Deväť (pracovných) koncentračných cvičení pre deti
Koncentračné cvičenia pre deti: správna príprava
Len čo budú školské kužele odovzdané, začne sa život zhoršovať. Pre mnohých študentov je ťažké prispôsobiť sa novej situácii a sústrediť sa na hodinu, najmä na začiatku. Najprv sa musíte naučiť toto a svojmu dieťaťu môžete pomôcť v tom.
Vytvorte príjemnú pracovnú atmosféru na tichom a stabilnom pracovisku. Spolu s dieťaťom vytvorte na stole poriadok a dohodnite si pevný čas na denné cvičenie a domáce úlohy. Počas tejto doby sa vyhnete vyrušovaniu, ako je zvoniaci telefón a súrodenci, ktorí prichádzajú do miestnosti častejšie. Je tiež dôležité, aby bola miestnosť dobre vetraná a aby vaše školské dieťa pilo dosť, ideálne vodu.
Priemerný rozsah koncentrácie detí
V priemere sa deti vo veku od 5 do 7 rokov môžu sústrediť asi 15 minút naraz. Takže neprepadajte panike, ak váš nováčik v škole nesedí a nerobí si domáce úlohy menej ako pol hodiny - to je úplne bežné.
Deti vo veku od 7 do 10 rokov sa môžu sústrediť na svoje cvičenia 20 minút, až kým sa ich 12. narodeniny nezvýšia na 25 minút. V prvých dospievajúcich rokoch môžete svojmu potomkovi dôverovať, že bude pracovať sústredene 30 minút, od 14 rokov samozrejme dlhšie.
Každé dieťa je iné. Napríklad pre dieťa je ťažšie pracovať precízne ako pre súrodenca. Cvičte to so svojimi najmenšími. Pomocou koncentračných cvičení pre deti môžete vytvoriť vhodnú atmosféru na začatie domácich úloh.
Cvičenie fyzickej koncentrácie pre deti
Niekedy by malo byť deťom skutočne umožnené cvičiť, pretože stres znižuje koncentráciu. Oveľa efektívnejšie ako pohltiť hnev a ďalšie bremená je vziať si starý vankúš a celú svoju zlú náladu len zaškatuľkovať. Myseľ je opäť čistá a študent môže byť motivovaný k tomu, aby si urobil domáce úlohy. Hry na zručnosť, ako je mikádo, šach alebo stavba domu z pivných táck, tiež trénujú mozog - rovnako ako hmat a trpezlivosť.
Cviky na prsty na zvýšenie koncentrácie
Vďaka cvičeniu na behanie mozgu, ktoré je ľahké urobiť kdekoľvek, sa vaše dieťa naučí koordinácii aj sústredeniu. Špičkou palca klepnite na končeky prstov ostatných prstov na príslušnej ruke.
Najprv vezmime pravú ruku. Špičkou palca sa dotknite špičky ukazováka. Choďte postupne na malíček a späť. Teraz to celé zopakujte aj s ľavou rukou. Pre zvýšenie obtiažnosti robte koncentračné cvičenie oboma rukami súčasne. Bude to skutočne zložité, ak to urobíte rôznymi smermi. Napríklad začínate palcom a malíčkom pravej ruky a palcom a ukazovákom ľavej ruky.
Tip: Mimochodom, je to tiež skvelé cvičenie pre deti, ktoré sa učia hudobné nástroje ako flauta, gitara alebo klavír. Cvičíte rýchly pohyb a koordináciu prstov. Ideálne sa preto hodí na zodpovedajúce zahriatie!
Pre pokročilých: cvičenie s nulou osem
Postavte sa rovno. Ľavou rukou nakreslite vo vzduchu veľkú nulu, potom pravou rukou osmičku. Postup opakujte niekoľkokrát. Teraz zdvihnite obe ruky a nakreslite čísla súčasne. Pre zvýšenie obtiažnosti zvýšte rýchlosť. S týmto koncentračným cvičením pre deti trénujete koordináciu ruka-oko.
Vykonajte koncentračné cvičenia na čerstvom vzduchu
Namiesto čerstvého vetrania miestnosti má výlet na čerstvý vzduch ešte pozitívnejší vplyv na pamäť. Okrem toho fyzické aktivity vonku tiež podporujú myslenie, pretože nervové bunky sa sieťujú a obnovujú. Cvičením pre deti na sústredenie vonku sa zvyšuje krvný obeh, ktorý dodáva mozgu viac kyslíka.
Vhadzovanie lopty na zvýšenie koncentrácie
Medzi skvelé hry patrí skákanie cez švihadlo a hod loptou. Vezmite si na jedno z cvičení volejbalovú alebo futbalovú loptu. Loptičku hodte desaťkrát o stenu a znovu ju chyťte. Keď to urobíte, hodte ich deväťkrát na stenu. Ak udrie, raz zatlieskajte a znovu ho chyťte. Toto opakujte stále dokola. S každým novým kolom hádžete loptu čoraz menej a čoraz viac tlieskate. Takže: hádzať osemkrát, dvakrát tlieskať, sedemkrát hádzať, trikrát tlieskať a podobne. Keď lopta spadne, začne sa odznova. Buď sa zahrajte o čas, alebo nechajte deti súťažiť proti sebe.
Počítanie krokov
Znie to jednoducho, ale nie je to tak. Prejdite sa a počítajte svoje kroky, keď idete. Ak urobíte nesprávny výpočet, začnite odznova. Na zvýšenie obtiažnosti potom počítajte iba každý druhý alebo tretí krok. Je to veľmi komplikované, keď hovoríte zboku.
Podlaha je z lávy
Je pravda, že deti z 90. rokov sa teraz budú smiať a neveria, že toto je tiež možné sústredenie. Pre generáciu Z sú tu opäť pravidlá hry:
Predstavte si, že podlaha je vyrobená z lávy. Preto sa ho nesmiete dotknúť, inak sa samozrejme popálite. Takže sa hojdajte od stola k poličke alebo - ak hráte vonku - z lavičky na veľkú skalu. Áno, zvláštne zábavy v časoch pred smartphonmi a sociálnymi sieťami ...
Tip: Ak chcete hru zmeniť na učebné cvičenie, môžete sa tiež naučiť báseň, ktorú musíte recitovať na hodinách nemčiny, alebo si precvičiť slovník angličtiny ...
Správne sa koncentrujte pomocou hlavolamov
Klasikou medzi koncentračnými cvičeniami pre deti je popis trasy. Ak dieťa už vie dobre písať, zaznamená si cestu zo školy domov. Dávajte pozor na názvy ulíc a na to, kedy musíte odbočiť doľava alebo doprava. Môžete tiež poskytnúť informácie o obchodoch, známych budovách, pamiatkach a podobne. Ak školák ešte nevie tak dobre písať, je možné previesť toto sústredenie do kresliacej úlohy. Mladíci vytvárajú akýsi cestovný plán, ktorý ich vedie domov.
Skupinové sústredenie pre deti
Populárna hra pre deti je „Balím si kufor“. Je to tiež skvelé cvičenie na zlepšenie koncentrácie. Dieťa si pomyslí na predmet, ktorý zbalí do imaginárneho kufra, napríklad so slovami: „Zbalím si kufor a vezmem ... tričko.“ Nasledujúce dieťa zopakuje slová predchádzajúceho dieťaťa a pridá ďalší predmet doplnené. Takto to pokračuje stále a každé dieťa si pridá do zoznamu ďalší suvenír potom, čo vypísalo všetky predchádzajúce veci.
Ďalšou skvelou klasickou hrou je „Stadt-Land-Fluss“. Každé dieťa nakreslí stôl s rôznymi kategóriami, napríklad mesto, krajina, rieka, meno, zviera, povolanie. Prejdite si v mysli ABC, až kým dieťa vedľa vás nepovie „Stop“. Napríklad ste teraz pri písmene D. Teraz si každý zapíše slovo do príslušných stĺpcov. S D to vyzerá napríklad takto: Drážďany, Nemecko, Dunaj, Doris, Delfin, pokrývači. Kto najskôr vyplnil všetky stĺpce, zavolá „Stop“, všetci ukončia svoju prácu a riešenia sa porovnávajú. Ak niekto vyplní pole ako jediný, získa 20 bodov. Ak dôjde k duplikácii, zodpovedajúci hráči dostanú 5 bodov a ak máte jedno slovo v jednom stĺpci a všetci ostatní majú niečo iné, získate 10 bodov. Kto má na konci najviac bodov, vyhráva.
Jazykové sústredenie pre deti
Tieto koncentračné cvičenia si môžete zahrať aj s celou rodinou na túre. Nájdite napríklad príbuzných. Pre „nádobu na pitie“ by to boli slová ako hrnček, pohár, pohár alebo hrniec. Ďalšou hrou na zvýšenie koncentrácie je hra so zloženými podstatnými menami. Pomenujete také slovo a ostatní hráči musia nájsť nové podstatné meno pre poslednú časť slova a tak ďalej. Napríklad:
Predné dvere - zámok dverí - zámocký park - lavička v parku - lavička ...
Pri klasických koncentračných cvičeniach pre deti vždy príde na recitovanie abecedy. Normálne poradie písmen ale nie je veľkým problémom. Bude to komplikovanejšie, akonáhle budú musieť deti vynechať každé druhé alebo tretie písmeno alebo dokonca odrieknuť abecedu dozadu!
Koncentrácia prostredníctvom relaxácie
Dieťa sa môže sústrediť aj na relaxáciu. Najlepšie to urobíte tak, že použijete mandaly, ktoré si deti môžu vyfarbiť. Je potom oveľa jednoduchšie sústrediť sa. Pre deti existujú aj špeciálne cvičenia jogy, ktoré zvyšujú schopnosť sústrediť sa.
Mnoho detí nemôže sedieť na mieste a stále tak odvádza pozornosť. Cvičte to! Naplánujte si čas, kedy bude dieťa iba sedieť na mieste. Najskôr zvoľte malé časové obdobie, ktoré môžete neskôr krok za krokom predĺžiť.