerne ľahko zmeniť tým, že si trochu oddýchnete. Pri nadmernom strese nám môže byť zle. Ak je chronický, náš organizmus je trvale v alarmujúcom stave a poškodzuje tak aj vlastné funkcie tela. Vďaka tomu je oslabený imunitný systém a ochorieme častejšie. Náš kardiovaskulárny systém môže spôsobiť problémy a už sa nemusíme cítiť dobre. Sme podráždení, nespokojní, rýchlo pociťujeme smútok alebo sa hneváme na malé veci. Ak spozorujete tieto znaky, mali by ste rozhodne konať a dať si pauzu. Niekoľko dní dovolenky je rovnako nápomocných ako každodenná prechádzka v prírode.

Akemi Watanabe, BIOLOGICKÁ DETOXIFIKÁCIA: Zdravá a krásna - jednoduché a prírodné prostriedky na detoxikáciu a čistenie tela, ako aj na chudnutie a načerpanie energie