Diabetická neuropatia 6 tipov proti poškodeniu nervov - RatGeberZentrale
Diabetickou neuropatiou môže byť postihnutý každý, kto trpí bolestivými, mravčenými, páliacimi alebo znecitlivenými nohami - to je poškodenie nervov, ktoré sa často vyskytuje v dôsledku cukrovky. Trpí ním asi každý tretí diabetik. Zmena stravovania zohráva v prevencii a liečbe ústrednú úlohu. Odborníci dávajú šesť tipov:
1. Tip: jedzte plné bielkoviny a zeleninu
DR. Matthias Riedl, medicínsky riaditeľ Medicum Hamburg, je výživový špecialista a diabetológ. Radí prijímať dostatok bielkovín a dostatok zeleniny. Takto sa nasýtite a znížite svoju glukózovú záťaž.
2. Tip: Uistite sa, že máte dostatok vlákniny
Nízkosacharidová strava - diéta s nízkym obsahom sacharidov - je trend, ktorým sa riadia aj mnohí diabetológovia vo svojich radách. Sacharidové jedlá, ktoré konzumujete, by mali obsahovať veľa vlákniny. To znamená: Lepšie je jesť celozrnný chlieb a ovsené vločky namiesto bieleho pečiva alebo sladkostí - a to v množstve, ktoré zodpovedá vášmu osobnému pohybu. Výsledkom je, že gaučové zemiaky by mali jesť podstatne menej sacharidov ako tie, ktoré pravidelne behajú.
3. tip: Kompenzujte nedostatok vitamínu B1
Nedostatok vitamínu B1 sa často podieľa na vzniku poškodenia ciev a nervov: zhoršený metabolizmus cukrov zvyšuje potrebu vitamínu, ktorý sa tiež čoraz viac vylučuje obličkami. Podľa profesora Karlheinza Reinersa, vedúceho lekára a prednostu neuromuskulárnej špeciálnej ambulancie v nemocnici Hermanna Josefa v Erkelenze, majú mnohí diabetici nedostatok, ktorý podporuje diabetickú neuropatiu a iné sekundárne ochorenia.
Pretože vitamín je nepostrádateľný pre nervy a metabolizmus cukrov. Deficit by sa mal preto vyvážiť, čo už často nie je možné len prostredníctvom stravy. Preto sa pridáva prekurzor vitamínu B1, benfotiamín, ktorý telo absorbuje lepšie ako jednoduchý vitamín B1. Benfotiamín je obsiahnutý napríklad v voľnopredajných výrobkoch, ktoré sú dostupné v lekárňach. Provitamín lieči nedostatok, ktorý poškodzuje nervy a cievy a tiež môže výrazne zmierniť príznaky diabetickej neuropatie, ako sú pálenie alebo znecitlivenie nôh.
4. Tip: Nekonzumujte alkohol ani nikotín
Ak nebudete držať cigarety, zníži sa predovšetkým riziko vzniku cukrovky a vzniku sekundárnych chorôb, ako je diabetická neuropatia. Preto národné pokyny Nemeckej lekárskej asociácie odporúčajú odvykanie od fajčenia ako neoddeliteľnú súčasť základnej liečby cukrovky 2. typu. A alkohol, najmä vo veľkých množstvách, ako nervový jed a predátor vitamínu B1, môže tiež viesť k neuropatii.
Tip 5: zmeňte stravu pomaly
Pretože len málokomu sa odteraz darí meniť stravu, Dr. Matthias Riedl využíva stratégiu malých krokov: Podľa odborníka je zmena iba 20 percent vašich stravovacích návykov ľahšia ako zmena príliš veľká.
6. Tip: Hladinu cukru v krvi upravte a dobre s ňou pohybujte
Dobrá kontrola hladiny cukru v krvi je nevyhnutná, ak sa chcete dostať na nervové nervy spôsobené cukrovkou. Prispieva k tomu aj pravidelné cvičenie. Gymnastika chodidiel tiež posilňuje rizikové chodidlá.