Di; t

Zdravie je ten stupeň choroby, ktorý mi stále umožňuje vykonávať základné zamestnanie. (Friedrich Nietzsche)

problémy lekární

Zdravie je schopnosť milovať a pracovať. (Sigmund Freud)

  • Stratiť váhu
  • Lexikón zdravia
  • Portál starostlivosti
  • Laboratórne hodnoty
  • Očkovanie
  • Zúbky
  • Matrace

Diéta Tu nájdete širokú škálu diét

Vyberte si svoj článok:

Strava všeobecne

Ľudia, ktorí nie sú spokojní so svojou postavou, sa začnú snažiť každý deň stravovať. Aby ste zistili, či máte nadváhu, je vhodné vypočítať takzvaný index telesnej hmotnosti (BMI). Všeobecný vzorec pre toto je: hmotnosť (v kilogramoch) vydelená (výška (v metroch) krát výška (v metroch).

BMI do 18 rokov znamená, že dotknutá osoba má podváhu. Ak je BMI medzi 18 a 25, váha je presne v normálnom rozmedzí a nie je potrebné držať diétu. BMI medzi 26 a 30 znamená miernu nadváhu a BMI nad 30 znamená obezitu, ktorá je zdraviu škodlivá.

Držať diétu znamená snažiť sa schudnúť. Ak chcete byť z dlhodobého hľadiska úspešní, mali by ste sa zdržať rýchleho chudnutia, pretože inak môže dôjsť k efektu JOJO. Zmena stravovania by mala byť vykonaná od základu a podporovaná cvičením. Existujú dva dôvody, prečo uvažovať o diéte. Na jednej strane je to čisto vizuálny aspekt, na druhej strane je to zdravie človeka. Nadváha je v mnohých ohľadoch zdravotným rizikom.

Zvyšuje sa riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Z ortopedického hľadiska váha tiež zvyšuje namáhanie kĺbov, čo môže, najmä v starobe, viesť k nepríjemným pocitom. Ak chcete športovať, je preto dôležité zvoliť variant, ktorý je ľahký na kĺby, napríklad plávanie.

Ďalším dôvodom stravovania môže byť choroba. Jednou z najznámejších chorôb, ktorá si vyžaduje stravovací štýl, je cukrovka. Veda teraz priniesla vedu, že diabetici nemusia nevyhnutne dodržiavať prísny plán, ale mali by sa skôr ubezpečiť o vyváženej strave.

Odporúča sa zloženie 50 - 60 percent sacharidov, okolo 15 percent bielkovín a maximálne 35 percent tukov denne. Aby sa reguloval príjem sacharidov, bol tento produkt prevedený na chlebové jednotky (BU). 12 gramov sacharidov zodpovedá jednému BE. Špeciálne tabuľky pomáhajú pri ovládaní.

Teórie chudnutia
V dnešnej dobe by človek nemal chudnúť príliš rýchlo. Odporúča sa nepretržité chudnutie. Pred rokmi to však vyzeralo inak. Diéty boli zostavené tak, aby čo najrýchlejšie schudli. zdravie