Di; t Di; th porovnanie a hodnotenie - hodnotenie
Porovnanie diét
Na týchto stránkach sú uvedené najčastejšie diéty vrátane vyhodnotenia.
Vyberte jednu z diét uvedených vyššie, aby ste si pozreli informácie a hodnotenie stravy. Potom môžete diéty porovnať sami.
Je veľmi ťažké porovnávať diéty, pretože základom stravy sú často veľmi odlišné prístupy a teórie. Ak urobíte porovnanie rôznych teórií stravovania, zistíte, že mnohé si vo výrokoch odporujú.
Kritériá na porovnávanie a hodnotenie stravovania:
- Porovnanie sľubovaného zníženia hmotnosti nemá zmysel. Päť kíl za päť dní je možné iba vtedy, ak sa namiesto tuku odbúravajú telesné tekutiny a bielkoviny (svaly) v tele.
- Porovnanie úsilia spojeného s diétou má zmysel. Ak budete stáť pol dňa v kuchyni a pripravovať prepracované stravovacie recepty a budete sa musieť popasovať s komplikovanými systémami alebo tabuľkami na skórovanie tukov, nebudete sa držať diéty dlho.
- Je dôležité porovnávať výber jedál. Všetky jednostranné diéty, ktoré vylučujú určité potraviny, sú z dlhodobého hľadiska nezdravé. Napríklad nie každý je dlhodobo pripravený jesť vegetariánsku stravu. Počas diéty môžete aspoň do istej miery jesť svoje preferované jedlá?
- Porovnanie dlhodobých účinkov stravy je veľmi dôležité. Takmer pri akejkoľvek diéte sa dá schudnúť viac či menej zdravo. Jediným problémom je, že veľa diét nefunguje dlhodobo. Jojo efekt je dnes rovnako známy ako jednotlivé diéty.
Ak chcete vedieť, prečo nie sme presvedčení o klasických diétach, kliknite sem: