Di; t - fáza 1 až 4 z 21 dní režimu metabolického chudnutia PEP

Zaznamenajte si príjem jedla a pitia. Stanovenie vašich kalorických a výživových potrieb
a tým určuje vašu aktuálnu výživovú situáciu.

V tieto dva dni môžete jesť a piť, koľko chcete. Klobásy, koláč,
Zmrzlina, smotana, chlieb atď. Telo do týchto rezerv nasaje nasledujúcim konceptom.
Užite si tieto dni!

Ak sa prvých pár dní necítite v top forme, je to úplne bežné.
Vaše telo si musí najskôr zvyknúť na novú situáciu.
Chutné jedlá môžete vykúzliť pomocou našej brožúry receptov.

Aby ste stabilizovali svoj úspech z prísnej fázy, budete dostávať príspevky od odborníkov na PEP
Túžte po presnom výživovom pláne. To vám môže pomôcť zaistiť, aby ich nebolo príliš málo
alebo jesť príliš veľa.

Po 3 týždňoch stabilizačnej fázy vyskúšajte, či sa držíte svojej novej hmotnosti
alebo ak pri konzumácii určitých potravín priberiete späť. Začni teraz
pomaly pridávať do svojej stravy ďalšie produkty. Najskôr si môžete vymyslieť viac
Zelenina začína tými, ktoré obsahujú viac sacharidov a škrobu. Potom
Ovocie a rôzne druhy chleba. Uistite sa však, že vaša váha nie je vyššia ako
2 kilometre od vašej novej SETPOINTU a podľa toho upravte svoj jedálniček.

Po stabilizačnej fáze vám s tým môže pomôcť plán výživy PEP pre anti-jo-jo fázu,
nerobiť výživové chyby.

Aby sa upevnila úspešnosť liečby látkovej premeny, nemali by chýbať športové aktivity.
V každej fáze liečby odporúčame rôzne cvičebné jednotky. Tréneri v našom
Partnerské štúdiá majú správny cvičebný program pre každú fázu liečby.

TIP PEP!

Požiadajte svojho opatrovateľa o plán výživy
na aktiváciu metabolizmu s JOJO efektom
do značnej miery vylúčený. Tvoj plán
zohľadňuje vaše kalorické a výživové potreby,
chuťové preferencie a váš denný režim.

---