Detská výživa 6-9
Správna výživa je obzvlášť dôležitá pre deti. Rodičia by mali venovať osobitnú pozornosť tomu, aké jedlo kŕmia pre svoje dieťa. Najneskôr do konca 6. mesiaca života je dôležité, aby sa pre príjem energie a živín podávalo nielen mliečne jedlo, ale aj takzvané doplnkové jedlo. To zaisťuje, že si dieťa môže zvyknúť na bežné jedlo v druhej polovici prvého roku života. Pri kŕmení detí od 6 do 9 mesiacov je tiež potrebné vziať do úvahy niekoľko dôležitých vecí.
1. Rozšírte všestrannosť
Dieťa by malo zažívať rozmanitosť stravovania. K tomu slúži pestré menu, vďaka ktorému je stravovanie pre dieťa zábavné.
Od 6. do 9. mesiaca života by malo dieťa objavovať svet jedla a zistiť, ktoré jedlá mu chutia a ktoré skôr menej. Toto obdobie, od 2. polroka života, využíva dieťa na zistenie svojich vlastných preferencií a chutí. Nikdy by nemali byť nútení jesť niečo, čo im nechutí. Najlepšie to skúsiť znova o pár týždňov.
Je to tiež najlepší čas na zoznámenie sa s tráviacim systémom dieťaťa s rôznymi potravinami, aby si mohlo zvyknúť na rôzne varianty jedál.
Potravinová intolerancia je zvlášť zreteľná v tých mesiacoch, keď je dieťa kŕmené pevnou stravou.
Najväčším krokom, ktorý sa v tomto období deje, je prechod od detskej výživy k rodinnej strave.
Teraz môžeme všetky druhy ovocia ponúkať v čerstvej, ale aj sušenej forme. Toto by však malo byť vždy vykuchané a rozdrvené. Bobule a citrusové plody by sa mali na začiatku ponúkať iba v malom množstve, pretože sú ťažko stráviteľné a niektoré deti sú na ne alergické.
zeleninu
Môžu sa tiež kŕmiť všetky druhy zeleniny. Mrkvové tyčinky alebo kvietky karfiolu je možné zapariť a dať ich dieťaťu ako jedlo na prst.
Vajcia natvrdo sú dobrým zdrojom bielkovín a obsahujú tiež železo a zinok. V ponuke dieťaťa môže byť aj omeleta alebo dobre vyprážané praženica.
2. Dieťa zvedajte
Zvedavosť vzbudzujú prirodzene veci, ktoré dieťa nepozná. Presne z tohto dôvodu by sa dieťaťu malo vždy ukázať niečo nové. Bez ohľadu na to, či ide o rôzne druhy kaší alebo kompletné menu, ktoré sa vždy líši zložením.
Je dôležité, aby bolo dieťa zvedavé na nové veci, aby nikdy nestratilo chuť jesť. Najmä deti od druhej polovice života sa zaujímajú o všetko, čo im príde pod ruku, pretože sa ich zmysly rozvíjajú ďalej a lepšie.
3. Prineste si tuhú stravu
Bábätkám vo veku od 6 do 9 mesiacov pomaly pribúdajú zúbky, ktoré si prirodzene chcú vyskúšať.
Ideálne sú na to rybie variácie, zelenina alebo varené mäso. Tieto potraviny sú dobre znášané a sú ideálne pre najmenších.
4. Poskytnite dostatok vlákniny
Len čo dieťa už nedostane predtým dohodnutú detskú výživu, ktorá obsahuje všetky dôležité živiny a minerály, je dôležité, aby sa konzumovalo iným spôsobom.
Ovocná a cereálna kaša poskytuje dieťaťu všetky dôležité živiny, ako sú bielkoviny, sacharidy a zdravé tuky. To môže bezpečne konzumovať dieťa od veku 6 mesiacov. Na zložení kaše je dôležité iba to, že neobsahuje žiadne mlieko ani mliečne výrobky. Tie brzdia príjem železa u dieťaťa.
Ďalším dobrým dodávateľom výživných látok a vitamínov sú detské poháre s vysokým obsahom ovocia alebo čerstvé ovocie, ktoré by ste mali pred konzumáciou rozdrviť alebo rozotrieť.
5. Znížte prísun mlieka/dbajte na dostatočné pitie
Pretože dieťaťu sa od 6. mesiaca podáva oveľa viac potravy, malo by sa mu tiež dodávať dostatok tekutín. Sú na to najvhodnejšie Voda, nesladené čaje alebo zriedené ovocné šťavy.
Dodávka mlieka by však mala byť zapnutá 2 mliečne jedlá za deň. Dieťa by malo každý deň skonzumovať od 500 do 800 mililitrov materského mlieka alebo umelého mlieka.
Je potrebné vyhnúť sa kravskému mlieku ako hlavnému nápoju v prvom roku života, pretože neobsahuje dostatok železa a ďalších dôležitých živín pre rast.
Výživový plán pre bábätká od 6.-9 Mesiac života
Dokonalý plán výživy pre deti v 6. až 9. mesiaci, ktorý sa skladá zo 4 jedál, môže vyzerať takto:
1. jedlo:
Buď materské mlieko alebo mliečne cereálne kaše
2. jedlo:
Zemiaková kaša so zeleninou pozostávajúca z: 90 g zemiakov, 100 g zeleniny a voliteľne porcie jemného mäsa
3. jedlo:
Zmes obilia a ovocia pozostávajúca z: 20 g jednotlivých ovsených alebo zrnkových vločiek, 100 gramov ovocia (jablká, hrušky, banány, broskyne), 90 g vody, trochu oleja pre zdravé tuky
4. jedlo:
Ďalšie mliečne jedlo pozostávajúce z: 30 gramov celozrnných vločiek, 150 ml mlieka a asi 30 gramov ovocnej šťavy (na príjem vitamínov)