Maja Storch My I-Weight - Dick; Čítanie - VEĽKÉ FÓRUM
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Píšu sem oddaní laici. Pokiaľ ide o zdravotné problémy, príspevky a opisy osobných a subjektívnych skúseností autorov nijako nenahrádzajú podrobné lekárske vyšetrenie a odborné rady lekára, terapeuta alebo lekárnika! Ak máte zdravotné ťažkosti, v každom prípade kontaktujte lekára, ktorému dôverujete.
Vezmite prosím na vedomie naše revidované vyhlásenie o ochrane údajov, ako aj naše revidované pravidlá fóra.
Moomin žena
Táto kniha má podozrivý názov, a preto by som najskôr chcel vysvetliť: Po prvom prečítaní tejto knihy (pred 2 rokmi) som si konečne uvedomil a uznal, že už nikdy nebudem držať diétu, pretože diéty pre mňa nie sú vôbec dobré.
Táto kniha teda nie je o chudnutí, nenájdete tam ani jeden tip na „správnu“ stravu. Táto kniha je o Sila vôle a Sebaurčenie. A ide o realizáciu zámerov.
Pokiaľ ide o vôľu, autor rozlišuje medzi sebakontrolou a samoreguláciou. Každý pozná sebakontrolu: v skutočnosti chcete robiť niečo úplne iné, ale musíte robiť to a to. Diéty sa väčšinou vykonávajú v režime sebakontroly. Tam potlačený jeden negatívne signály, ktoré pochádzajú z podvedomia.
Naše podvedomie je však oveľa, oveľa silnejšie ako naša myseľ. Cieľ, ktorý podvedomie nepodporuje, nie je možné dosiahnuť z dlhodobého hľadiska. V ďalšej knihe, ktorú som ešte nečítal (len som do nej nahliadol), sa podvedomie porovnáva so slonom a myseľ s jazdcom na slonoch. Pokiaľ je slon láskavý k jazdcovi, bude ho nosiť so sebou kamkoľvek. Ale ak sa slon rozhodne ísť iným smerom. dobre, čo môže jazdec urobiť?
Samoregulácia je iná sila vôle. Je plne podporované podvedomím. Iba s takouto silou vôle môžete dosiahnuť dlhodobý cieľ, či už je to zmena stravovania, fitness projekt, príp. Hocičo.
Príklad: Keď som sa začal učiť hrať na gitare, mal som neustále pozitívne pocity. Spomenul som si na táboráky a keď som počúval svojho strýka, miloval som, ako spieva nádherné piesne. Trvalo to veľa vytrvalosti a bolia ma prsty a chrbát - ale cez to všetko som sa dostal, pretože som sa riadil samoregulačnou silou vôle.
Ako vygenerovať túto úžasnú samoregulačnú vôľu pre projekt je podrobne vysvetlené v knihe.
Samotný projekt je predovšetkým starostlivo analyzovaný, aby sa zistilo, či je „určený sám“ alebo „externe určený“. Presne tam som pred 2 rokmi uviazol v pláne chudnutia. Pochopil som, že to vlastne sám nechcem ani nepotrebujem.
Po prečítaní knihy som si položil otázku, prečo má taký hlúpy názov?! A potom mi to dalo zmysel: Aby si to ľudia ako ja kúpili! Tí, ktorí stále dúfajú v „poslednú, naozaj skvelú“ stravu. Aby práve títo ľudia konečne mohli nájsť prístup k sebe.
A ďalšie dva citáty:
„Čím viac ľudí si vytvorí istý zmysel pre svoju váhu ega, tým menej energie môžu ekvalizéry a štandardizátory uplatniť.“
„Cieľom tejto knihy je poskytnúť ľuďom návod na zdolanie dôležitého terénu: terénu sebaurčenia.“