Detská výživa PODCAST TCM - Ako zahriať prostredie svojho dieťaťa a dieťaťa - Anna Reschreiter
Silné centrum tvorí základ pre zdravie! Vo výžive tradičnej čínskej medicíny tvorí silné jadro základ pre zdravie. Najmä cez teplé, varené a pravidelné jedlá a kvalitné jedlo stred sa dá dobre vybudovať. Najmä s deťmi to má veľký význam, pretože zdravá strava môže zásadne posilniť centrum, trávenie, vstrebávanie, ale aj imunitnú silu vášho dieťaťa.
Výživa pre batoľatá a batoľatá
Deti sa narodia s neúplným tráviacim systémom. Zo západného hľadiska Kolonizácia čreva pri narodení a je dokončená až vo veku 3 rokov. Najmä do veku 3 rokov mali by ste preto dbať na dobrú štruktúru v strede. Ak dieťa ešte nenastúpilo do materskej školy a stravuje sa úplne doma, potom sa dá aj strava ovládať o niečo lepšie.
The sladká chuť by mali tvoriť základ od začiatku. Pri „sladkom“ sa tu však prejaví iba prirodzene jemná sladkosť JEDLO zo zemského živlu sa rozumie (obilniny, zelenina, napr. sušené ovocie atď.), pretože tieto posilňujú najmä stred. Deti potrebujú sladkú chuť, pretože vyživujú a uvoľňujú telo.
Stačí kliknúť na tlačidlo prehrávania dole a počúvať najnovšiu epizódu podcastu.
Príjemnú zábavu s mojim podcastom „Vysoká 5 pre vaše zdravé stravovanie“!
O ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ďalej iTunes Som samozrejme veľmi šťastná ❤️
- Vypočujte si epizódu podcastu cez Apple Podcasty
- Streamujte ich pomocou tu kliknite
- Stiahnite si epizódu ako MP3 kliknite sem pravým tlačidlom myši a vyberte možnosť „uložiť ako“
- Tu môžete mať na mysli Prihláste sa na odber kanála YouTube
V prvých troch rokoch života bude tiež Zmysel vkusu reliéfne . Čím viac prirodzených chutí budú deti v tejto počiatočnej fáze jesť, tým je pravdepodobnejšie, že ich neskôr uprednostní. U detí, ktoré sú od začiatku zvyknuté na túto prirodzenú jemnú sladkosť, sa v budúcnosti u nich vyvinie menšia túžba po sladkom ako u detí, ktoré v prvých rokoch života pravidelne dostávajú sladkosti s umelými prísadami a príchuťami.
Už v dojčenskom veku treba venovať pozornosť strave, ktorá posilňuje jadro. Prvých 6 mesiacov dieťa by sa malo kŕmiť iba tekutinou - ideálne materským mliekom. Ak dávate deťom pevné jedlo príliš skoro, zostáva v žalúdku, kvasí a vedie k tvorbe vlhkosti a hlienu
Od 6. mesiaca života môžete začať ráno a večer Obilná kaša s ovocným alebo zeleninovým pyré dať (to by malo byť na začiatku riedke). Odporúčam Varenie doplnkových jedál sami S organické, regionálne a sezónne JEDLO. Takáto kaša podporuje tvorbu čchi a krvi, posilňuje slezinu, harmonizuje žalúdok a vysušuje prebytočnú vlhkosť. Je to tiež dôležité, nič, čo by sa dalo zmraziť alebo zohriať v mikrovlnnej rúre, pretože to zničí cennú Qi (ŽIVOTNÚ energiu) v jedle a následne oslabí centrum dieťaťa.
Stredná časť je úplne vyvinutá až vo veku 7 rokov
V tradičnej čínskej medicíne to je Qi od stredného do 7. roku života ešte nie je úplne vyvinutý a tráviaci systém sa úplne rozvinul až potom. Stred, teda funkčný kruh sleziny a žalúdka, je stále vo vývojovej fáze a je najslabším článkom v reťazci. Preto je až do tohto veku také dôležité čo najviac podporovať tráviaci systém v jeho vývoji. Strava v prvých 7 rokoch života rozhoduje, aké robustné to Tráviaci a imunitný systém človeka bude v buducnosti. Nezdravá strava môže položiť základy pre neskoršie choroby.
Pretože stred nie je ešte úplne vyvinutý, sú batoľatá a batoľatá obzvlášť náchylné na nerovnováhu vo funkčných oblastiach žalúdka, sleziny, pľúc a pečene. V prvých 7 rokoch deti často pociťujú nedostatok qi a krvi, čo sa často odráža Zažívacie ťažkosti a Infekčné choroby ( Prechladnutie/horúčka) relácie.
Teplé, varené, pravidelné a zdravé jedlá z kvalitných regionálnych a sezónnych jedál podporovať rozvoj stredu a optimálne zásobovať telo energiou LIFE (Qi). Hlavne to teplé raňajky má tu opäť veľký význam.
Studené jedlo na druhej strane oslabuje slezinu a vnútornú obranyschopnosť . Ak dieťa zje príliš veľa studeného jedla, môže ľahko prechladnúť, upchať ho, pokašliavať alebo hnačkovať. Ale aj keď vaše dieťa mohlo mať v minulosti studené občerstvenie - nikdy nie je neskoro začať s teplou stravou!
Integrujte dieťa od začiatku
Pravidelne začleňujte svoje dieťa do procesu varenia . Pretože varenie je spojené so starostlivým aspektom a deti to okamžite vnímajú ako náklonnosť. Ak sú deti zapojené, prežívajú to ako tvorivý proces, ktorý vytvára hravý prístup k výžive a vareniu.
Deti často odmietajú jednotlivé jedlá z dôvodov, ktoré sa nedajú vysvetliť. V takom prípade skúste ponúknuť JEDLO v rôznych formách, ako je cuketová krémová polievka, cuketové špagety, cuketový koláč. Chute detí sa často menia veľmi rýchlo a POTRAVINY, ktoré boli predtým odmietnuté, zrazu idú dobre s iným typom prípravy.
Ako už bolo spomenuté vyššie, chuťové vnemy a tým aj chuťové preferencie sú ovplyvnené v prvých 3 rokoch. Ale tiež Návyky sa formujú v detstve. Deti si tiež vždy osvoja to, čo im prikazujú dospelí. Ak je vaše dieťa zvyknuté na teplé a varené jedlo, pretože s ním takto zaobchádza rodina, bude pre vaše dieťa neskôr samozrejme tiež takáto strava samozrejmosťou. Ak vaše dieťa uvidí, ako sa čerstvé, regionálne a sezónne JEDLO používa, a ak je zahrnuté v procese nakupovania a varenia, vypracuje si prirodzený prístup a pochopenie tejto stravy už od začiatku nebude v budúcnosti možné ani pri hotových jedlách.
Ak chcete vedieť, ako na to integrujte jednoduché postupy do svojho každodenného života, Aby som vám uľahčil varenie, a preto nemusel stáť každý deň v kuchyni, potom vás srdečne pozývam do nášho kruhu priateľov TCM! V mesačnom zameraní septembra sa všetko točí okolo témy „Varte rýchlo, ľahko a zdravo podľa TCM“. Som veľmi rád, ak sa pripojíte k nášmu okruhu priateľov TCM a pomocou jednoduchých a každodenných postupov a receptov zahrejete a posilníte bruško vášho dieťaťa, vášho dieťaťa, vášho vlastného bruška a jeho rodiny.
Ďalšie odkazy pre vás:
Tu môžete zistiť, ako vaše jadro zhromažďuje Qi (energia ŽIVOTA), jang (teplo) a jin (krv, vzácne telesné tekutiny a látky) z pohľadu tradičnej čínskej medicíny - použitie modelu „hrniec na varenie“ je skutočne ľahké pochopiť: TU ide o položky
Tu sa dozviete všetko o ryžovom rožku, príprave a účinku: TU nájdete článok
A tu pre vás mám niekoľko nápadov na detskú výživu a doplnkové jedlo: TU nájdete článok
Vonku s batoľaťom - Najlepšie občerstvenie podľa 5 prvkov TCM: Kliknite sem pre článok
O autorke - Anna Reschreiter
Som Anna Reschreiter a ukážem vám, aké neskutočne dômyselné účinky môže mať najjednoduchšia strava na vaše fyzické a duševné zdravie - a ako môžete tieto vedomosti staré tisíce rokov pre seba využiť. Jednoduché a vhodné na každodenné použitie!
Som kvalifikovaný odborník na výživu podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny (TCM), kvalifikovaný odborník na shiatsu, blogger, autor, podaktorý a vášnivý rečník.
Na mojej online platforme www.annatsu.at je mojou srdcovou záležitosťou oznámiť, že výživa TCM je jednoduchá, vhodná na každodenné použitie a môže ju používať každý.
Každý mesiac môj blog číta viac ako 30 000 ľudí. Cenné poznatky o výžive TCM odovzdávam nielen vo svojich článkoch na blogu, ale aj v elektronických knihách zameraných na jednotlivé témy, na prednáškach a na webových seminároch.
A od roku 2019 v podcaste „High 5 for your healthy diet“, ktorý nájdete na iTunes, Spotify, YouTube,. môžete bezplatne počuť a prihlásiť sa na odber.
Štartovací kurz TCM má už viac ako 2 000 účastníkov a v roku 2018 sa otvorili dvere výročnej akadémie TCM. V roku 2019 sa stovky ľudí zapojili do Detoxu BEZ diéty a navzájom sa motivujú, aby si vzali niekoľko Detox-BEZ diétnych dní.
Pozývam vás do mojej bezplatnej facebookovej skupiny „Výživa TCM je veľmi jednoduchá“. Nájdete tam živú výmenu informácií o výžive TČM, jednoduché a každodenné recepty. Som rada za teba!
Mojou vášňou je práca a TCM, experimentovanie v kuchyni, stravovanie a užívanie si, zábava pri športe a duševné cvičenie. Moje srdce patrí môjmu malému synovi a manželovi, s ktorým žijem na okraji Viedne a užívam si život.