Dhauti - vnútorné očistenie
Dhauti v Hatha joge Pradipika
Prvé verše z Hatha jogy Pradipika o Dhauti:
Pradipika 2-24 Podľa metódy, ktorú naučil Guru, sa má mokrá handrička kúsok po kúsku prehltnúť. Tkanina by mala byť široká štyri palce a dlhá 15 rúk. Jogín by mal látku opäť vytiahnuť. Toto sa volá Dhauti.
Pradipika 2-25 kašeľ, astma, antrax, malomocenstvo, hlien a ďalších 20 chorôb Cez Dhauti nepochybne zmizli.
Poznámky k praxi Pradipika Dhauti:
Variant Pradipika Dhauti predstavuje iba jeden z 11 vnútorných čistení to predstavuje v Gheranda Samhita byť popísaný. Toto sú „jeden z najväčších úspechov, že nás opustili starí jogíni “.
Čítajte sami a uvidíte, či chcete začleniť jedno alebo druhé cvičenie Dhauti do vášho každodenného života.
4-násobný Dhauti v Gherande Samhita
Dhauti je oveľa podrobnejší v Gherande Samhite ako v Pradipike Verše I-13 až I-44 ošetrený.
Všeobecné pravidlo
Čistiace techniky môžu byť pri nesprávnom použití škodlivé pre zdravie, a preto by sa ich mali naučiť odborníci. Pred začatím očistných obradov je určite vhodná konzultácia s lekárom. Môžu byť dôvody vyhnúť sa čistiacej technike. Napríklad niektorí ľudia so srdcovými chorobami nesmú piť príliš veľa vody.
Po prvé, Dhauti je rozdelený na:
- Antar dhauti (vnútorné čistenie)
- Danta dhauti (Čistenie zubov, jazyka, uší, nosa, dutín),
- Hrid dhauti (Oblasť srdca a hrudníka) a
- Mula shodhana (Rektálne čistenie).
Antar Dhauti
Vnútorné čistenie
Antar Dhauti sa ďalej delí na štyri
a) Vatsara Dhauti
Tiež sa volá Vata Sara Dhauti.
Gheranda Samhita, kapitola I, verš 15: Tvarujte ústa ako vraní zobák (zobákovité, špicaté ústa), jemne vtiahnite vzduch, posuňte brucho a vytlačte vzduch von cez črevný trakt (= vypúšťajte cez konečník, niektorí to interpretujú ako vylisovanie).
Vraní zobák
Verš I-16: Týmto sa očistí telo, odstránia sa všetky choroby a zvýši sa telesné teplo. Vatsara by mal byť prísne tajný.
Poprava Vatsara Dhauti
Poprava Vatsara Dhauti
alternatíva
Alternatívna verzia Vatsara Dhauti
Vatsara považuje toto video za grganie, ktoré by malo byť menšinovou interpretáciou:
b) Varisara Dhauti - veľký výplach čriev
Verš I-17 Pite vodu pomaly, akoby ste si chceli naplniť žalúdok až po hrdlo. Potom s ním pohnite žalúdkom (zatraste ním) a potom ho vyprázdnite cez konečník.
Verš I-18: Toto čistí telo a robí ho žiarivým. Vyžaduje si dôslednú prax a malo by sa tiež udržiavať v tajnosti.
Verš I-19. človek získa nádherné telo.
c) Agnisara Dhauti - črevná očista „ohňom“
Verš I-20: Postavte pupok proti chrbtici stokrát. To zvyšuje tráviaci oheň.
Verš I-21: To prináša úspech v joge, je ťažké ho dosiahnuť ani pre bohov, vedie k božskému telu a malo by. byť utajené.
Video
Poprava Agnisary Dhauti vo videu
Svámí Sivananda Agnisarovi Dhauti
Svámí Sivananda Agnisarovi Dhauti
Zatlačíte si pupok proti chrbtici, stiahnete črevá a brucho dozadu, potom sa pomaly uvoľníte, opäť zatiahnete, znova sa uvoľníte. Opakujte to 108 krát.
Toto je Agnisara Dhauti, čistenie ohňom. Toto je kráľ dhautisov, ktorý vyháňa všetky nečistoty z tela.
Účinky Agnisary Dhauti
Táto Hatha Yoga Kriya zvyšuje Jataragni, žalúdočný oheň a zmierňuje zápchu, bolesti žalúdka, pálenie záhy a všetky ďalšie žalúdočné ochorenia. Stimuluje tráviacu činnosť čriev. Eliminuje sa aj pomalosť. Lieči sa tiež pomalosť pečene a zväčšenie sleziny. Získate lesklé telo a veľkú chuť do jedla. Znižujú sa nadmerné tukové zásoby na tele.
Spočiatku sa tomuto cvičeniu venujte desaťkrát a zvyšujte počet z týždňa na týždeň, až kým nedosiahnete 108. Telo sa čistí zväčšením žalúdočného ohňa. Odtiaľ pochádza aj názov Agnisara.
Od: „Hatha joga“ od Swamiho Sivanandu
anotácia: Základom pre Agnisara Dhauti je Uddyana Bandha: Keď stojíte, pľúca sa odčerpajú energickým a intenzívnym výdychom; za týmto účelom sa mierne predkloňte a ruky si opierajte o mierne pokrčené kolená. S prázdnymi pľúcami potiahnite pupok smerom k chrbtici, teda smerom dovnútra a von. Toto je Uddyana Bandha.
V tomto stave môžete cvičiť Agni sáru: niekoľkokrát bez dýchania potiahnuť brušnú stenu smerom von a dovnútra. 108-krát, ako uviedol Sivananda, je ambiciózny cieľ. Nakoniec uvoľnite brušnú stenu, pomaly a vedome sa nadýchnite a znova narovnajte.
d) Bahishkrita (bahiskrtam) Dhauti - čistenie vzduchu v žalúdku
Gheranda Samhita, verš I-22: Opäť má ústa tvar vranieho zobáka a žalúdok je naplnený vzduchom. Vydržte to tam hodinu a pol. Potom ho posuňte dolu cez konečník. Toto cvičenie tiež funguje mimoriadne dobre a malo by byť utajené.
Ja (a iní) nemôžem správne priradiť verše I-23 až I-25. Patria k Bahishkritovi Dhauti alebo k inému Dhauti? Ak viete viac, zanechajte prosím komentár.
I-23: Keď stojíte vo vode až po pupok, vytiahnite Shakti-Nadi (= silová trubica, pravdepodobne konečník) a oboma rukami ju očistite, kým sa nečistoty neodstránia. Potom ho vložte späť do tela.
I-24: Toto umývanie sa má udržiavať v tajnosti a ťažko aj pre bohov; Božské telo sa určite získa iba pomocou tohto čistenia.
25: Pokiaľ človek nemá schopnosť zadržať dych na hodinu a pol (alternatívny výklad: držať vzduch v žalúdku; preklad píše: pokiaľ sa nedá vytiahnuť konečník na hodinu a pol.), Prichádza aj skvelý očistný hahiskrtam ( Bahishkrita Dhauti) sa nezrealizuje.
Danta Dhauti
Zuby, jazyk, ucho a čelný sínus
Gheranda Samhita, kapitola 1, verš 26: Danta Dauti hovorí o čistení zubných koruniek, koreňov jazyka, otvorov v ušiach a čelného sínusu (tiež: priehlbiny čela, nosové a prínosové dutiny).
Danta Dhauti je opäť rozdelená do štyroch častí:
- Danta Mula (zuby)
- Jihva Mula (jazyk)
- Karna Randha (uši)
- Kapala Randha (priehlbina na čele)
a) Danta Mula - čistenie zubov
Verš I-27: S práškom katečovej živice (extrakt z rastliny khadira Acacia Catechu) alebo s vyčisteným ílom (liečivá zem) si trite zuby, kým nebudú odstránené nečistoty.
anotácia: V tejto krajine zvyčajne v dnešnej dobe používate zubnú kefku:-)
Verš I-28: Jogín každé ráno robí danta mula. .
b) Jihva Mula - čistenie jazyka
Tiež: Jihva Dhauti - čistenie jazyka, v dnešnej dobe aj škrabkou na jazyk.
I-29: Teraz vysvetlím čistenie jazyka (a predĺženie jazyka). Podlhovastý (dlhý) jazyk vylučuje starobu, choroby a smrť.
I-30: Položte ukazovák, prostredník a prstenníky (triádu) k sebe na krk a energicky si trieť jazyk. Tým sa odstráni nečistota z hlienu.
I-31: Opakovane potierajte jazyk čerstvým maslom a opakovane ho podojte (čo sa asi myslí tlakom a ťahaním jazyka ako pri dojení). Potom držte špičku jazyka železným nástrojom a pomaly jazyk vytiahnite ďalej a ďalej.
I-32: Robte to opatrne, keď vychádza a zapadá slnko. Potom sa jazyk stane dlhým.
c) Karna Randha - čistenie uší
Karna = týkajúce sa ucha;
I-33: Ukazovákom a prstenníkom potrite zvukovod v oboch ušných otvoroch. Takto sa vám odhalí vnútorný (zvláštny) tón.
d) Kapala Randha - masáž čelného sínusu
Kapala = Lebka;
I-34: Palcom pravej ruky očistite priehlbinu čela (mostík pred nosom); pritom človek pri usilovnej liečbe vylúči choroby z hlienu.
I-35: Nadi sa stávajú čistými a vzniká božský pohľad (jasný výhľad). Cvičte ho každý deň po prebudení, pred spánkom, večer a po jedle.
Hrid Dhauti
Oblasť srdca a hrudníka
Hrid, hrd = Hrudník, žalúdok, srdce;
Gheranda Samhita, kapitola I, verš 36: Jeden praktizuje Hridovu očistu tromi spôsobmi: palicou (stonka; Danda Dhauti), zvracaním (vracanie; Vaman Dhauti) a látkou (Vastra Dhauti).
Hrid Dhauti sa teda delí na:
- Danda Dhauti (čistenie pažeráka)
- Vaman Dhauti (výplach žalúdka)
- Vastra Dhauti (látka na prehĺtanie)
a) Danda Dhauti - držať sa v krku
Danda, Dandah = palica;
I-37: Pomaly posúvajte pisang, kurkumu alebo ratanovú tyčinku (ďalšie návrhy: banán, kurkuma alebo bambusové stonky) tam a späť v pažeráku.
I-38: Získajte hlien, žlč a zhnité veci z vrchu. Vďaka Dande Dhauti sa človek môže zbaviť chorôb pažeráka.
Možno Vaman (= Slon) Dhauti bol inšpirovaný týmto umývacím rituálom
b) Vaman Dhauti - výplach žalúdka s vracaním
Vaman, Vamana = Slon Vamana;
Vamana Dauti popisuje výplach žalúdka nasledovaný zvracaním.
I-39: Po jedle (možno lepšie: po jedle) inteligentný človek pije vodu „po krk“, krátko vzhliadne a potom vodu opäť vypľuje. Ak sa robí pravidelne, vylučuje žalúdočné choroby (na základe hlienu a žlče).
anotácia: Neviem si predstaviť, že by sa Vamana Dhauti odporúčala vykonať hneď po jedle. Veď to, čo zjete, zvraciate úplne. Výklad v zmysle: „Keď sa jedlo na tento deň skončí“, zdá sa mi pravdepodobnejší, t. J. Dnes sa neje nič a to, čo sa už zjedlo, už opustilo žalúdok.
Tipy o Vamanovi Dhauti
- Niekto odporúča urobiť to ráno nalačno, iný večer, aby zo žalúdka vypláchol nepotrebné zvyšky jedla a dobre sa vyspal.
- The Množstvo vody je v niektorých pokynoch označený ako 2 litre.
- Voda by mala vlažné byť.
- Na zvýšenie účinnosti čistenia je možné použiť lyžicu soľ možno pridať do vody. Ak to vedie k nevoľnosti, môže sa použiť čistá voda.
- Pite vodu tak rýchlo ako sa dá.
- Možno ešte urobíte nejaké jemné Kontrakcie žalúdka (pozri Nauli) potom, čo je žalúdok plný vody.
- The Zvracať Voda funguje najlepšie s hornou časťou tela ohnutou dopredu a môže sa spustiť prilepením prsta do krku.
- Keď „vyjde“ posledná voda, bude mať trpkú chuť. Potom by sa na konci cvičenia mal vypiť pohár čistej vody.
- Na konci sa odporúča kolo šavasany.
Videá z vystúpenia Vamana Dhauti
Poprava je v skutočnosti celkom jasná. Ale tu sú ďalšie dve videá, ktoré slúžia na úplné pochopenie. Pozor: Fotografie nie sú pre slabé bruško:-) Mnoho ďalších tipov na Vaman Dhauti nájdete na tejto stránke v angličtine.
Video 1
Vamana Dauti sa tu kombinuje s čistením jazyka a odporúča sa ako ranný tréning. Video navyše obsahuje početné varovania a podrobnosti o cvičení: